道はどこかに続く

フットレースと言う名の旅に出ます

 

2018_honsyu_1521km_foot_race

 

 ・青森〜下関 1521km 本州縦断ステージ(制限時間 720時間)
 JR青森駅前〜秋田〜山形〜新潟〜富山〜石川〜福井〜京都〜兵庫〜鳥取〜島根〜JR山口駅前

 

 ・青森〜新潟 430km R7ステージ(制限時間 216時間)
 JR青森駅前〜秋田〜山形〜JR新潟駅前

 

 ・新潟〜舞鶴 521km R8ステージ(制限時間 240時間)
 JR新潟駅前〜富山〜石川〜福井〜JR西舞鶴駅前

 

 ・舞鶴〜下関 572km R9ステージ(制限時間 264時間)
 JR西舞鶴駅前〜兵庫〜鳥取〜島根〜JR山口駅前

 

 

 ・開催期間 4/1〜10/31
 事前に参加申込書を主催者に提出。
 この開催期間中スタート地点に行き、これから始める旨を主催者の方に連絡してから始まります。

 

 ・各ステージは各チェックポイントを通過時に主催者に必ず連絡。
 (本州縦断 34ヶ所、R7ステージ 9ヶ所、R8ステージ 8ヶ所、R9ステージ 13ヶ所)

 

 私は本州縦断ステージにエントリー。もうあれこれ言いません。

 

 全くの未知の領域、楽しめる余裕は疲れ果てておそらく無いと思いますが、自分の脚で前に進んでいきます。

 

 

 

アイテム一覧

 

ウェア(上)

 

 ・長袖インナー 2着

 

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 筋収縮による腕のストレス軽減。なのでサイズ的にはきっちりフィットする物を。
 日焼け止めの意味も込めてます。
 1着はCW−X、知られた存在。
 もう1着はGRATEX。これワークマンで売っている商品です。速乾性もあり、使えます。

 

 ・Tシャツ 3着(半袖2着、ノースリーブ1着)

 

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 こちらも速乾性を重視。汗は出ないと困るけど、汗が残るのは時としてあだになる。
 特に夕方以降寒くなってきてからのラン、汗冷えが怖い。
 夜走る事を考え、ドライバーに目立つであろう白メインで行く事に。この上から羽織ると意味が無いのですが、用心するに越した事はないかなと思ってます。

 

 ・ジャージ上下 1着

 

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 青森までの移動時に、寒くなってきた時の防寒用に着用。

 

 ・ライトジャケット 1着

 

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 薄くてちょっと肌寒くなってきた時に重宝(REFLECT、今まで練習で使っていた物)。
 少量の雨なら撥水してくれるので、これも良い点です。
 これもワークマンで売っていた物。ワークショップとは言え、何かと使える物が売っています。

 

ウェア(下)

 

 ・ランパン 2着(インナー2着とセットで着用)

 

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 こちらも通気性重視。ちょっとした物を入れるのに2ポケットの物を。

 

 ・ソックス 3組(5本指)

 

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 2組はCW−Xのサポート機能付きの物。1組は直近購入で計2組。
 もう1組は少し大きめの5本指ソックス。
 脚が浮腫んで来た時に履こうと考えてます。 

 

バックパック

 

 THE NORTH FACE  FP25 NM61609 TR TNFレッド(ノースフェイス)

 

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 ・25L容量のバックパック。
 基本通り、背中に近い側に重い物を、離れていくに従って軽い物を入れる様にしていきたい。

 

 直近試したロング走では、
 ・上側 薬等軽い物

 

 ・真ん中 モバイルバッテリー等アイテムの中でも重い物

 

 ・下側 タオル、ウェア等移動中滅多に使わない物

 

 ・真下側 バックパックカバー等、よほどの事が無い限り使わない物

 

 背中ベースでの遠近と上下のバランスを考えて、携行する事にしていきたい。

 

 トップポケット等移動中に必要な物はすぐ取り出せる位置に(これもアイテムの重さを考えて。トップポケットに重い物を入れると、揺れによる肩の擦れに繋がるので、ショルダーポケットに携帯、ヒップベルトポケットにメモ帳&ペン、小銭入れを携行)。

 

 500mlの水等ペットボトルはサイドポケットに携行、基本は飲料水500mlペットボトル1本のみを携行する事に。

 

 ここからはバックパック内携行品です。

 

薬・サプリメント・軟膏

 

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 サロンパス
 風邪薬(プレコール)
 鎮痛剤(ロキソニン)
 かゆみ止め(ムヒ AZ錠・アレグラ)

 

 マルチビタミン錠剤
 ヘム鉄錠剤

 

 マキロン 傷軟膏クリーム

 

 いつも飲んでいるサプリメントは、レース中であれば特に飲まなければ何かと栄養が不足する事が考えられ携行。

 

テーピング・保護クリーム等

 

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 バンドエイド(大) 肘・膝用
 バンドエイド(小) 指用
 ワンタッチパッド 肘・膝・広範囲傷用
 ニューハレ Vテープ
 ニューハレ Xテープ
 テーピング 伸縮性、手で切れるタイプ
 リップクリーム
 日焼け止めクリーム

 

 足首サポートがメイン。
 ニューハレ Vテープは身体が慣れてくるまでは、初日から膝に使用したいと考えています。

 

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 薬は箱から取り出しチャック袋に。
 左側に毎日使うであろうテーピングやサロンパスを、応急的な薬に関しては右側ポーチにまとめました。

 

アメニティセット

 

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 歯ブラシ
 ヒゲソリ
 糸ようじ
 消臭スプレー
 爪切り
 とげ抜き

 

 消臭スプレーはバックパックが洗濯出来なかった場合に使用。

 

各ライト類等

 

 

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 ヘッドライト
 ハンドライト
 点滅キーホルダー
 時計
 精密ドライバー (電池交換時使用)
 繊維状ゴムテグス (1m)

 

 繊維状ゴムテグスは、ビーズアクセサリー等のハンドクラフト用の物。細く見えるが、見た目よりも強く切れにくい。
 ハンドライトの紐が切れた際に使用する。

 

電池

 

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 単3乾電池 (ハンドライト用)
 単4乾電池 (ヘッドライト用)
 LR41 ボタン電池 (点滅キーホルダー用)

 

 ハンドライトは、単3乾電池×1個
 ヘッドライトは、単4乾電池×3個
 点滅キーホルダーは、LR41 ボタン電池×3個

 

 以上、点灯させるのに必要な電池の数。
 しかし、予備を多く持てば重くなるので適度に。

 

 予備が無くなれば、都度補充する形。

 

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 電池の保管は、当初チャック袋にカット綿を入れ揺れない形を取ろうとしたが、電池を取り出すのに時間が掛かり過ぎるため断念、メッシュケースに入れ保管する事とした。

 

バッテリー・充電ケーブル

 

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 モバイルバッテリー (5200mAh×2個)
 コンセント差し込みアダプター
 USBケーブル(20cm×2本、伸縮用ケーブル×1本)

 

 モバイルバッテリー1個で携帯充電約2回分、1日1個で十分だが、ビバークの事も考え2個携行する事とした。

 

雨具

 

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 レインウェア(上下)
 バックパックカバー

 

 レインウェアは防寒用にも兼用を考えています。

 

洗濯ネット

 

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 必要無いとは思っているが、長い道中バックパックやウェアを洗濯して何かに引っ掛けて破れたり切れたりするのを避けるために携行。

 

非常時

 

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 エマージェンシーシート

 

 宿泊先も遠く、かと言ってこれ以上進めるのは次の日にダメージが残ると判断した場合のビバーク用。
 出来れば、エマージェンシーシートを使用する場面は避けたい。

 

シューズ 

 

 on cloudflyer(オン クラウドフライヤー)

 

on_cloudflyer

 

 今年から履き始めたon。
 onの中でも安定している、言い換えるのなら靴底部の接地角度に対して脚の負荷が軽減されるシューズと思われるフライヤー。

 

 200km程の靴の慣らしは終了。
 これから1500km履いた後どうなるのか(ひょっとしたら持たないかもしれない)、ちょっと楽しみな所。

 

 

 

 以上、出発前に準備したアイテム一覧です。

 

 これ以上物を増やすのは体に負荷が掛かるので、これで進める事に。
 途中、必要無いと思った物は(ウェアを1着で進める等)、住処に送る事にします。

 

 懐古録はレース終了後、出来上がるまでに時間掛かると思いますが、作成していきます。

 

 ・H30.8.11追記 26走目 2018 本州縦断・青森〜下関1521kmフットレース 懐古録 ←出来上がりました。ここから入れます。

 

 (上文記入は、〜H30.5.13までのものです)

 

 

 (H30.6.10追記 下文記入は、本州縦断中に追加購入した備品です(スタートからゴールまでのレシートより)。

 

 レインウェア上のみ 1着
 レインウェア上下 1組
 塩サプリ 2袋
 鎮痛剤(ロキソニン) 1箱
 サロンパス(40枚入り) 1箱
 サロンパス(80枚入り) 2箱
 テーピングテープ(50mm幅) 1巻
 単4乾電池(ヘッドライト用) 5個1組
 LR41ボタン電池(キーホルダー用) 3個
 タオル 1枚
 ジップロック 1箱

 

 


 
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