気分次第で残す日々の思い

 

12/31(水)

 

 この日記帳も最後になりました。
 また来年の作らないと。

 

 先日私宛に郵便が二つ届いていました。
 一つ目の封筒の中身は、

 

 2018_honsyu_commemorative_shield

 

 表彰盾でした。
 走る事でこんな立派な物貰うの初めてです。保管しておく事に。

 

 そして二つ目の中身は、

 

 2018_honsyu_footrace_testimonial

 

 完走証でした。
 こうやって改めて見ると、本当に楽しかった。
 もう苦しかった事や辛かった事が物の見事に美化されてる(笑)

 

 そしてこれです。

 

2018_honsyu_footrace_pamphlet

 

 2019 本州縦断のパンフレット。
 逆ルートOKってのはまたいいですね。
 次参加出来る機会があるなら、下関〜青森の逆打ちで行ってみたいな。

 

 もう今年の事は29走目 2018年を振り返る でお終いに。
 来年に向けてまたこれから一歩ずつ。

 

 スポーツエイド・ジャパンさん、表彰盾と完走証ありがとうございました。
 またいつか、スポーツエイド・ジャパン主催の大会に参加出来る様に鍛えていきます。
 奥武蔵、津軽、ふくしま、魅力的な大会が沢山^^

 

 これで終わりです。
 今年1年ありがとうございました。

 

 来年も各地で局地的な豪雨や暑い夏になりそうです。
 開催予定の大会も台風等の影響でいくつか中止になりそうですね。

 

 これで第4エイド 2018年 日記帳 終わりにしたいと思います。

 

12/18(火)

 

 時間があるので更新・・・しかし眠い。

 

 先日、スポーツエイド・ジャパンさんから本州縦断の正式記録確認のメールとファイル送られて来ました。
 こう見ると・・・走ってたんですよね本当に。
 走ってしばらく経った今でもあの時の時間は夢の様でした。

 

 もう一回走れるのなら、29日くらい使って山口まで縦断してみたい。
 今度は晴れた秋田県を、一泊くらいは温泉旅館に、とびきり美味い地元の名産を食べて、佐渡島をぼんやり眺めて、1日くらいは懐かしんでバス停で仮眠取ったりして。
 今度関門海峡見るのは、昼間見てみたい。

 

 本当に良い経験が出来ました。
 スポーツエイド・ジャパンさんには感謝しかない。
 走るコースの土台が無かったら、走る事は無かっただろうし。

 

 完走証と完走賞、楽しみにしています^^

 

 回復してきました(実は故障してました)
 もう何回も故障してるから。
 もう少し回復に時間を充てて、まずは10.55km走れる土台を作ろうと思います。

 

 それでは横になります。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

12/14(金)

 

 久し振りに連日続けての更新、本当に珍しいと私自身そう思う。
 ちょっと今の気持ちを残しておこうと。

 

 それは走る事。
 このブログサイトで発信している事。

 

 今はまさにマラソンシーズン、各地で大会が開催されている時期です。
 バリバリの陸上部上がりから、趣味で始めたランニングから始めた方まで様々。

 

 1つの大会をとってみても、大会に参加しているランナーの一人一人が、時間を狙う方やあくまで完走、と目標がそれぞれ違いますが、共通しているのは同じコースと同じ距離。

 

 スタートの混雑で運悪く転倒する方、

 

 途中で走れなくなって歩いている方、

 

 道端で座り込んでる方、

 

 脚が攣ってエイドでエアサロンパスを患部に吹き付けてる方、

 

 蛇行しながらも走っている方、

 

 応援に応えられずに一杯一杯の方、

 

 苦悶の表情で走られている方、

 

 道端でうずくまって嘔吐している方、

 

 ガードレールに手を付いてアキレス腱や脹脛の攣りをストレッチして回復させる方、

 

 足引き摺ってでも歩いて前に進もうとしている方、

 

 私が10km〜フルマラソンの大会に参加して目の当たりにした光景です。
 思い出すだけでもこれだけある。

 

 大きい大会になればなるほど、こういうアクシデントに見舞われたランナーを見る機会が多くなるんでしょう。
 それでもゴールを目指す訳です。

 

 そしてゴールしても、

 

 脚引き摺って歩かれてる方、

 

 トイレに入って嘔吐している方、

 

 座り込んでしばらく動けない方、

 

 更衣室で着替えもおぼつかない方、

 

 疲れ切って横になって安静にしている方、

 

 階段を苦痛の表情で下りられる方、

 

 これも思い出しただけでもこれだけある。

 

 上記を見ると「何が楽しいの?」と走らない方はそう思うのも当然です。
 上記だけを見れば。
 何が楽しいのか?それは今シーズン走られる方が示してくれてるし、これからも見せてくれるでしょう。

 

 苦しい事にもしなったとしても「居心地がいい」んですよ、あの場所は。
 そしてまた、明日も苦しむ事になるかもしれない、そんな場所に立つ方々が各地に。

 

 そう思うと、故障でボロボロになった私もまだ走り尽くしてない、と思える訳です。

 

 それでは少し今年の振り返りに取り掛かる事に。
 皆様、良き週末をお過ごしください。 

 

12/13(木)

 

 平日、気が向いたので更新です。

 

 ウルトラマラソンのエントリー可能大会を見ていました。
 気になるものですね、

 

 5/19() 第25回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン(通称:野辺山)

 

 そして、

 

 6/9() 第3回 高野山・龍神温泉ウルトラマラソン2019(通称:高野山)

 

 気になるのは累積標高が大きい大会ばかり。
 もう今となってはそこまで上りで走れないっていうのに。

 

 「野辺山を制するものはウルトラを制す」と謳われる東の横綱 野辺山、それに匹敵する難コースと言われる高野山。

 

 「国内屈指の難コース」と言われる飛騨高山(飛騨高山ウルトラマラソン)、毎年高野山と開催日が重なってるので高野山とは縁が無い、と割り切ってますが、やっぱり気にはなるんですよ。

 

 秋になれば、西の横綱 村岡(村岡ダブルフルウルトラランニング)に丹後(国際親善大会 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン)があったり。

 

 村岡も丹後も累積標高は大きいんです。
 来年参加したいのは丹後なので、村岡は・・・再来年かな?

 

 佐渡島一周エコ・ジャーニーウルトラ遠足208kmも同じ月に開催だし・・・迷います。

 

 何で来年の話なのかと言うと、今年の振り返りをそろそろ作り始めないと、大晦日までに間に合いそうにない感じ。
 どうしようか考えている時にふと、来年は飛騨高山・丹後でウルトラ終わり?となった訳です。

 

 飛騨高山の後に、みちのく津軽ジャーニーラン(188km)か夜叉ヶ池伝説マラニック(135km)を目指そうかな。

 

 まぁ「来年の事を言うと鬼が笑う」って言うけど、私にとっては鬼が笑おうがこの時間が一番楽しかったりします。

 

 しかしマラソン用で毎月積み立てている通帳の、数字の変動の激しい事(笑)
 またコツコツ貯めていきますか。

 

 そろそろ寝る時間となりました。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

12/7(金) 第2部

 

 時間あるので見てました。

 

20181207_koi_ame

 

 「恋は雨上がりのように」

 

 女子高生 橘あきらに小松菜奈、店長 近藤正己に大泉洋。

 

 純粋に真っすぐな女子高生と夢を諦めた店長も良い設定だなぁと。
 主人公の女子高生を、また陸上の世界に戻そうとする店長の優しさは良いな、と思います。
 しかし、親子ほど年の離れた恋って世の中あるのかな?

 

 おじさんである私、ハッピーエンドでほのぼのしました。

 

 週末は寒くなりそう、って言うか北海道凄い雪。週末、暖かくしてお過ごし下さい。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

12/7(金)

 

 軽く走りました。

 

 6.81km(5分57秒/km)・・・近くの周回コース

 

 ニット帽・手袋、しかしウェアは軽装で。
 手先・足先・顔の末端が冷えると全体が冷えると思い、今回の装備にしました。

 

 走りながら思い出したのが、いつまでもその場で手を振っていた陸上部の事。
 地味な練習なんだけど、今私がこれだけ腕振れないのを打破出来ないか、と思った時にふと思い出しました。

 

12/6(木)

 

 平日に更新するのも久し振り、少しPCに向かおうと思いまして。

 

 ランニング、と言うカテゴリーでブログサイトを見ていると、実に色々な方がアップロードしているんです。

 

 中身は、日々の練習や日常の事、アドバイスやランニンググッズの商品レビュー、今後の大会の意気込みや参加された大会の振り返り、健康増進から記録向上まで本当に多岐に渡って大勢の方が更新されています。

 

 ランニングのカテゴリーだけでも、全て目を通そうと思うと1日では見切れない程の投稿数。
 私は今まで見てきて好きなブログ、タイトルで目に止まったブログを閲覧。

 

 例えば「フルマラソン」、これ一つで色々な表現方法があったり、独特の言い回しがあったり、大会に至るまでの過程や心理状態が面白く楽しく、または緊張が増していく日々の通過が伝わって来るものも。

 

 こないだ私のブログサイトのカテゴリーページを見返してみました。

 

 一言「長いっ!!」

 

 とても需要があるとは思えない内容の文章が、これでもかと長く続いていく。
 けどこれが私のスタイル、今後も変わらずこのまま。

 

 気付いた事も。

 

 アクセス解析を無料サイトに登録して、アクセス状況を見ていましたが、そのサイトを利用した事による広告の挿入。
 これが結構邪魔な位置にある時も。

 

 このブログサイトに広告は貼らずに大事にしていきたい、と考えているので、アクセス解析を止めてみようと。
 そうすれば、いちいち今日はこれだけの人が見に来てくれた、とか気にしなくていいし。

 

 そういう数字は、私には不要かなと。
 それを見て、だからどうだ、って事もないし。

 

 時間がある時にのんびりと、やっていこうと思います。

 

 

 ・・・・・・また逸れた。
 本題は別にあるんです。

 

 週末、ある方のブログサイトを見ていて、こんな文面が。

 

 「走るなんてしんどくてやりたくない。
 何が楽しくて、走っているんですか?」

 

 ある飲み会の席でこう質問されたそうです。

 

 さて、おそらくこのブログサイトを見に来て頂ける方々は、走られている方が殆ど。

 

 この質問に、どう答えるのでしょうか?
 質問された方が、なるほど、と納得出来る答えを出す事が出来るでしょうか?

 

 

 私の持論、おそらく答えは出ないです。

 

 質問された方は「走る」そのものを敬遠しています。

 

 なので「走る」事を丁寧に説いても、焼け石に水、役に立たない答えは否定対象でしかない。

 

 この「走る」の言葉を、少し遠回ししてみてはどうでしょうか?

 

 仮に、質問した方に彼女がいる場合、
 「体が絞れて姿勢が整うから、彼女に頼もしく見られるよ」

 

 例えば、質問した方に子供さんがいる場合、
 「子供に格好良い所を見せられる時が来るし、一目置かれるぞ」 

 

 質問した方が休日寝て過ごす方の場合、
 「外出ていると、色んな人がいてテレビ見るより面白い場面があるから」

 

 こんなのも一例かな。
 質問された方に対する、私の答えはこうなりそうです。

 

 「走る」のが楽しいんじゃなくて、「それ以外の事」が楽しいんだよ。
 折角だからついでに走ってもいいんじゃない、別に初めは歩いても良いし。歩いてる人多いよ。
 楽しくて健康的、一挙両得。

 

 運動した後のビールが物凄く美味いし、早く寝て次の日、結構スッキリして起きられるしね。
 そういえば、あそこのラーメン屋美味しかったよ。今度、運動した後試しに行ってみたらどう?

 

 

 勉強で言う所の、

 

 答えを導き出すまでの過程や数式の選択、数字の変化を楽しめるのか、

 

 一つ一つ単語や語句を覚えて、覚えた単語や語句で面白い事言えるかな、位の実感が感じられるのか、

 

 年号や元号と紐づけて、人物と出来事に関心を寄せる事が出来、頭の中でその世界を回す事が出来るのか、

 

 

 そこに至るまでの過程がいかに楽しいのか、それをどう言えば納得してくれるのか、質問された方の生活環境を加味し、それを踏まえた上文が一例としての私なりの答えかなぁ。

 

 あえて「走る」事をぼかす。
 なんなら「走る」事を一時、完全に切り離す。

 

 

 皆さんはどうでしょうか?
 答えは無限大です。

 

 そろそろ寝る時間になりました。
 今日はここまでです、おやすみなさい。

 

12/2(日)

 

 走りました。

 

 16.80km(6分55秒/km)・・・近くの周回コース

 

 何なら歩きでも、と思っていたのですが、軽くジョグしてから行ける所まで、と言う事でジョグ続行。

 

 途中で肩と腕の境目に痛み。腕振ったり下ろしたりして誤魔化しながらジョグ。

 

 右肘外側の痛み。時折左手で痛い部分を押したりさすったり。

 

 そして右足裏の痛み。これも足の指をグーパーして丸めたり広げたり、着地位置をわざと踵や足裏外側から着地させて誤魔化す。

 

 痛みを伴って走ると、疲れ方も大きいですね。
 最後は歩きも入れつつ終了です。

 

 帰ってシャワー浴びたら、落ちる様に2時間くらい寝てました。

 

11/30(金)

 

 久し振りの更新です。今年も残す所1ヶ月。
 昨日は「良い肉」の日、今日は「良い竿」の日・・・なのか?よく解らん(笑)

 

 こっちの地方だけかな?急に、

 

 「たぁ〜けぇ〜やぁ〜、さお〜だぁ〜けぇ〜」

 

 って「さお〜だぁ〜けぇ〜」の部分が1オクターブくらい上がる声が軽トラから聞こえてくるんですよ。

 

 たしか寒い時期になると、物干し竿積んで、商売してる軽トラがたまに来てたんです。
 最近あの声聞かないな。

 

 あの放送、たまに聞くと「さお〜だぁ〜けぇ〜」の部分、ツボにはまる(笑)

 

 それにしても・・・11月30日は物干し竿の日って・・・どう考えてもそんな日は無いわ(笑)

 

 

 話変わって、今年走る大会、これで全て終了となりました。

 

 本当は12月に走りたい大会あったんだけど、伊賀上野の後どうなるのか解らなかったので止めました。
 正直、伊賀上野は良く走る事が出来たな、と。

 

 忍者の里 伊賀上野シティマラソンの懐古録も作り終わり、今年はあと日記と今年の振り返りで、このブログサイトも1年終わり、となります。

 

 体調が良ければ負荷掛けずに軽目に走ろうかな、と思ってます。
 なんならウォーキングでもいいくらい。

 

 走りと歩き、使う筋肉は全然違うけど、今の私には歩くだけでも練習です。
 今が底ですね。
 ちょっと上向けば、どんどん上がって行きますよ(笑)

 

 

 こないだ、郵便来てました。

 

20181130_hidatakayama_Pamphlet

 

 第8回 飛騨高山ウルトラマラソンのパンフレット。
 7回目の完走目指してエントリー完了です。

 

 役に立たない、第8回 飛騨高山ウルトラマラソンの私感も、32走目と言う事で終わりました。

 

 寒さが本格的に。もう12月、1年の締め括り・・・って感じではまだないんだけど。
 暖かくしてお過ごし下さい。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

11/25(日)

 

 忍者の里 伊賀上野シティマラソン走って来ました。
 こんな感じです。

 

20181125_igaueno_city_marathon_result

 

 理想通りの走りは終始出来ませんでしたが、目標50分切りは出来ました。
 それとこれからの足掛かりにもなりました。

 

 次回は来年、木曽三川マラソン(10.55kmクウォーター)、ゴール48分前後目標でしたが修正して、46分切りを目指します。

 

 今回もいつもの様に、地元の方や大会関係者の応援に応える事が出来たと思います。応援ありがとうございました。

 

 参加されたランナーの皆さん、苦しみながらも声掛け合って、時折楽しい瞬間がありました。
 ありがとうございました。

 

11/24(土)

 

 2週間振りかな?久し振りの更新です。
 体調がなかなか・・・冬のせいかな(笑)

 

 来年3レース、エントリー終了しました。

 

 1/20 木曽三川マラソン(クウォーター)
 3/10 松坂シティマラソン(ハーフ)
 6/9 飛騨高山ウルトラマラソン(100km)

 

 これに秋の国際親善大会歴史街道丹後100kmウルトラマラソン、来年は解禁して、走っていなかったフルを1本どこかで。
 計5レースの予定。

 

 あとは体調と相談して参加出来る様にしていきたいと思います。

 

 まずは今年最後のレース、伊賀上野シティマラソンですね。
 何とか準備出来ました。
 前日から時間掛けて、のんびり上野市に向かおうと思います。 

 

 それではいつもの様に、

 

 上野市の皆さん、大会関係者の皆さん、参加されるランナーの皆さん、11/25()お邪魔致します(*^-^*)

 

11/11(日) 第2部

 

 良く寝ました・・・昼間に。
 夜勤明けの休日、体を昼起きている体に戻すのが一苦労です。
 今週は失敗に終わりました。

 

 10kmレース連戦の最終戦は冒険してハーフマラソン、とは思っているんですが、体調に加えて走る事に対する前向きさが今一つ。
 走っている時は気持ちいいのですが、走り出す前の勢いの無さが何とも。

 

 昨日も軽く20kmでした。
 走れないですね、体が終始フワフワしてる感じ。走り出しに力強く前に進んでるって感じがたまに欲しいんだけど、それも数えるほどでした。

 

 ここ何年か納得出来た練習ってそんなに無い様な。
 もう少しランクを下げた練習に切り替えてみるのも手かな、と最近思っています。

 

 今日はここまでにいたします。
 お休みなさい。

 

11/11(日)

 

 朝晩の寒さが身に沁みる様になってきました・・・秋ってあったか?今がそうなのか?
 寒くはなりましたが、今月三重県桑名市で花火大会が開催されます。

 

 20191124_kuwana_suigou_hanabi

 

 H30.11.24(土)
 桑名水郷花火大会。

 

 台風の影響で11月に延期された夏の風物詩。
 桑名市は7月花火の後に8月石取祭りになるんですが、ちょっと違った日程に。

 

 暖かくしてこの時期の花火、どうでしょうか?
 また違った見方が出来ると思いますよ。

 

 

 昨日走りましたが、体のだるさは相変わらず。
 さぁどうなるのか、伊賀上野は苦戦しそうです。
 郵送でゼッケンとランナーズチップ、プログラム等送られて来ました。

 

 それではここまでです、皆様良い日曜日をお過ごしください。

 

11/4(日)

 

 今日は全日本大学駅伝。
 朝起きて見に行こうと思ったら、起きたのが10時半・・・住んでる所から一番近いと思われる国道は既に選手通過確定の時間帯。
 来年機会が訪れれば。

 

 今まで借りて来たDVD見てました。
 その中でもこれはちょっと良いのかも。

 

20181104_movie_tumafuri

 

 昔Yahoo!知恵袋で反響を呼んだ「家に帰ると妻が必ず死んだふりをしています」。

 

 主演は数々のドラマ・映画に出演している榮倉奈々さん、牛乳早飲みは右に出る者はいない安田顕さん(安田さんはこれがインパクトが強すぎて(笑))
 見た後ほっこりします。出来れば夫婦で見るのがいいのかも。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

10/28(日)

 

 今日も終わりました。
 昼間走るのは良い季節です。朝晩はちょっと肌寒く感じる様になりました。

 

 昨日の夕方走りに外出たのですが、久し振りに汗冷えしました。
 気持ち良く走ってる時はいいのですが、ペースが落ちたり自販機で補給して走り始めると寒くて寒くて。
 もうじき朝晩のランは、グローブやニット帽のお世話になりそう。

 

 そしてこれも久し振り、太腿前や腿裏が着地や足を前に持っていく時に筋肉が揺れる感覚。
 たまに筋肉の筋(すじ)から剥がれてくるんじゃないか?って位の筋収縮が大きく繰り返されるのはいつ以来だろうか。

 

 久々に4分10秒/km台前半を体感する事が出来ましたが、終盤は歩くのも辛いくらいに疲れ果てました。
 けど心地いい疲労感でした。
 もうすぐ11月、11月後半に向けて更にスピード強化です。

 

 それでは今日はこれで終わりにします。
 お休みなさい。

 

10/27(土)

 

 久し振りの更新です。しかし朝晩寒くなりました。
 もっと寒くなれば鍋焼きうどんの季節ですね。かき揚げにねぎは少し多めの玉子落として半熟に、七味をほんのりと・・・最高ですな^^
 だしの味がしっかり解る味噌煮込みうどんも美味しいです。シイタケやかしわからもだしが出て・・・お腹空いた。

 

 更新する間に色んな事がありました・・・何から日記に残していいのやら。

 

 

 もうかなり前ですが、フルマラソン日本新記録更新が1番目でしょうか。

 

 大迫傑さんが設楽悠太さんの持つ日本記録をシカゴマラソンで・・・何秒だ・・・21秒更新!!
 記録を目指すってのは本当に凄い事。
 大会に標準を合わせても、当日の体調やメンタルが強くないと行き切れないですよね。

 

 シューズやコース条件もあるのでしょうが、基本はフィジカル。
 相当鍛えてるんだと思います。

 

 

 そしてプリンセス駅伝でしょうか。
 賛否両論ありますね、何としてでも襷を繋ごうとしたあの光景、そして意識が時折途切れていく中での前に進む頑張り。
 もうああなると順位じゃない。

 

 世論的には即止めさせるんでしょう。
 私もそう思う。
 駅伝は命の危険が隣り合わせのスポーツではないと思う。

 

 けど私は今回の事は選手の意志を尊重した方がいいのではないかと思うのです。
 日本人は海外選手と違って大きく異なる点が一つ。
 けどそれが持ち味にもなってる。それは、

 

 「覚悟」

 

 今回の場合、区間を任されて何が何でも襷を次の選手に繋ぐ覚悟。
 これはもう理屈じゃないんですよね。

 

 走り方がどうだとか、ペースがどうだとかは論外。
 一緒に苦楽を分かち合った仲間のために、これが日本人の持つ美意識だと思うんです。

 

 海外選手なら、自分からこれ以上は無理、って止めてるかもよ。

 

 あの時点で止めさせるべき、それはそうだと私も思う。あの場面だけを見れば。

 

 しかしそれまでの練習の過程や環境を踏まえて見れたとしたら、果たしてそうなのか?
 あの状況になっても見守る事が正解なのかもしれない。
 何回も言う様だけど、ああなると理屈じゃない。

 

 そしてどうしようも無くなって自分から力尽きた時は、周りの仲間が懸命に助けてあげるのが駅伝だと思います。

 

 一人でやってるんじゃないから。
 一人じゃ無理でも皆で、だから駅伝は心に響く物があるんじゃないのでしょうか。

 

 アクシデントは付き物、だから人の心を打つ物がそこに起こるのだと。
 私の勝手な感想でした。

 

 今は朝、夜勤明けだしスッキリしない天気だし寝る準備でもしましょうか。
 少し仮眠です、お休みなさい。

 

10/18(木)

 

 本来ならば、28走目 2018 忍者の里 伊賀上野・・・と新しくカテゴリーページ作ってる所なんですが、まだ未完成。
 表題の写真やコースマップ等、諸般の事情により掲載する事が出来ないでいます。

 

 文面・写真に情報保護等の規約がある場合には、それに従って了解を得るのが正当。
 今月中に返事が来ればいいかな、とのんびり待つ事にします。

 

 今シーズン(〜H31.3月末まで・・・そういえば4月末までは元号平成で合ってる?)は10kmをメインに据えているのですが、集大成は背伸びしてハーフの大会に参加してみようと思っています。
 ちょっと出てみたい大会が一つ見つかりました。

 

 本当は2月の小江戸大江戸、5月の橘湾岸、お邪魔したい大会はあるのですが、今の実力じゃとても走れそうにない(その前に人気大会のためエントリー出来ないと思う)。
 もう6月までに長い距離の大会を入れるのは控えようとも思っています。

 

 思い入れのある大会だし、私を心身共に育ててくれた大会だし、来年こそは参加したいし。

 

 年末に近くなると歴戦の猛者が来年を見据えて様々な大会にエントリー検討・計画する時期です。
 この時期が一番楽しい時期なのかも。

 

 私は検討先延ばしにして寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

10/13(土)

 

 今日は久し振りに10km以上の距離を。
 24.11km・・・あちこち走ってるコースをごちゃまぜにしてみました。
 入りから上げ目、後半はバテバテです。

 

 (ランニングアプリ一部抜粋)
20181013_practice

 

20181013_practice2

 

 スピードもそうですが、距離耐性も無くなりつつあります。
 もうこうなると現状維持どころじゃなくなってくる。
 性根据えて走らないと今後のレース、毎回苦しみそうです。

 

10/12(金)

 

 トップページもスッキリしました。
 本当ならば伊賀上野シティマラソンを作成して載せているのでしょうが、現在まだ手付かずの状態。

 

 距離じゃなくスピードを求める事にこのシーズンは力を入れる事にしたのですが、それなりの理由が。

 

 事の発端は本州縦断、1日に走った日が少ない時もありましたが、毎日チェックポイントを目指して走ったり歩いたりしていました。
 約23日の長旅、何とか完走したのは良かったのですが、完走と引き換えに失った物が。

 

 お金・・・確かにそれなりに掛かったけど、ホノルルマラソン行った時よりかは安く上がったので・・・いやいや、それよりも大事な物。
 今シーズン取り組んでいる「スピード」です。

 

 超長距離を走って完全に回復するまでにどれくらいかかるのか?
 個人差はあると思うのですが、早くて3ヶ月、長いと1年以上は経過しないと本来の体に戻らないのではないのでしょうか。
 私は未だに戻ってません。

 

 何故そう言えるのか?まず6分/kmのロング走は論外です。話にならない、走れない。

 

 前みたいに6分/kmを切って50km走の練習が出来るレベルまで戻したい。
 となると最低でも、20kmの距離だと5分/km、30kmの距離なら5分30秒/kmはクリアしておかないと駄目だと思う。
 まずは第1ステップとして10kmを50分以内、ここを目指してます。

 

 長く目標にしていた本州縦断は終わりました。
 白山白川郷ウルトラマラソンは、出来れば灼熱の中走りたかったのですが、これも時の運、終わった事。
 ポッカリ穴が開いた心を埋めた物・・・。

 

 次の目標は「スパルタスロン」
 246km、制限時間36時間以内に完走。

 

 スタートラインに立てるまで何年掛かるかな・・・5年、10年・・・結局無理かも。
 けど目標と掲げたからには、そこを目指します・・・あんまりこういう宣言しないんだけどな、胸の内に閉まっておく性格なので。
 それでもブログサイトでこうやって載せてるけどね(笑)

 

 まぁそれだけハッキリと次の目標が定まりました。

 

10/9(火)

 

 昨日の10kmがあまりにもショックでねぇ・・・確かに走る前に気分は乗っていなかったんだけど、それでも10km行き切れないってのは納得出来ない訳です。
 いつも走ってる周回コース、10kmと決めてるのならば5'〜5'10"辺りで行かないと。
 練習不足なのは解ってる。
 けど次回もチャレンジです。

 

 マラソンシーズン、来年の3月辺りまではフル・ハーフの主要大会目白押し!!

 

 そんな中、私は10kmをメインに。
 私の中では今10kmが熱いっ!!

 

 と言う事で仮エントリーしました。

 

 1/20(日) 第21回 木曽三川マラソン(10.55km)

 

 この大会で、フルやハーフも走れるのですが、私は10kmの方で。
 この大会、私が住んでいる所から一番近くで開催されるマラソン大会です。

 

 去年はフラリと応援に、今年は参加(10kmだけど)
 今年の10kmベストを更新出来たらいいんだけど・・・練習次第ですね。

 

 これで現段階エントリーしている大会は、

 

 11/25(日) 2018 忍者の里 伊賀上野シティマラソン(10km)
 1/20(日) 第21回 木曽三川マラソン(10km)仮エントリー中

 

 本当は12/16(日) おおがきマラソン 2018(10km)に参加したかったのですが、10kmエントリー締め切られてました。
 大垣も近いんだけど、仕方ない。

 

 そろそろ明日に備えて寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

10/8(月) 第2部

 

 しばらくは10km程度の距離を走る事を練習のメインに据えようと考えています。
 そして10kmに慣れたら20km、私が本来練習で行いたい距離に。
 今も10kmの後半にたれてくるので、走り切れる様に。

 

 もし走力に蓄え等が存在するのなら、私はもう枯渇状態です。
 強いて挙げるとするのなら、長時間ランニングフォームを維持出来る事だけ。

 

 けどそれじゃあどうしようもない。
 そこにある程度のペースが必要になってくる。

 

 今はその土台を作っている最中。
 時間掛かるかもしれませんが、根気よく継続していきたいと思います。

 

 しかしもう10kmも走れなくなったとは・・・年を重ねるって事はこういう事なんでしょうね。

 

 それでは寝る準備でも。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

10/8(月)

 

 昨日走る予定だったのですが、昼間はずぅ〜っと横に。
 久々に長時間の眠りでした。
 三連休、一回も走らずに終わるのは勿体無いので今日こそは走る事に。

 

 10.21km(5分32秒/km)・・・周回コース

 

 1km 5'20"
 2km 4'40"
 3km 5'05"
 4km 5'13"
 5km 4'57"
 6km 5'15"
 7km 5'30"
 8km 5'32"
 9km 6'20"
 10km 6'59"
 10.2km 7'29"

 

 走る事に気分が乗らず、着替えて玄関出るまで我慢ですね。
 周回コース3周(1周3.4kmくらい)、3周目の終盤で終わりました。

 

 もうシーズンインですね。走っている方が沢山。
 歩かれてる方も自転車に乗っている方も大勢いました。

 

 今月は周回コース3周を行き切る事を目標にしたいと思いました。

 

10/7(日)

 

 久し振りの更新です。
 ニュースを見ると台風や〇〇〇親方退職等色々とありますね。

 

 そして日本一周を掲げた指名手配犯の男性逮捕。
 テレビ等で放送されていたので知っている方が多いんじゃないでしょうか。

 

 この方食料等窃盗していたりするのですが、失う物が無いと人間ここまで開き直れる、私はそう思いました。
 だから怖いってのもあるんですよね。
 罪の意識はあるんでしょう。けど理性で歯止めが効かない行動の数々。 

 

 このニュースを見てマラニック・ジャーニーランナーにとって少なからずとも影響するのではないだろうか、と思う訳です。

 

 日本一周やマラニックをしている方が、そんなつもりはないのに今回逮捕された方の影響で疑惑の視線を浴びる事になりえるかもしれない。
 目的を持って日本一周をしていても、今まで以上に他人から警戒の目で見られてしまう可能性が。

 

 特にバイク(自転車)で行っている方は、ストレスを感じる場面が出て来そうです。

 

 

 世の中、連休です。
 予定の無い身、走る予定でも入れようと思います。

 

 皆様、良い1日にして下さい。

 

9/30(日)

 

 台風24号はチャーミーって名前なんですね。しかし凄い風。
 ご意見番に「風で屋根飛んでくかもしれんから、屋根に上って押さえとけ」って冗談で言われたけど、間違ってはないのかもしれない。
 時折風が凄いもの。本当に何か飛んでいきそうです。

 

 

 今月も終わり。今月は練習で走れませんでした。 
 下手したら、今までの練習だったら1日で走ったり歩いたりして踏んだ距離。
 それを1ヶ月掛けてようやく、って所でした。

 

 もう今年は長い距離の大会に参加しないってのもあって、気持ち的なものもあるのか練習走行距離も伸びずでした。

 

 長い距離走ったのは、白山白川郷ウルトラマラソンの100km。
 けどこれは大会で練習じゃないから。

 

 しばらくは距離じゃなく速く走れる様に。
 まずは4分30秒で5km走れる様になりたいな。

 

 来月からもう一度、ゼロから、少しずつ前進です。

 

 今は、
 11/25(日) 2018 忍者の里 伊賀上野シティマラソン(10km・仮エントリー中)に向けて。

 

 

 たまにはランとは関係無い話でも(ランオフで体力有り余ってるし時間があるってのもある)。
 音楽好きなんですが、特にシンガーソングライターから提供してもらえる曲、特に歌詞を見ると凄い感性だなぁと。

 

 

 今日久し振りに鬼束ちひろさんの「月光」(テレビドラマ「TRICK」で使われていました)の曲を聞くと昔とは違った印象を受けます。

 

 昔は現在の心の叫びから、次にどうするのか「刹那主義」的な未来を願望した歌にまとめているのかな?と勝手に解釈していました。
 今聞くとI am GOD’s Child(私は神の子)から入る歌詞、キリスト教では信仰されている方を神の子、と呼ぶ事もあるので、現在生きている全員が神の子と言い変える事もあるのかも(あくまでキリスト教の教えに従っている信仰者、そこに私の勝手な解釈が入っています)。
 この世界でイエス・キリストと同様、神の子らが心身共に苦しんでいる様を書いている歌詞なのかな。

 

 そう、年取ると無駄な知識が増えて、歌詞に込められた感情や気持ちも色々と考えたりするもんです。

 

 

 もう一つこれは・・・と思ったのは平井堅さんの「いとしき日々よ」(これもテレビドラマ「仁」で使われていました・・・と言うよりも音楽観がそのままドラマに沿っています)

 

 これは「仁」を見た方なら解ると思う歌詞の構成。
 私が好きなフレーズはここでした。

 

 

 ただ近くで 見つめあえるだけで 幸せのすべてを知った

 

 道のさきに哀しみが待ってても

 

 その願いを その言葉を そのひとすじの光を守りたかった

 

 いつまでも・・・ 

 

 

 ここですねぇ。
 記憶が確かならば、青森県・秋田県・山形県・新潟県・・・・・・めんどいな(笑)
 本州縦断通過の各府県で走りながら、また歩きながら歌っていたと思います。
 勿論大声出しても迷惑の掛からない所ですよ(夜の山は歌ってると鹿とか逃げていくしね)。

 

 明るい曲はテンポの速い曲が多くて、歌いながら走ると息切れる時が。
 なので半分くらいスローな曲でラン中に聞く曲まとめてます(調子良いと歌い出しちゃうから)。

 

 

 「シンガーソングライター」と言う括りで名前を挙げると凄い人数の歌手になるんですよね。

 

 おそらく桑田佳祐さんもソロでやるときはそうなるんじゃないのかな?定義が良く解らない・・・心に響く曲なら何でも良いんですけどね。

 

 

 しょうもない話はこれくらいにして・・・まだまだ風が強いです。
 今日はここで終わりにします。

 

9/23(日) 第2部

 

 ・・・参加する大会が決めきらない・・・。

 

 10kmコースを設定している大会を見ていましたが、出てみたい大会同士の日程が重なってたりするんですよ。
 ハーフにも目移りしてしまって、それも日程が重なってたりするともうね。

 

 例えば12/16、鈴鹿シティとおおがきマラソン。
 住んでる所からどっちも同じ位の距離。
 鈴鹿シティは鈴鹿サーキットを走るんです。これはちょっと引かれる。
 おおがきマラソンは墨俣一夜城等の観光名所を巡る事が出来たりして、これはこれで引かれる物がある。

 

 と言う事で今日はある程度絞り込みはしたのですが最終的に決まらず、来週に持ち越しです。
 来週になったら定員で受付終了ってのもありえるけど仕方ない。

 

 こうやって参加する大会を吟味するのも走る楽しみの一つ。
 大会当日走る事も楽しみの一つ。

 

 それでは明日に備えて寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

9/23(日)

 

 昼と夜の寒暖差が大きいです。
 昨日記入した通り、走って来ました。

 

 16.71km(6分10秒/km)・・・周回コース

 

 1km 6'00"
 2km 5'19"
 3km 5'52"
 4km 5'34"
 5km 4'44"
 6km 5'12"
 7km 5'39"
 8km 5'45"
 9km 4'30"
 10km 7'59"
 11km 6'39"
 12km 6'28"
 13km 5'50"
 14km 6'33"
 15km 6'17"
 16km 6'41"
 16.7km 11'08"

 

 走り始めは早朝ではなく昼前、この時間帯だと暑いです。
 アップダウンのある周回コース、なのでペースもバラバラ。
 9km以降は勝手にペース落ちてダウンジョグみたいな形に。
 収穫は13km 5'50"と15km 6'17"でしょうか(おそらく下り坂を走っていると思う)。
 最後は歩いて息整えて終了です。

 

9/22(土)

 

 昼間は暑く感じる時があるとはいえ、夕方にもなると肌寒く感じる時期に。
 今年もあと三ヶ月とちょっとで終わり・・・・・・1年が早い。

 

 私の今年に入ってから今日までのラン状況の整理でもしますか。
 なので読んでいる方にとっては何の意味も持たない文がこれから続く事になると思いますが「仕方ない、読んでやるよ」って方は、しばらくお付き合い下さい。

 

 3月 美杉の里 桜マラソン(10km)、ここで私自身が目指したもの、ある程度のスピードに耐えうる脚力と呼吸、そして苦しくなっても緩めない気持ち。
 私なりの走りは出来たと思います。走った後もダメージはなし。
 ロング走がメインだったので、どうなのかを計りたかったんです。
 正直ここは、10kmじゃなくハーフだったのかな?とも思いましたが、95〜100分を目指す練習をしていないので10kmで腕試し。
 ある程度の数字がついて、良い感触が掴めたのかもしれません。

 

 5月 本州縦断(1521km)、私にとっての一つの区切り、と走っている途中真剣に考えました。
 身につけていたランニングが全て覆った。フォームもスピードもレースとしても。
 何もかもが今までと違った。これまで走って来た延長線上では無かった。
 今も尾を引いている感はあります。

 

 9月 白山白川郷(100km)、この大会で私の現在の走力の無さを痛感する事に。
 出来れば大会当日、酷暑の中での開催を期待していましたが、もし酷暑の中で走っていたとしたら・・・はたしてどうだったんだろう・・・今となっては解らないです。
 あれはあれできつかった。
 雨対策無しで、自分自身で勝手に後半冷えで苦しんだとも言えるし。

 

 そして今、求めているのはスピードとそれに耐えられるだけの走力と呼吸筋。
 もう何回も目指している6分/kmでの100km、何年掛かるのか見当がつきませんが・・・ひょっとしたら何年掛かっても無理なのかもしれないけど、もう一度追いかけてみようと思います。

 

 ここで一度全部リセット、何もかも真っ新な状態にしてスタートです。

 

 そして今日はスピード鍛錬に。
 13.45km(6分25秒/km)・・・スピード鍛錬用コース+α(信号の少ない国道選択)

 

 1km 5'39"
 2km 4'50"
 3km 5'19"
 4km 6'22"
 5km 9'40"
 6km 5'03"
 7km 4'34"
 8km 6'05"
 9km 7'44"
 10km 7'19"
 11km 5'08"
 12km 7'18"
 13km 7'41"
 13.4km 7'15"

 

 入りから気負い過ぎた感が。
 11kmは最後の悪あがきです。
 本当はここで4'30"に持って行きたかったですが、これが今の実力。
 明日、早朝周回コース行って2周(約7km)走ってみようと思います。

 

 それから体を休めながら11月の参加大会の絞り込みでも。

 

 皆様、良き日曜日を。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

9/16(日)

 

 暑かったです、住んでる所。雨じゃなかったのか?
 昨日日記帳をアップしてから空見ると、雨もちそうな感じ。鍛錬となりました。

 

 8.15km(6分27秒/km)・・・スピード鍛錬用コース試走

 

 1km 5'15"
 2km 5'21"
 3km 6'06"
 4km 6'17"
 5km 11'59"
 6km 4'53"
 7km 4'38"
 8km 6'36"
 8.1km 6'12"

 

 久し振りにkm毎のラップ、ランニングアプリから拾う入力です。
 折り返すコースなんですが、ほぼフラット。
 このコース、信号に捕まるのが2回、信号の無い道を渡るのが2回(往復だから)。

 

 5kmのラップ、ここで折り返して少し砂利道を走る所。
 今回歩きました。

 

 この8kmのタイムがこれからどうなるのか楽しみではあります。
 本当は5kmコースとかを考えたいんだけどなかなか。

 

 今日はランオフにしました。

 

 それではこれから寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

9/15(土)

 

 外見ると雨模様、私の住んでいる所ではこの土日、天気悪いみたいです。

 

 明日は国際親善大会 第18回 2018 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン、今年は無事に開催されるといいんだけどな。
 去年までは「猛暑の白山、雨の丹後」のイメージでしたが、今年は白山白川郷ウルトラマラソンも雨の中開催されました。
 丹後も雨なのかな、今日は前日受付、明日はいよいよスタートです。

 

 歩いてでも前に、関門時間に間に合わないと思っても先に、進まなきゃ終わらない。
 応援に行かれる方は、脚使い切って歩かれてる方や、膝や脚にダメージ受けて足引きずってる方にこそ暖かい応援と拍手を。

 

 「挑戦する美学」、一人でも多く完走する事が出来れば。

 

 私は来年の秋のウルトラ、白山・丹後・村岡・能登半島すず・秋田(抜けてたらすみません)とありますが、丹後の予定。
 そのためにも今は何処かに無くしたスピードを取り戻したいと思います・・・今週は練習雨で無理っぽいけど・・・甘えて休足かな?

 

 それではのんびり白山白川郷ウルトラマラソンの懐古録作成でも。
 横にお菓子が3袋・・・肥ゆる秋(笑)

 

 皆様、良き週末をお過ごしください。

 

9/13(木)

 

 寝るまでに時間あるので更新です。

 

 第6回 白山白川郷ウルトラマラソンのダメージ・・・ダメージの部類に入るのかな?
 両太腿が良い感じで筋肉パンパン、前太腿なんかは満ち溢れてる様な感じ。
 背筋も凝りは無し、さっき3分程その場腕振りしましたが、腕の振りも軽くてスムーズです。

 

 と言う事で、白山白川郷ウルトラマラソンを走って完全に仕上がりました(笑)
 今仕上がってどうするんだ、ってのはあるんだけど。
 それでもペースは遅いんですけどね。

 

 そして今回白山白川郷ウルトラマラソンを走ってみて痛感した事。

 

 「4分20〜30秒/kmではもう走れない」

 

 これはウルトラじゃなくても10km前後のロードレースでもそうだと思う。
 今身についてるスピードがあまりにもなさすぎる。

 

 と言う事で、11月からの大会調べました。こんな感じ。

 

 11/18(日) 2018名張ひなち湖紅葉マラソン(三重) 10km、5km

 

 11/18(日) 弥富ライオンズクラブ チャリティマラソン(愛知) 10km、5km

 

 11/25(日) 2018忍者の里 伊賀上野シティマラソン(三重) ハーフ、10km、5km

 

 11/25(日) 2018ほらどキウイマラソン(岐阜) 10km、5km

 

 12/9(日) ほたるのまち守山ハーフマラソン(滋賀) ハーフ、10km

 

 12/16(日) 鈴鹿シティマラソン(三重) 10km、5.6km

 

 12/16(日) おおがきマラソン2018(岐阜) ハーフ、10km

 

 まだ他にも大会ありましたが、気になった、住んでる所から近い、日曜開催、この3点でピックアップ。
 月に1回程度、参加出来ればいいのかな、と思ってます・・・ハーフに引かれる部分もあるんだけど、現状どうなんだろ?

 

 フルは現状5時間前後じゃないかな(超遅いと思う)。
 その前にフルで気を張る気持ちに今はなれそうにないです。

 

 今年の持ちタイムは、ウルトラは抜きにして、3月に走った10km 44分05秒。
 3月までは10kmを意識してスピード練習(たまにロング走)、4月からは・・・そんな先の事は解らないです(笑)おそらくロング走メインになってると思います。

 

 週末ランナーは明日に備えて寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

9/10(月)

 

 昨日、第6回 白山白川郷ウルトラマラソン参加してきました。
 結果は制限時間残り3分を残してゴールとなりました。
 久々の終盤時間に追われる残り10kmの距離、ここはペース遅いながらも良い汗かきました。

 

 おそらくこんなにトイレを利用した大会は今まで無かったでしょう。
 エイドがあればトイレに行ってました。完全に体冷え切りましたね、終盤までレインウェアも無しで走ってたから。
 走れる内は体温まってていいんだけど、ペースが落ちると最悪です。
 それでも風邪を引かない馬鹿っぷり(笑)

 

 今回も色々な方に声掛けして楽しんで走りました。
 その中でも印象に残ってるのがスライムさん(時折自虐ネタっぽいのがツボにはまる(笑))とお姉さん(と言っても同い年くらいかな?正直こっちは追い付くのに必死(笑))

 

 懐古録はのんびり作っていきます。

 

 あの雨と風の中、応援頂いた沿道の方、スタッフの方、参加されたランナーの方、ありがとうございました^^

 

9/7(金)

 

 落ち着きました・・・と言っていいのかどうか・・・上げる頃には日付け変わってますね。
 ちょっと寝るまでに時間あるので更新です。

 

 まだ中国地方の傷跡も癒えていない本州、今度は北加伊道の地震による被害、どうにもならない天変地異なんですが今回の被害も甚大です。
 未だに発見されない安否不明者、寸断されたライフライン、ライフラインの寸断による物資の不安定な供給、問題は山積み。
 先に進もうとする政権に希望を持つのと同時に、自国の地盤をしっかり復活させる行動力にも期待を持ちたい所です。

 

 そうしないとこのままじゃあ日本の根底が揺らぐ事になりかねない。

 

 御足労をおかけしますが、陛下におかれましては国事で多忙な日々の中、行幸啓による北加伊道へ赴き頂きまして、避難されてる皆さんを励ましてほしいと思う所です。
 陛下の厚みは、接する事により道民の励みになります。近々是非とも。

 

 

 話変わりまして、白山白川郷ウルトラマラソンの準備、全然していません。
 土曜日には白川郷でゼッケン受け取りですが、何時に着くのか解らないです。

 

 本州縦断以降、飛騨高山はDNS、今回スタートラインに立てば久し振りの大会となります。
 しばらく感じる事が無かった大会前の緊張感、時間を掛ければ100km進める事は解っていますが14時間の制限時間、ペース配分も忘れかけてる身体にはきついものがあるのかもしれません。

 

 また坂本さんに会えるのだろうか・・・飛騨高山はスタートラインすら立てなかったから。
 やっぱり1年に1回は元気な顔見ないと^^

 

 そろそろ寝ないと明日に響く。

 

 それでは恒例の・・・白川村の皆さん、白山市の皆さん、参加される皆さん、9/8・9 お邪魔いたします(*^-^*)

 

9/3(月)

 

 お知らせです。

 

 7/16に本州縦断・青森〜下関1521kmフットレースを完走された墨アーティストの波多の明翠さん(女性初の快挙!!)。

 

 9/9(日) 16:00〜 名古屋VS PLAZA(名古屋市中区大須3−2−8 地下鉄だと上前津か矢場町かな?取りあえずナビっていけば間違いない) にて本州縦断フットレース報告会が開催されます。

 

 今まで走って来た経歴は凄いの一言!

 

 現在ウルトラマラソンを完走し晴れてウルトラランナーとなられた方、また違ったウルトラの世界、少し垣間見えるかもしれません。

 

 一人で行っても大丈夫だと思いますが、友達やラン友さんと行ってみてもいいのかも。
 楽しい話であっと言う間に時間が過ぎると思いますよ。

 

 以上、お知らせでした。

 

 そして私は寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

9/2(日)

 

 今現在このランニングブログを見れる方と見れない方がいる様で。
 見れる方は今まで通りなんですが、見れない方は開けなかったり、私がドメイン登録してもらっている会社の広告が表示されるみたいで。

 

 私がこのブログを作成している決め事の一つが、

 

 「広告は貼らない」

 

 なんですが・・・いつになったら治るのかなぁこれ。
 なんかアファリエイトみたいで嫌なんですよね。

 

 アファリエイトとは、作成したサイト・ブログに商品の広告を貼り付けて、その広告から商品を購入した際に報酬・・・中間マージンみたいな物を貰える仕組み。
 俗に言う、ネットビジネスの一つです。

 

 なので準備する物は、
 ・PC&携帯(私はスマホとはあえて言わない)
 これだけ。
 端末に無料で作れるホームページを作成して、そこに広告を貼り、誰かがそこから購入すればネットバンクに中間マージンが入金、大まかにこんな流れです。

 

 私はこのブログサイト、大事にしていきたいのでそういうのは無しで。
 だから早く直って欲しい!!

 

 そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

9/1(土)

 

 第6回白山白川郷ウルトラマラソンまであと9日・・・で合ってるのかな? 
 ランナーズウェルネスさんからナンバーカード引換証&大会プログラム届きました、と言う事でざっくりどれくらいで走れるのかを計算してみました。

 

 どう計算しても制限時間ギリギリの13時間30分〜45分でゴールの線が濃厚。
 ただ25km以降の下り、抑え目のペースで算出しましたが、ここを5〜10秒/km短縮すると・・・こうすると後半の河川敷がどうなるのか見当がつかないしで。

 

 行ってしまえ!で行けない今の現状、どうやって刻んでいこうか悩み中です。

 

 因みにこんなコース。

 

20180831_hakusanshirakawago_course

 

 おそらく第3関門の13時30分、ここが肝なのかな。
 ホワイトロードを駆け下りて、段々傾斜が緩くなってくるんですけど、下ってると思わない錯覚がおきそうです。

 

 第3関門の後にちょっとした登り、ここを歩く人は結構いるんじゃないのかな。

 

 おもてなし食材の所に「食べすぎにはご注意ください!」って記載されてる(笑)
 エイドの状況はこんな感じになってます。

 

20180831_hakusanshirakawago_aid_station

 

 これだけのエイドがあれば、補給に困ることは無さそうです。

 

 私の注目は、フルーツで言えばオレンジ。
 おもてなしは、スタートの味噌汁、後は全て食べ切る形を。
 72kmの梨はちょっと引かれますね。
 本命のあんころは98.8km地点に。

 

 やっぱり初コース、どうなるのか見当つかず。
 それに暑さもどうなるのか、台風過ぎた後って暑くなるんじゃないの、ってのもあります。

 

 今日はここまでにします。
 お休みなさい。

 

8/26(日)

 

 バス停評論家、久し振りの更新です(何の事?と思われる方は左側メニューの26走目、軽く目を通してもらえれば。そして何の事か解ったら読み切らないのが身のため!時間取られます)。

 

 色んなバス停を目にしました。
 悲壮感を漂わせながら、夜中にバス停に入って行く姿は哀愁を感じずにはいられなかったかも(自虐ネタ)。
 周りが田んぼでポツンと立ってる待機所が無いバス停の看板のみの風景、これはこれで綺麗なんですよ。

 

 

 話変えて良かったですねぇ、みやぞん。感動しました(ゴールしか見てないけど)。

 

 この走る企画については賛否両論ありますが、私個人の意見だと、
 「水戸黄門の「この紋所が目に入らぬかっ!」みたいな位置付けでいいじゃない」、と思う訳です。

 

 印籠無くなったらハッピーエンドにならないでしょう。
 そして走る企画ももう無くてはならない企画だと思ってます。

 

 

 また話変えて、今日玄関のランニングシューズを見ていて懐かしいシューズが。
 これです。

 

20180826_on_shoes

 

 本州縦断で使用したシューズ。
 練習での距離も合わせて、約1800kmくらい使用したと思います。

 

20180826_on_shoes_the_back

 

 こちらがアウトソール。
 土踏まずの部分が白いですが、ここは初めから白い部分。

 

 私が思うに、土踏まずに掛かる接地荷重と他の接地部分を比べて、土踏まず部分はアウトソール(赤い素材)は必要無いと言う設計だと思います。
 アウトソールとミッドソール(白い部分)では、アウトソールは硬め、ミッドソールは軟らかめの素材。

 

 ミッドソールの上にソール(スピードボードと言う名称みたい)があるのですが・・・例えるならスノーボードみたいな物かな?
 ある程度の荷重が掛かると曲がる板が入っているのですが、元に戻ります。

 

20180826_on_shoes_heel

 

 踵のホールド感については終始安定していた様に思います。
 シュータンについてもきちんと甲の部分を保護してくれて、下り坂によるシューレースによる痛みみたいな物は無し。
 シューレースのスターレーシングと言う結び方、これも良いんだと思います。

 

20180826_on_shoes_the_left_outside
 左側面から見た写真。
 アッパーの側面が破れてますが、ここが一番曲げを繰り返す指の根元部分。
 私の脚の運び、指の根元辺りから着地に入って、リリースもここが最後だと思ってるんですが・・・後にある写真見るとどうなのかな?。

 

 それに雨と晴れを繰り返して、布自体も劣化したんだと思います。
 独特の接地面部分の形状cloud tecですが、減ってはいるもののちゃんとした形状。

 

20180826_on_shoes_the_left_tip_the_back

 

 左指の根元全般のcloud tecですが、綺麗につぶれてます。
 推定ですが、ミッドソールが真ん中のスペースのある部分に繰り返し荷重で押し出て来た形、そしてミッドソールが出て来た分へこんだんじゃないのかな。

 

20180826_on_shoes_the_left_heel

 

 踵の部分にはアウトソールで使われている硬い素材を使っているのが解ると思います。
 けどこれだけの距離使用すれば、こうなるのは仕方ないですね。
 踵着地もしていると思います。

 

 右側については、左側と同じ感じなので割愛します。

 

 インソールは親指の根元に穴あき、そしてアッパー横の穴からガラス破片が入って血が染み込んで洗っても落ちないので、写真載せるのは自粛と言う事で。

 

 

 まだまだ白山白川郷ウルトラマラソンや練習の事、載せたい事ありましたが、寝る準備に入ります。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

8/15(水)

 

 足の爪が1本真っ黒・・・今日の練習、残念ながら駄目でした。

 

 57.28km(10分19秒/km)・・・桑名〜道の駅 月見の里南濃 往復

 

 ルートとしては、

 

 住処→桑名駅→県道504号線→国道258号線→道の駅 月見の里 南濃→あとは住処に戻るルート

 

 問題点が幾つか。

 

 @岐阜県海津町で道に迷う 海津町に入った所で、258号線を外れて別ルートで再度258号線に入ろうとしたんですが、訳が解らなくなり時間掛かりました。

 

 A予想以上のアップダウン お陰様で足裏が未だにジンジンしてます。

 

 B暑さ対策 タオルを濡らして頭に括って走っていましたが、予想以上の暑さに参りました。水分補給は凄い回数に。それでも汗で流れたと思います。

 

 C岐阜城までの距離を見当違い 昨日は約55kmと思っていた距離、私が走ろうとしていたルート約65kmをマップで確認。10kmの差は大きい。

 

 今日の練習、連休のメイン練習としていたのですが、昨日・一昨日の練習で少しダメージ残っていた様です。

 

 そして夏場の練習、汗疹に太腿の擦れ。
 これは毎年の事。
 今かゆみ止め飲んで落ち着いてます。

 

 白山白川郷ウルトラマラソン、黄色信号かもしれません。

 

 今日はランオフ、お墓参りに。
 それではここまでにしたいと思います、お休みなさい。

 

8/13(月) 第3部

 

 なるほど・・・確かに太腿の付け根の外側が「ムキッ!」となるよ。

 

 何の事かと言うと、岩本能史さんの新しい記事、

 

 「夏、夜間走のススメ」 ←ためになる記事、ここから入れますよ

 

 私、夜間走になるのは確実、明日から桑名〜岐阜城往復を計画していました(本当は日曜に行う予定でしたが、雨の予報で躊躇いました)。

 

 片道約55km、出発時刻未定(起きた時間次第)、なので岐阜城に何時に着くのかも未定。

 

 岩本さんが推奨している夜間走距離は、月間走行距離の1/6・・・・・・うん、完全にオーバー(笑)

 

 けどこの計画、連休前から決めていた事。
 久々にバックパックしょって、あの時の苦しみをもう一度、そんな所です^^

 

 けどあの時の苦しみ、二週間くらい継続しないと味わえないのかな、とも思ったり。
 なんだかんだ言って結局は、楽しんだんだろうなぁ、と思う。

 

 とにかく明日からの二日間は、ジャーニーランでもマラニックでもない走りにしたいと思っています(写真撮りまくるんだろうけど)。

 

 そろそろ寝る準備を。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

8/13(月) 第2部

 

 現在14時・・・昨日の雨の影響か蒸し暑く感じる・・・。

 

 午前中走ってみました。

 

 17.09km(8分01秒/km)・・・周回コース

 

 上り、
 腕の振りをなるべく大きく、着地を体の真下に置きにいって、反発力と踏み込みで前にいくスタンスではなく、

 

 腕の振りをなるべく大きく、着地を体の前に置きにいって、体を前に出した足に引き付けるイメージで、残った足を振り子の様に前に出し進む。

 

 ちょっと上りのスピードが変わるんじゃないの?って事で試しに何回かやってみました。

 

 結果は、

 

 「慣れない事するもんじゃないわ(笑)」

 

 ピッチ走法とストライド走法の上りの走り方の違い?になるんだろうか・・・もしそうなら、私は今まで上り、ピッチ走法。
 コツコツ上っていく感じだったと思います。

 

 それをガツガツ行っちゃうと、重心の位置まで変わるもんだから・・・要は疲れました(笑)

 

8/13(月)

 

 ・・・・・・すんごい寝た・・・・・・

 

 昨日は軽く走って来ました。

 

 26.31km(9分02秒/km)・・・お気楽走

 

 車では通る事があっても走ってみるとどうなのか、試走を兼ねてジョグ。
 傾斜もそこそこ、練習で使えそうな感じ。
 ざっくり言うと、イオン桑名近くの高速入口に通じる4車線横の歩道。

 

 そこから国道258線に入り高速入口が左手に、私は右に行き走りましたが、歩道がとぎれとぎれ、場所によっては無い所も。
 国道1号線に当たってからは四日市方面に走り、川越町から桑名市に戻るルート。

 

 地元ネタ満載ですが、ロード中心、たまには地元の走れるコースちょこちょこ紹介していこうと思います。

 

 しかし雨と雷が凄かった。
 久々雨宿りで汗冷えしました。

 

 今日は朝から良い天気、予定では登りを追い込んで、下りとフラットは流す周回コースの予定です。

 

8/11(土)

 

 「お盆休み、突入じゃい〜〜!!」

 

 ・・・・・・この文字の大きさにも慣れたな。

 

 慣れたと言えば、先日の日記、「暑熱馴化」を「暑熱順化」にしてしまって・・・。
 早速訂正させていただきました。

 

 今日から連休、初日は引きこもって懐古録を完了させました。

 

 26走目 2018 本州縦断・青森〜下関1521kmフットレース 懐古録 ←ここからは入れません。左側メニューからどうぞ^^

 

 ただあまりにもページが重すぎて・・・試しにやってみたら私の携帯では処理に時間掛かって、タイムオーバーくらって26走目、開く事が出来ないんです。
 PCからなら、何とかなるんだけど。

 

 まぁ、とにかく出来上がり。
 明日からはいよいよ・・・う〜ん、5日くらいは満喫して、あとは回復に努めようと思います。

 

8/7(火)

 

 えっ!もうアップされてる!!岩本さん早くないですか!!!

 

 岩本さんの「暑熱馴化」についての記事 ←ここから入れます

 

 読めば解る、納得です♪
 と言う事でやっぱり私は「暑熱馴化」について認識が間違っていたんだなぁ、と気づきました。

 

 この記事、「え・・・と言う事は・・・」みたいな夏ランについて、至る所に良いヒントや閃く事が一杯記載されています。

 

 来週の連休、ちょっと楽しみになってきました(・・・実は予定が走る以外殆ど無かったりする)

 

 知識だけの頭でっかちじゃなく、走り倒すぞっ・・・倒れるまでは走らないけどね。

 

 明日はこちら、最高気温が凄い事に。
 早目に寝る事にします、お休みなさい。

 

8/6(月)

 

 日曜の練習、間違っている所と間違ってない所があったかもしれん・・・そう思わせる記事が岩本能史さんが8/6にアップされています。

 

 http://blog-nob.jugem.jp/?eid=1803 ←ここから入れますよ

 

 私にしたら雲の上の存在(西村周之さんもそうです)、すごくタイムリーな記事でビックリしました!!

 

 私が正解だったのは、被り水による体の冷却。
 そして間違ってたのは、暑熱馴化。

 

 そして楽しみなのは次回、暑熱馴化について記事がアップされる事♪

 

 お盆休み前くらいに読めないかなぁ、と期待しています。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

8/5(日) 第2部

 

 回復した様に思います。

 

 今日走ったのが11時から14時くらい、水分を多めに摂り、シャワーを浴びて15時から軽く仮眠を。
 晩御飯を食べてすっかり元気に。豚肉はいいかもよ^^

 

 追い込みとしては全然追い込めていないと思います。
 陸上競技場までの道のり、アップダウンと言ってもそこまでの傾斜じゃない。

 

 しかもペースはゆっくり、負荷が掛かっている時が珍しいくらい。

 

 ただ日中の暑さに体を慣らす事は出来た様に思います。
 これだけでも体の負担は相当な物。

 

 今行っている練習、全て白山白川郷ウルトラマラソンに向けた練習メニューです。

 

 今年は去年よりも暑くなると予想、去年応援で立っているだけでも暑かったんです。
 今年は走る側、暑さ対策は必須なんですが、まずは土台の体が暑さに対してしっかりしていないと。

 

 宿泊先も決まりました。

 

 来週の長期連休で夏場に走れる体をしっかり作って行きたいと思います。

 

 これから少し本州縦断1521kmフットレースの懐古録を。
 今鳥取県まで来ました。
 あと鳥取・島根・山口県を残すのみ。
 お盆前にはアップしたいと考えています。

 

 果たしてこの懐古録、読み切る方が現れるのかどうか・・・とんでもない文字数になっちゃいました。
 読み切ったら半日は掛かるかもしれません。

 

 今日はここまでにいたします、お休みなさい。

 

8/5(日)

 

 今日は軽く走る予定だったので、昨日どうすれば月曜に疲労を残さない様に出来るのか考えました。

 

 とにかく走った後の疲労の度合いを少なくするしかない。

 

 出て来た問題点の対策として、

 

 @アップダウンで無理に追い込まない
 Aこまめな水分補給をし、脱水初期状況を回避
 B走れないと感じたら、躊躇う事無く歩く。木陰で休憩もあり。

 

 これらを踏まえて思いついたコースは、陸上競技場。

 

 @フラットなコース
 A水道が至る所に設置、自販機が何ヶ所もある
 Bベンチ・木陰・休憩スペースはバッチリ

 

 大体1km毎に水を被ったり、水分補給をして熱中症回避。
 今年の酷暑、運動する事自体が危険な場面もあるので、こまめに休んで走るのも一考かと思います。

 

 21.71km(9分6秒/km)・・・住処→陸上競技場の往復

 

 走ると気持ちがスカッ!!としますね。
 これから帰ってからの回復をどうするか。

 

 食事を摂り安静にしてるのが一番。
 何なら少し昼寝でもいいのかと思います。

 

 まだまだ暑い日が続く今年の夏、次に繋げるrunにしていきたい物です。

 

7/28(土) 第2部

 

 どうも午前0時に三重県上陸の恐れ。
 今段々と風が強くなってきています。

 

 午前中軽く走りました。

 

 10.29km(6分25秒/km)・・・周回コース

 

 台風の影響でしょうか、走る方も歩いている方もまばら。
 朝方雨が降って蒸し暑いってのもあったのかもしれません。とにかく空気が体にまとわりつく感じ。

 

 途中、水分補給をこまめにしながら完了です。

 

7/28(土)

 

 久し振りの更新になります。

 

 仕方ないんだけど、残念・・・また機会があれば。

 

 何の事を言っているのかと言うと、今日参加する予定にしてました「西日本豪雨支援『24時間世界でランフォーピース』RUN×10運動」、台風12号の影響により中止となりました。

 

 12時から名城公園で受付開始、次の日の12時までの24時間チャリティーイベントで、基本1km走って10円募金、けど募金方法は様々。

 

 今日走った距離、今月走った距離、来月走る目標距離で募金、と色々。

 

 

 詳しくは「ランフォーピース」で検索してみて下さい。

 

 

 走る事しか出来ない人間だけど、それでも出来る事がある。
 走る事が支援に繋がる。

 

 こういう時に走らないと。

 

 空見ると、台風の影響からか薄暗い。
 軽く走って来る事にします。

 

 それでは台風通過にお気をつけ下さい。

 

7/22(日)

 

 日差しがねぇ・・・突き刺さるんですよ、体中に。
 UVケア無視、で昼間走ると肌が軽い火傷みたいになります。

 

 今日はランオフ、三重県近辺で行われる(愛知・岐阜・三重・滋賀・京都)大会を調べました。
 仮エントリーして入金忘れていた大会はエントリー締め切られていました。

 

 もうフル・ハーフマラソンの大会は、京都・福知山・あいの土山等知られた大会がエントリー開始されてるんですね。

 

 私は9/9()白山白川郷を軸にして考えてみると・・・どうなのかな・・・考えさせられる所が。

 

 現時点で参加した大会は今年に入って2大会、参加予定は1大会の計3大会、不参加が1大会となっています。
 今年は参加した大会は3大会で良いんじゃないのか?って思う所もあるし、もう1大会くらい大会の雰囲気を味わいたいってのもあるしで。

 

 そして「これ、いいんじゃないの?」って大会が2大会。
 いつもの様にのんびりと悩む事にします。

 

 

 昨日の練習、あれこれ考えながらの練習でした。

 

 昨日の練習の基本は「暑さ」と「汗冷え」、それとは別に「本州縦断が終着地点」だったのかどうか。

 

 本州縦断、ゴール下関駅に到着した時に「終わった」と思ったんですが、ランナーとしても終わりにしようかなと考えていました。
 それくらいダメージが大きかったし「飛騨高山完走10回」、これも本州縦断中、目標として薄らいでいたんです。

 

 今年は12〜15分/kmの現状の脚で完走は無理と判断し飛騨高山DNS、この判断は間違っていなかったと思います。

 

 白山白川郷は是非とも参加したい大会。
 モチベーションは9/9までは持続させる事が出来ると思うのですが、問題はその後。

 

 来年の飛騨高山まで気持ちが切れずにいられるか、そのためには大会にこまめに参加して「走る事が楽しくて」この気持ちを持ち続けないと。

 

 走る事に悩んでいる割には昨日暑い中27km、矛盾していると思うんじゃないのかな?

 

 人間、悩み事は矛盾しているときだってあるし、理解されない思考の時だってある。
 先が見えない、答えが先に見えて来ない時は尚更。

 

 あーだこーだ悩んでるんだったらまずは着替えて走ってスカッ!!としてくればいいんだろうな、とは思うんですが。

 

 私にも悩みごとの一つや二つ、抱えてるって事です。
 悩みが軽い部類だとは思ってるので、その点は救われてるのかもしれません。

 

 明日の仕事に備えて寝る準備。寝たら今日悩んでいた事忘れてるかも(笑)
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

7/21(土)

 

 週末ランナー、今日の練習はこうなりました。

 

 27.07km(9分26秒/km)・・・河川敷コース超ショートカット版

 

 補給品
 ・水(500ml)×2本
 ・レッドブル×1缶
 ・桃ジュース×1缶

 

 あえて15時から練習を始める事に。
 理由は一番暑いであろう時間帯と、夕方になった時の汗冷えを体感したくて。
 風が吹いて気持ち良い時もありましたが、汗の出方が凄い!!

 

 途中公園の芝生の木陰でごろ寝、暑さで参りました。進むに進めない。
 最後は歩いて終了です。

 

 そして今日の晩御飯・・・

 

20180721_dinner

 

 おかず一品追加!!
 超超超・・・何かこんな歌あったよな・・・モー娘か?どでかいペヤングを。
 そしてどんぶり飯大盛りも一緒に。
 数分後・・・

 

20180721_dinner2

 

 そこまで量は無くて、普通に食べれるサイズだった事は解りました。
 これだったらペヤングの上に半熟状態の玉子焼き乗せて食べても美味しいかも。
 決して大飯喰らいではなく、それくらい夏場の練習はカロリー消費が大きいってことです。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

7/18(水)

 

 今年も暑い・・・もう何年も言ってるこのフレーズ、けど今年も暑い!!去年より暑い!!!

 

 今日は日曜日の振り返りでもしようかなと。
 数日経てば、冷静に振り返れるもの。

 

 河川敷を走った訳ですが、問題は給水。
 給水ポイントがほぼ皆無。
 スポドリやお茶が買えるのも自販機1ヶ所のみ。
 バックパックにスポドリに水を3・4本携行して進まないと、この時期暑さで参る。

 

 次に補給。
 河川敷に入る前の国道1号線でとにかく何かお腹に入れておかないと、河川敷で携行食が切れた時、進むに進めない。

 

 夏場は食べて飲んで進まないと、走り終わった後がキツいんです。
 ダメージ回復を少しでも早めるのなら、練習中も適度な補給が必要なんじゃないのかな。

 

 河川敷コースをちゃんと走れば約60km、次は盆休みにでも。
 その頃には多少なりとも暑さが和らいでいるのかもしれません。

 

 暑熱順化って言葉が通用しない今年の夏。

 

 とにかく今週は暑い。
 体の回復第一優先、寝る事に。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

7/15(日)

 

 今日は走る予定、当初は三重県桑名市から三重県鈴鹿市の椿大神社まで往復しようと計画しましたが(超ローカルな地名ばっかりですみません)、片道約25km・・・夏場に初めてのコースは神経使うし、ちょっとこれはキツいぞと。

 

 変わりに今日選んだのはこちら。

 

20180715_riverbed

 

 灼熱!!
 泣く子も数十分でしゃべらなくなる河川敷に。

 

 このコース、ちょっと補給ポイントが変わりました。

 

 国道1号線はコンビニ・神社・自販機・130円お好み焼き屋(いつの間にか、かき氷始めてるんだけど・・・去年やってたかな?)等こまめに補給出来るのですが、国道1号線から長島リゾートまでの河川敷、コンビニが無くなり中華料理屋も閉店、よって自販機1ヶ所と神社のみに。

 

 夏場の過酷さが今まで以上になりました。
 携行していたカロリーメイトも無くなり、水分も切れてフラフラに。

 

 地面からの熱気が凄くて。
 これだったら椿大神社行ってた方がまだましだったか・・・と思いながらも、河川敷終わり。

 

 次に国道1号線から九華公園までの河川敷に。
 もう脚終わってました。

 

 本来なら、九華公園からの河川敷先端まで行くのですがフラフラで住処に戻り、終了です。

 

 44.13km(10分22秒/km)・・・河川敷コースショートカット版

 

 日に焼けた、と言うより焦げました。

 

7/12(木)

 

 言いたくないけど暑いですねぇ・・・梅雨の長雨よりかはましなのかな。

 

 世の中週末から連休、天気予報見ると、予想最高気温がおかしい事に・・・人の体温越えてるんだよな。

 

 週末ランナー、7/8()に18km。

 

 そして7/15(日)はどうしようか思案中。
 月曜は仕事休みだけど、火曜日に疲れを残さない程度の距離を踏むとなると・・・う〜ん、難しい。

 

 桑名〜津往復100kmは、本州縦断も終わってしばらく封印しようと思っています。
 実はこれ、本州縦断用の練習でした。

 

 お気楽にお一人様マラニックかな?
 人間、眠い時はどこでも眠れて回復する事も解ったし。

 

 今日の仕事疲れを取る事が優先。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

7/7(土)

 

 久し振りの更新です。
 今年は七夕とはいえ雨に。

 

 今週も何かとありました。

 

 一番強烈だったのは、ある元団体幹部の刑執行。
 これは私一個人の見解なので、だからどうとかはそれぞれが個人的にしてください。

 

 私はこれはこれで正しいのだと思う。
 世の中、法に則った罪を犯したのであれば、法に沿った罰を受け入れる事が今の世の中。

 

 刑執行によって罪を償う事が果たして正しいかどうかは私には解りません。
 この次元の話、私には難しすぎる。

 

 

 ただあの時、苦しんだ方々が大勢いた事をニュースで見た事は思い出せる。
 家からある薬品が見つかって罪を被せられそうになった方、地下鉄から担架で運ばれる方、ハンカチで口を押えて苦しそうにしている方、一家で亡くなった方の写真がニュースに報道されて。

 

 

 何の罪も無い方々を安易に苦しめる事が世の中に理解されるのかどうか、言うまでもないでしょう。

 

 だから今回の刑執行が世の中に理解されるのかどうか、あの時苦しんだり亡くなった方に話が聞けるのであれば、答えは出るんだと思います。 
 同じ苦しみを、と言われるのであれば、それが答えだと思う。

 

 第3者があまり突っ込んで話出来る内容じゃないんですが、インパクトが強すぎる。

 

 今年の10大ニュースの一つだと思います。

 

 今日はこれからPCとにらめっこ、ゆっくり進んでいる懐古録でも。
 明日も雨の予報、地盤はもっと緩んでいます。お気をつけください。

 

 ここまでです、お休みなさい。

 

7/2(月)

 

 おじちゃん久し振りに走ったら、今日になって太腿パンパンだこれ!!
 あぁ〜、もう次の日に来るんだよなぁこういうの。

 

 

 白山白川郷ウルトラマラソンが9/9に開催なんですが、前日の宿まだ取ってない事に気付きました(笑)
 まだ間に合う?大丈夫・・・多分もう手遅れっぽい感じがしないでもない。

 

 高山空いてるかどうか・・・空いてないよな、スタート地点から近いし。
 もう最悪下呂か金沢だな。
 ここがギリギリのラインだと思う。

 

 忘れてなければ週末にでも(本当は焦らなきゃいけないんだけど、のんびり構えますよ)予約取る事にします。
 ビジネスホテル空いてるといいんだけどな。

 

 この日記帳に思ってる事入れてるんだから、見返せばいいんだろうけど入れて更新したら満足して見ないから(笑)

 

 明日もあるし、そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

7/1(日) 第2部

 

 足裏が痛いわ、着地筋の衰え方が酷いです。
 今日から第6回 白山白川郷ウルトラマラソンに向けて練習開始。

 

 20.49km(6分31秒/km)・・・周回コース

 

 久々の周回コースでしたが、走ってる方多いです。
 私は途中で走れなくなり、歩いて走っての繰り返しで終わりました。

 

 今日駄目ならもうしばらくは休足と思っていたので走れた事が嬉しかった。

 

 

 昨日、ある方のレースの応援に富山県に行っていました。
 暑かったんですよね。
 暑くて疲れているのに、それでも進んでいる姿が格好良くて。

 

 今日の私の走り、昨日の影響が大きいです。

 

7/1(日)

 

 もう日付け変わっちゃいましたね、久し振りの更新になります、放置してた(笑)

 

 走っていないのでラン関係のネタも無い、ってのもありました。
 あれこれ今度・・・(シューズにしろ、参加する大会にしろ)ってのもあったので、ボチボチとやっていきます。

 

 まだ若干右足の親指の痺れが残っていますが、7月からゆっくり走っていきます。

 

 問題はここだと思うんだけど、起きてから走る気持ちになってるかな?

 

 ここまでにしたいと思います、お休みなさい。

 

6/21(木)

 

 ・・・えらい事になっちゃったな・・・

 

 今日、久々に本州縦断・青森〜下関1521kmフットレース 懐古録 さっきまで作成していましたが・・・最後まで作成したとしても、さすがにこれは誰一人最後まで読まないだろう、って文字数に。

 

 まだ途中でこれだから。
 まだ新潟だから。

 

 

 この先どうなる?(そんな事知るかっ、って突っ込まれそう(笑))

 

 

 文才がある訳じゃなく文字を並べているだけだから、文字数も増えるんだろうな。

 

 私が勝手に思っている事ですが、文章を作る際に必要な「力」、それは、

 

 

 「単語を知識として備えている力」

 

 「書く力」

 

 「文字を頭の中で並べる力」

 

 「読む力」

 

 下に行けばいくほど、重要じゃないのかな、と。

 

 

 単語を沢山知っていてもそれを文章に出来るのか(例えばランニング・ジョギング、この単語を題名にして文章が作れるか)、

 

 書けるけど相手に伝えるためには、どう書けば相手にきちんと伝わるのか、

 

 並べた文字を読み返してみて、第3者的な視点で読めるのか、

 

 それは読んだ相手に対してどう捉えられたいか(言い換えればここは感情論ぽい所なのかもしれない、問いかけたいのか、説き伏せたいのか、等々)、

 

 

 私が思うに文章の視点があちこち飛んでいてもいい、要点はその文章が、自分で読んで、文を噛み砕いて、理解出来るのか、ここだと思うんです。

 

 そのためには、まず自分で並べた文字を「読む力」ここが1番。

 

 自分が解らない文を相手に理解しろ、それはちょっとわがまま過ぎる。

 

 身勝手で文を作っても、噛み砕いても何も出て来ない、これもちょっと。

 

 私はこういう下地で、懐古録を作成しています。
 自分で作った文章が何か恥ずかしくて読まない時も。
 それでも誤字脱字チェックは後でするんですが。

 

 これはプロでもない私の文章作成の際の一例です。
 よければ参考に、いや「私ならこうする」みたいな気付きにでも。

 

 そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

6/20(水)

 

 いやぁ、寝ちゃったんだよなぁ・・・。

 

 4年に1度の祭典、サッカーワールドカップの日本初戦、始まる前に横になって、目が覚めたら朝6時。

 

 ビックリするくらい寝ました。
 休日じゃなくてもこれくらいは眠れるんだなと。
 良く眠ったおかげで疲れも取れて、仕事動き回れた様に思います。

 

 足の方もほぼ全快。
 また軽めに体動かして徐々に筋力取り戻していこうと考えてますが、本格的な梅雨入りですね。

 

 雨でも走ろうと思えば走れるんですが、玄関開けて10km程のコースになるのかな?
 それくらいの距離のコース、あるにはあるんですが問題は走った後。

 

 濡れたら乾かせばいいんですが、ただでさえ湿気多いのに大量の水を持ち込むってのは・・・エアコンの除湿がフル稼働だな。

 

 そして後はどんな豪雨でも走る気持ち、雨ランはメンタルの部分が大きい気がする。

 

 そして私は今日も早目に寝ようかなと。これから寝る準備をする事に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

6/18(月)

 

 朝は揺れた・・・んだよな?
 大阪方面が地震でとんでもない事に(死者が出る地震ってのは・・・こればっかりは仕方ない事なのかもしれないけど、天災はもういいよ)

 

 今年も何かおかしいですね。
 現時点では関東方面の次に関西方面での地震。

 

 梅雨に入る前から、日照時間はそれほど長くはないような。

 

 台風もまだまだこれから。上陸する台風だってこの先何個かありそうな感じ。

 

 天候や天災に関しては、今年はいつにも増して少し気引き締めた方がいいのかも。

 

 と思っている私ですが、今日の地震に関しては全く気づきませんでした(こっちでは震度4だったらしい)
 仕事前の調べ物で、地震にも気付かずに歩きまわってた。

 

 こういう気が付くか、付かないかの差って相当大きい。
 私こそ、気を引き締めた方がいいのかもしれません。

 

 こういう日はランニング関係の事は上げず。

 

 寝る準備します。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

6/17(日)

 

 今年の梅雨は空梅雨じゃなくて、梅雨らしい梅雨ですね。
 こっちは明日から木曜くらいまで雨の予報。
 今晩、外にいると空気が重く感じます。

 

 久し振りに更新です、サボってました(笑)

 

 こちらも遅れて郵便ポストに。
 飛騨高山ウルトラマラソンの計測チップ、飛騨高山ウルトラマラソン大会事務局へ。

 

 そして本州縦断で使用したシューズの写真、撮り忘れてます。
 来週に延期と言う事で。

 

 平日はやる事が定まっていて、いつもと違う事をすると次の日に影響します。

 

 週末ランナーですが今日もランオフ、休足です。
 大分足裏の痛み取れて来ました。

 

 これだけ休足すると、また1から脚作りになりそう。
 休めば休むほど衰えていくのは解ってるんですが、自分で行ける状態だと判断してから動いていきたいと考えてます。

 

 解っているけど、やっぱり年齢ってのもあるんです。
 回復に時間が掛かる。

 

 明日に備えて寝る準備を。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

6/14(木)

 

 足の浮腫みは徐々に引いてます。変わらないのは足裏の痛み、特に右の親指の付け根から指先にかけて。
 今日もサロンパス貼って休足です。

 

 昨日大会調べていたら、前に仮エントリーして入金し忘れていた大会、まだ受け付けていました。
 来月まで受け付けてるので、足が治ったタイミングでエントリーします。
 ひょっとしたら、まだ完治していない可能性もありそうなので。

 

 ちょっと今回長引きそう。
 昨日軽目と思っても、芯に残っているダメージは相当なもので。

 

 と言う事で、回復に専念。
 短いですが今日はここまでです、お休みなさい。

 

6/13(水)

 

 今月は足休みかと思ってましたが、足の痛みが少ないので動かしてみました。

 

 10.38km(9分21秒/km)・・・近くの周回コース

 

 全然・・・全然走れない。
 初めランニングフォームでゆっくり行こうとしたら、全身のバランスがグラグラ、頭から何もかも揺れてる感じ。今までバックパック背負って走ってた姿勢が残ってるのかどうなのか。

 

 初めはロング走終盤によくする歩いて走っての繰り返し、バックパック無い状態でも走れる感じになるまで我慢・・・と思って継続していたら、全身揺れる感じが無くなりました。

 

 「おへそを少し前に」のイメージで軽めに走ってみたのですが、やっぱり体の芯に疲れ残ってるみたいで、下りもそこまでスピード出せず。
 最後は走れずに、歩いて終了です。

 

 シューズGT−2000でしたが、ソールがしっかりしてるから足裏が楽♪

 

 約1800km履いたon フラウドフライヤー、洗って陰干ししてあるので、休みの日にどうゆう状態になるのか写真でも。
 一足でよく持ったよ、って言うかよく持たせた。
 良い相棒でした、写真に収めたら捨てないとね。

 

6/12(火)

 

 削除したと思っていた26走目 第7回 飛騨高山ウルトラマラソン まだ検索して見れるみたい・・・何故?タイムラグか?

 

 時間の問題だからそのままにしておいて、木曜から会社に。
 またコツコツ頑張れる場所があるってのはありがたい。

 

 足の方は相変わらずですが、何でこうなったか?と言うのを考えると・・・考えるまでも無いんですよね。
 距離踏めば誰だって多少の浮腫みや痺れ、痛みは出てくるもの。

 

 これも時間が解決してくれるので、後は私自身の回復力次第です。

 

 これから参加出来る大会を調べてみる事に。
 7月下旬以降、出てみたい大会があれば参加しようかなぁと考えてます。

 

 8月は連休があるので、練習出来そう。
 暑さ対策をしっかりとここで、って所です。

 

 残暑が残る9月に白山白川郷、今年も暑いんでしょう。
 私の中では、白山白川郷=暑さ、このイメージが非常に強い。

 

 それでは参加可能大会見る事に。ナイトランとかありそうですね。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

6/11(月)

 

 今日も休足、と言うか今の状態だと今月は走らない方が正解かもしれません。

 

 ちょっと今の心境は複雑でして、本州縦断完走達成者となったのですが、毎年のお楽しみとしていた飛騨高山は走らなかった、何か心境が変なブレンドの仕方で「よっしゃあ〜・・・う、う〜ん・・・」みたいな何とも言えない感じ。

 

 解ってはいたけど、ちょっと無茶でしたね。

 

 6/8 00:48 に下関ゴールから、 6/10 4:00 飛騨高山参加可否最終決定まで約51時間。
 51時間ではちょっと走れる状態に回復させるのには至らなかったです。

 

 経験上制限時間内完走はおろか、途中で収容もありえる状態の足を見ると、参加に踏み切る事は出来ませんでした。

 

 と言う事で今もサロンパスのお世話になってます。

 

 切り離して話をする事に。

 

 

 本州縦断・青森〜下関1521kmフットレースは、ゴール直後は喜びも何も無く、「ホテルで風呂に入って早く眠りたい」こんな気持ちでした。

 

 実際は、大会事務局にメール送信後、携帯も横に放ってしばらく階段に座り込んでましたが、と言うか動けなかったんです(笑)

 

 今は段々と参加して良かった、と思える様に(段々と頭の中が今回の事を美化しようとしている段階、苦しい事ばっかり覚えてると精神的に異常をきたすため、頭脳の防御本能発動中です)

 

 そして何より大きいのは、何と言ってもメンタル。
 1日も心身共に楽な日はなかった、けどこれだけやれた、ってのは本当に大きい経験。

 

 今は懐古録じっくり作成しようと思っています。読んだ方がフットレースに興味を持ち、せめてフットレースの気分だけでも味わってもらえれば(参加する気持ちに・・・何てとてもじゃないが言えないです。相当な覚悟と気持ちがないと完走どころか、事務局にまで迷惑掛かると思うから)。

 

 

 次に飛騨高山ウルトラマラソン。

 

 今回で連続完走は途切れましたが、完走10回目標はまだ諦めた訳じゃない。

 

 大会が続けば、参加して目標達成出来るチャンスもあるので、来年は大会前に1521kmみたいな大会を入れる事無く(少なくとも大会前3週間は間隔空けないと駄目なのかなぁと思ってます)万全の態勢で臨みたいです、とは言っても食べまくる事は変わらないと思うんです(笑)

 

 今までもそうやってやってきたんだから。来年になっても変わる事はないですよ(#^^#)

 

 26走目にあった 第7回 飛騨高山ウルトラマラソンは、8走目 飛騨高山ウルトラマラソンに移しました。
 走ってないので、懐古録も今年は無しです。

 

 そういえばシューズに取り付けた計測チップ外して、早く返却しないと駄目だな。
 明日郵送する事に。

 

 それではそろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい・・・何か久々、このフレーズ(笑)

 

6/10(日)

 

 今住処に帰って来ました。

 

 今日開催されている第7回 飛騨高山ウルトラマラソン、ギリギリまで迷いましたが、大会中運営の方にご迷惑を掛ける事になりかねないのでDNS(Do not start)としました。
 連続完走も6回で止まりましたね。

 

 私はこれで春のウルトラシーズンは終了、次回は9/9 第6回 白山白川郷ウルトラマラソンとなります。

 

 去年、「来年も会いましょう」と約束した方(今年も私のゼッケンの前の数字だったんです)や、

 

 「飛騨高山で会いましょう」と言葉を交わした方、

 

 「今年こそはきちんと挨拶を」と秘かに思っていた方、

 

 元気なエイドスタッフさんや地元の応援の方にも会いたかったし、

 

 よもぎうどんや火畑そば、飛騨牛に猪汁に清見サイダー、今年も食べたかった。

 

 今年はこういう形になりましたが、来年は参加出来る体にしてまた高山に行きたいと思います。

 

6/8(金)

 

 久々の更新になります。

 

 本州縦断・青森〜下関1521kmフットレース、6/8 00:48 ゴールの下関駅に辿り着く事が出来ました。
 「己」と「自然」と「形状に富んだ道」との闘い、簡単に括るのならこう言っていいのかと思います。

 

 何回も心が折れて、何回も泣いて、昼夜の寒暖差に体調を悪くして雨にさらされて、様々な歩道やトンネルを通過して、眠気でフラフラになりながら、ゴールまで計3回転倒して、もう歩く事しか出来ない状態になったりしながら青森駅から下関駅まで完踏しました。

 

 とは言っても楽しかった事や良い思い出も沢山ありましたが、それを上回る辛さが今は勝っていて、きちんと美化されるのには時間が掛かりそうです。

 

 話変わって、間に合いました。
 何とか準備出来ました。
 靴はボロボロになったので、GT−2000で。
 クラウドフライヤーもう1足買っておけばよかった。

 

 明日には、飛騨高山ビックアリーナへゼッケンを受け取りに。
 今から足裏・足の甲・アキレス腱・ふくらはぎ内外側・ふともも内外側に湿布貼って休足です。
 明日には少し浮腫み取れてるかな。

 

 それでは、いよいよ明後日ですね。

 

 高山市の皆さん、大会関係者の皆さん、参加されるランナーの皆さん、
 6/9・10お邪魔致します(*^-^*)

 

5/14(月)

 

 いやぁ、今更・・・本当に今更なんだけど飛騨高山ウルトラマラソンの前にえらいもんブチ込んじゃったなぁ・・・。

 

 ま、こういう馬鹿やれるのも今の内。
 覚悟もとっくに出来てる。

 

 もう日付も変わりました。

 

 12日でレースに向けて最後の練習が終わり、昨日は脚休め、16日からは嫌でも走る事になるから。

 

 25走目 2018 本州縦断・青森〜下関1521kmフットレース←ここから入れます に携行する物も入力終わりました。
 レース中、足らない物は臨機応変に判断していきたいと思います。

 

 さて、このレースに参加するにあたり言っておきたい事が。

 

 まずは会社。

 

 一ヶ月間の長い休暇、こんなわがまま了承して頂けてありがとうございます。
 これで最後(もうこんな一ヶ月間の休暇は取らしてもらえんよ)です。
 同じ部署、他部署で働いてる皆さんにもご迷惑を掛ける事になります。
 特に同部署の方々には多大な迷惑が行く訳で。
 帰って来たら、今まで通り仕事をこなしていきます・・・その前に・・・会社行ってロッカーに名札無かったりとかはないよな・・・。

 

 そしてこのブログサイトを見られてるコアな方(実際いるのかどうか良く解らん)

 

 明日から約一ヶ月間、このブログサイトは更新されません。
 ブログサイト更新しない代わりに、どこかでぶつくさ言っている・・・疲れてぼやいているとは思いますが。
 このブログサイトはしばしこのままの状態で。
 また一か月後くらいに、気が向いたら覗きに来てください^^

 

 

 そして最後、やっぱりこれ言わないと。

 

 それでは恒例の、

 

 国道7・8・9号線沿いの皆さん、青森県の皆さん、秋田県の皆さん、山形県の皆さん、新潟県の皆さん、富山県の皆さん、石川県の皆さん、福井県の皆さん、京都府の皆さん、兵庫県の皆さん、鳥取県の皆さん、島根県の皆さん、山口県の皆さん、

 

 ちょっと括りが大雑把になりましたが、5/16から約一ヶ月間、順次お邪魔いたします(*^-^*)

 

5/12(土)

 

 だから昼間は暑いんだって!! 
 もう少しこう・・・じわじわ来てくれないものかな。
 今から昼間、毛穴開きっぱなしはこの先思いやられる。

 

 アイテムのチェックも今日再確認し完了なんですが、買い忘れた薬が。
 明日買いに行く事に。

 

 あれこれやってから、走って来ました。

 

 29.27km(6分38秒/km)・・・河川敷コースショートカット版。

 

 最速ラップ 21km 4分16秒/km
 最遅ラップ 20km 11分30秒/km

 

 20kmで止めておくつもりが、いつの間にか30km近くまで。距離感覚が曖昧過ぎる。
 19kmまでほぼ6分00秒/km切り、23kmからは軒並み8分〜9分00秒/kmと言う・・・あかんやん(笑)
 最遅ラップの20km地点、あまりの暑さに購入。

 

20180512_ice_manju

 

 桑名名物 アイス饅頭。
 はっきり言ってスポドリ1択の場面なんですが、冷たい物が食べたいじゃない。
 すんごい汗かいてるし、身体の中から冷やしたいじゃない。

 

 これ食べたおかげで、その直後のラップ4分20秒/km切り。
 けどここで脚使い切って、この後進まないでやんの。

 

 まぁとにかくこれで本州縦断・青森〜下関1521kmフットレース、最後の練習終了です。

 

 明日はこっちの天気、昼から雨模様。地図見たり、薬買いに行ったりちょこまか動く事に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/11(金)

 

 今週は疲れました。連休明け、体を慣らす前に疲れが蓄積されていって・・・目の下軽くクマ出来てます。

 

 明日から約一ヶ月仕事はお休み頂いて、来週から本州縦断・青森〜下関1521kmフットレーススタートです。

 

 明日は軽く走って、荷物チェックと地図の再確認。

 

 来週月曜は事務局に連絡して携帯アドレスの確認です。

 

 これで準備はほぼ出来た事になると思います。

 

 どんな所なんだろう、青森って。行った事ないので興味津々。まだ寒いのかな?何も解らない。
 解らないままその土地に行くのも楽しみ方の一つ。

 

 あれこれ調べて頭でっかちになるよりかは、何も解らない状態の方が鮮明に記憶に残りそう。

 

 私はまだこの国の知らない部分が沢山あります。
 そういう意味でも今回は忘れられない物になりそうです。

 

 まずは疲れを取る事にします。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/10(木)

 

 寒暖差が大きいと体調壊しそうで。朝晩冷えるわ、昼間は暑いわで。

 

 週末が近付いてきました。
 私は20km前後、ロードで軽めの練習にしておきます。

 

 問題なのが昼間か夜か。
 要は暑さに慣れるか、寒さに耐えるかのどっちにするのかって所。

 

 暑さに慣れておいた方が良いんだろうな。
 これから昼間はもっと暑くなってくるんだろうし。

 

 お気楽に走ってみようと思います。

 

 寝る準備しますか。木曜日、疲れました。
 短いですがここまでです、お休みなさい。

 

5/9(水)

 

 5月とは言え、今日は夕方から寒く感じます。二日間くらい間が空きましたが更新です。

 

 段々と近付いてきました、フットレース♪
 今となっては楽しみで楽しみで^^

 

 楽しみが見事に不安を打ち消してます。

 

 1521kmを30日間、ざっくり言うと一日約51kmを毎日進めばゴール出来る計算。

 

 この51kmを全て10分/kmで歩いたとすると、約8時間30分で一日のノルマ達成。
 けどそんなに上手くは行かないんですけどね。峠もあるし、疲れや体調が悪い時だってあるだろうし。

 

 何と言ってもまだ行った事のない所ばかり。
 こんな経験出来るのも一生に一度あるかないか、人生は一回きり、ならば出来る時に出来る事をやっておきます。

 

 後悔?おそらくしないでしょう。

 

 やらずに後悔するんじゃなくやって後悔したのだとしたら、それはやってみた、と言う挑戦した後での事。

 

 動き出したのなら、それは大きな前進だと私は思います。

 

 動き出さない、もしくは動けない方は保守的?世間体?世の中の常識?自分の枠内での思想?

 

 自分の動ける可能な範囲で十分なのに。
 何が心に引っ掛かってるのかな?

 

 もっと視野を広くすれば今以上に違う景色が見えるのに。勿体無いです。

 

 世の中多数決で人数の多い方が正論、理不尽なのが当たり前、矛盾だらけ、けど世の中はそれで上手く回ってる。
 けど後になってみれば、少数派が正論だったってのも世の中にはある話。

 

 あれこれ言ってる時間があるのなら、どうすればいいのか考えて動き出した方が自分にとってはプラスに働く方が大きいと思うんです。
 目標に向かって動いてる人はブレないです。そしてそういう人って活き活きしてるしね。

 

 今日は単語の選択が若干キツめ。
 もう気持ちはフットレースへ。

 

 そろそろここでアップします。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/6(日)

 

 世間では今日で連休終わり。良い連休になりましたか?

 

 この連休中、苦行を走り終われば楽しさに置き換える事が出来る皆様が、各大会で走られています(ここ一週間くらい紹介してきました。ごめんなさい、兵庫県のユリカモメウルトラマラソン70km等紹介忘れてました)。

 

 驚くのは制限時間と関門時間。歩きっぱなしでは間に合わない訳で、無理してペース刻む時が。
 お疲れ様でした。今は回復に努めて下さい。

 

 連休中、大会に出る事もなく単独走で過ごした私ですが、土日に一回軽く走って体を起こしてから、来週からジャーニーランスタートです。

 

 今日は仕事早目に終わったのでアイテムの準備を少し。

 

 後もう少し地図を調べて、アイテムの準備すれば青森に行ける状態になりそうです。

 

 連休中「1521kmの距離ってどうなるわけ・・・」って不安しかありませんでしたが、今日アイテムがほぼ揃って不安の中にも楽しみが少しずつ。
 不安と楽しみが半々くらいでスタート出来ればいいかな、と思っています。

 

 途中リタイアにしても、振り返れば楽しかった、と思える物になれば。

 

 明日からは皆さん普段の日常に。

 

 私も明日に備えて寝る準備です。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/5(土)

 

 ほとんど走って買い物して調べ物してた連休が終わりました・・・あっと言う間・・・。

 

 今日はランオフ。私の50km走コースの一つだった場所へ。
20180505_gifu_kegonji
 西国霊場33所 33番礼所 谷汲山 華厳寺。「たにぐみさん」で通用するんでしょうね、有名な場所。
 ここに遍路傘等収めに来られる方も。最後の礼所ですからね。

 

 初めてしっかり看板見ましたが、奈良の興福寺(阿修羅像で有名ですよね)や京都の清水寺(今は改装中じゃなかったかな?)、六波羅蜜寺(十一面観音様、ろくはらさんです)も。

 

 リタイアしたら、巡ってみたいな。もうその時は車なんでしょうね。ランニングで巡るなんて考えられない。

 

 一か所一か所、心落ち着けてから33礼所まで訪れてみたいです。
 一ヶ月に2〜3礼所ずつでも良いな^^

 

 昔岐阜に住んでいた頃、50kmコースを作りたい、と考え調べて走った目的地がここ谷汲山でした。

 

 住処〜谷汲山往復で約50km。途中にコンビニ・道の駅と補給も適度に出来、程々のアップダウンもあり、良いコースでした。

 

 意気込んで走り出したはいいものの、返り討ちにあったのも今となっては良い思い出です。

 

20180505_gifu_kegonji2 
 門までのこの坂道、正直疼きました。軽くでもいいので走りたくて仕方ない。

 

 そこまできつい坂じゃないし、脚は張っていないので尚更。気持ちを抑えて歩く事に。
 紅葉の葉が緑、これはこれで綺麗ですね♪

 

20180505_gifu_kegonji3
 門に到着しましたが私はここまで。もう14時も過ぎてるし。

 

 入りませんが、門を過ぎてしばらく歩くと空気が変わって霊験あらたか。
 階段上りきる手前の左右に観音様がおられますがこの観音様、力強いと言うのか秘めた物があるんじゃないのかな。
 私は勝手にそう思ってます。

 

 今日は門の両柱におられる仁王様に参拝まで。
 住所と名前、昔ここを目指して走って大事に至らなかったお礼、しばらくお守り下さいとお願いして後にしました。

 

 何か仁王様に射抜かれた様な心境。
 見た目もそうですが力強くて、私の内面から清められた感じがして。

 

 そんな谷汲山参拝こうなりました。
 49.35km(2分33秒/km)・・・昔の50km走をほぼ忠実に辿ってドライブ。

 

 車は速いし、クーラー効いて楽だわ。
 道の駅寄るの忘れちゃったな、あれこれ食べたかったけど。

 

 さぁ、そろそろ明日の仕事に備えて寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/4(金) 第3部

 

 久々の第3部。暇人炸裂!!

 

 今週行った桑名〜伊勢往復なんですが、使用したシューズはon クラウドフライヤーでした。

 

 履き続けた感想としては最高です♪

 

 脚の運びが軽い。これ重要です。

 

 走ってる時は勿論ですが、歩く事が多くなった場面、軽さはやっぱり武器になる。

 

 そして後半足が浮腫んで来たであろう状態でも、圧迫感をそこまで感じない。

 

 今年はこれに決定、って言うかクラウドやクラウドレーサー等、それぞれ違った一面を持つシューズがonから出ているので、違うシューズも履いてみたいと思っています。

 

 そう思っても今年はこれで。フライヤー履いて効果が(これはonのシューズ全種類に言える事なのかな?)一番解るのは上りのスピード感じゃないかなと。

 

 そう思えた今日の練習でした。

 

 10.47km(5分52秒/km)・・・周回コース

 

 脚に疲労残っているかな?と思いましたが、10kmなら何とか、って所でした。
 これが20km、30kmと距離踏んでいくと、下手したらこのペースだと壊していたかもしれません。

 

 さぁ、明日は昔良く行っていた50km走の目的地に参拝に♪
 ここの仁王さんには行く度に力を与えてくれました。

 

 そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/4(金) 第2部

 

 昼間は空気が冷たかった様な。風もあったしね。

 

 今日は散髪後、あれこれと道具の準備をしてました。
 こう考えると凄いウェイトを占めてくるんですよね、持ち物の一つ一つが。

 

 そう時間もある訳じゃないのですが、まだ少し検討しないといけない部分もあるので、考えていきたいです。

 

 上記の事は25走目 2018 本州縦断・青森〜下関1521kmフットレースの事です。
 前から25走目は、フットレースのために空けておきました。

 

 上司に参加したい旨を報告するのが遅れてしまって・・・と言うか言いずらかった。
 最長一ヶ月も休暇を取らしてもらえるなんて虫の良すぎる話、最悪クビだな、と思いました。

 

 クビ覚悟で上司に相談、その時は「本州縦断フットレースに参加したいので、一ヶ月休む事になります。走る事で一ヶ月も休み取れる会社聞いた事が無いですし、迷惑が掛かるので会社辞めさして下さい」と。
 会社辞めてでも得たい私にとっては大きな体験と経験、自ら退職する旨を伝えました。

 

 上司からは意外な言葉が。

 

 「一ヶ月休み取ってもいいんじゃないか。冒険するって言うのも男のロマンだ」

 

 この後、上司は社長にこの事を報告。
 社長も了承して頂けた、と聞きました。

 

 今こうやってあれこれ準備出来るのも、私のわがままに理解を示してくれた会社の器の大きさのおかげ。
 連休中の練習にもきちんとした方向性が出来、シュミレーションする事が出来ました。

 

 同じ部署で働いてる方、上司、社長には一ヶ月間ご迷惑をお掛けする事になるのですが、どうしても参加したかった。

 

 私は一ヶ月間、休職と言う形でフットレースに参加する事に。
 戻れる場所がきちんとあるのはありがたいです。
 出来れば一日でも早く終わらして、職場復帰したいと思います。

 

 これがフットレース参加の決め手です。
 会社に感謝しています。

 

 そしてフットレースに参加しようと思ったきっかけは。

 

 前々から本州縦断フットレースの存在は知っていました。
 だけど長期間走れるとは思えなかったし、そんなに休みが貰える訳がない、と決め込んでいました。

 

 ウルトラの大会を幾つか参加する内に段々とフットレースに参加したい気持ちが大きくなってしまって。
 今年参加する事に決めました。
 今年参加、タイミングが良かったのかどうかは解りません。けどやっておきたかった。

 

 私は昔、嫌いな事が一つありました。
 それは「答えばかり決めつける」事。

 

 「それはあーやろ、これはこうやろ」って、そういう人を見ると腹が立って仕方なかったし、睨みつけてた。

 

 「そんなもんやってみな解らんやろっ!!」
 舐めてんじゃねーぞ、いつもそう思ってた。

 

 もう今は何てこと無いのですが。何せ昔の話だから。

 

 けど今思うと、「そんなに休み貰える訳がない」って決めつけてたのは今の私も一緒でした。
 そう、動き出さなきゃ解らないし、やってみなけりゃ解らない。

 

 このフットレースに参加するにあたって、これまで挑戦されてきた先輩方のブログ等の情報が宝物の様になっています。
 これが無ければ何から手を付けていいのか全く解らなかった。
 この場を借りて、貴重な体験談ありがとうございます。

 

 フットレースに対しての心境については、今の所以上です。

 

 ・・・・・・ちょっとらしくないな。

 

 あれっ!
 こんな湿っぽくていいのかな?

 

 気分変えて、次行ってみよぉ〜〜!! 

 

5/4(金)

 

 5/3(木) 第2部 更新後すぐに入力ですが、日付け変わってますね。
 5/3は萩往還 140km、もう18:00にスタートしてますね。今夜は冷えるから汗冷えと眠気で低体温症や補給不足によるハンガーノックが心配。

 

 冷たいドリンクは、口に数秒含ましてから飲み込むだけでも体の冷えに対する影響変わってきますよ。
 体って体外から吸収する液体や固形物の物の温度に対して敏感。
 夜はなるべく体を冷やさない、出来るのであれば立ち止まって体冷やすよりも歩いてでもいいので前に進み続ける、眠いとこれもきついんだけど・・・もう始まってるから届かないか。

 

 今日はこの連休の超ウルトラの大トリですね(何か開催されている大会忘れてそうな気がするんだけど・・・)
 萩往還 70kmの部
 橘湾岸スーパーマラニック217km・173kmの部

 

 この連休中、ウルトラ・超ウルトラの大会ばかり紹介してきましたが、どれもこれも一筋縄ではいかない大会ばかり。
 やっぱりキモはアップダウンなんだろうな。

 

 私が最近思ったのは、下りより上りの方が身体的には楽。まぁスピード出してないってのもあるんでしょうけど。
 下りで太腿が踏ん張り切れない。
 それよりも上りの方が脚的にはダメージ少なく済む傾向が。

 

 練習不足ってのもあるのかもしれません。

 

 萩往還組の参加者の皆様、橘湾岸スーパーマラニック参加者の皆様、昼夜の寒暖差もありますが、夜はまだまだ冷えそうです。
 どうか無理なさらずに・・・違うな、無理するんだから。

 

 とにかく前に。
 ・・・無知だ、どう言っていいのか解らない・・・。

 

 私はすみません、少し走るアイテムの修正や変更考えてからお先に横にならして頂きます。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/3(木) 第2部

 

 昨日の雨は何だったんだろうねぇ、雨の影響か風が冷たく感じるし。
 今日はやり残し、多度大社まで走ってきました。

 

 23.19km(7分58秒/km)・・・住処〜多度大社往復(14時40分〜17時40分)

 

 走れるのなら、昨日の桑名〜伊勢往復の続きでいいんじゃないの?
 そう思い準備。また能登半島すずウルトラマラソンのTシャツ着てPR活動です(笑)
 もう赤いTシャツ着るのにも抵抗無くなってきたのは疲れからか?年のせいか?

 

 風が冷たく感じたので、下に長いジャージ、頭にタオル巻いて、バックパック背負って出発!!

 

 今日は全くのノープラン、補給は基本無しで。
 取りたくなったら取る方向。結局補給せずに終わりました。

 

 多度大社に行く道中、お店の窓に映った私の姿見ると、的屋のおっちゃんみたいになってるんだけど・・・もうセンス無さすぎだな(笑)

 

 あっという間に到着です(それでも1時間半掛かってるんだけどね)
20180503_tado_taisya

 

 左側に鉄パイプの骨組みみたいなものがないですか?
 多度大社では5/4・5、上げ馬神事が行われます。

 

 壁みたいな坂を馬が何頭登り切ったかで、今年の豊作を占う神事。
 私が到着した時には準備もほぼ終わっていました。

 

 時間帯かもしれませんが、今日は参拝者の方まばらでした。
 明日は人で一杯!!

 

 今このブログを入力してて気が付いた事が1点。

 

 昨日、桑名〜伊勢往復二日目、5/2 9時00分〜17時00分 27.49km(18分59秒/km)・・・津市〜桑名 なんですが、桑名から津ってどう短く見積もっても40kmはある計算。

 

 泊まったネットカフェは津の街中に立地している場所だし・・・ランニングアプリ、バグったかな?
 途中充電しててフリーズした時があったので、その時かもしれません。

 

 まぁ結局三日がかりとなりましたが、これで桑名〜伊勢往復走、きちんと終了となりました。

 

 この三日間で、問題点もいくつか。雨の対応・補給・1日にどれだけ進むのか・歩きと走りのバランス・そして特にアイテム。

 

 アイテムについては、明日には出来る事から修正していきたいと思います。

 

5/3(木)

 

 5/2の日記の更新を待ってたら日付け変わっちゃった・・・続けて更新。
 今日走り終わってから、私宛に郵送が。近付いてきましたね。
20180503_hidatakayama_pamphlet
 ナンバーカード引換証と各種パンフレットでした。

 

 ウェーブスタートはいつも通り、第2ウェーブから。
 今年のさるぼぼは何色なのか。レアぼぼが金色みたいです。

 

 とにかく大会までに胃腸を鍛えておかないと。
 今年も例年通り、私、食べますっ(笑)

 

 話変わってこの連休中、凄い大会が次々に開催しています。

 

 5/2から始まってるんじゃないでしょうか、萩往還250kmの部。

 

 大会のマスコットキャラクターの絵は可愛いんだけど、コースはエグいですよね。

 

 250kmの部、百戦錬磨みたいな方ばかり。
 雨止んでるといいんだけど。雨降らずに曇りなら最高なんですけどね。ないものねだりしても仕方ないか^^

 

 そして今日は萩往還140kmの部スタート。
 萩往還、これはこれでキツいと思うんです。

 

 今年で最後、有終の美じゃないけど再挑戦はもう出来ないので、今年は何が何でも進まないと。
 「折れない」
 折れてズルズル行くよりかは、適度な緊張感で前に進んだ方が良い結果に繋がると思います。

 

 これは私にも言える事で。
 どうなるのか全く見当がつかない25走目です。
 ジャーニーランとは言ってもどうなるのやら。無理は禁物。

 

 それではそろそろ寝る準備に入ります。今日は寝る事が嬉しくて♪
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

5/2(水)

 

 雨、止まねぇな・・・帰って来て一段落。4/30(月)22時00分〜5/2(水)17時00分まで走ってました。

 

 4/30 22時00分〜5/2 2時30分 138.36km(12分20秒/km)・・・桑名→伊勢神宮 外宮→伊勢神宮 内宮→津市

 

 7km 眠眠打破、レッドブル
 22km 缶コーヒー、ポカリ
 28km カップラーメン、おにぎり、お茶
 38km おにぎり、モンスター
 49km モンスター
 58km カップラーメン、おにぎり、レッドブル、ポカリ
 76km ポカリ、桃ジュース、ミカンゼリー
 85km カルピス (外宮到着前)
 87km ソフトクリーム
 107km カップラーメン、おにぎり二個、つくね串
 112km ポカリ、カルピス
 118km 眠眠打破、レッドブル、フルーツ
 137km 牛丼

 

 5/1、暑くなる事は天気予報で解っていました。
 ならば食べて飲んで進もうじゃないか、と言う事で無理矢理食べたり飲んだりした所もあります。

 

 7kmの眠眠打破、これからの長期戦、眠気覚ましで1本。
 今までの経験上、起床して眠くなってきたから飲むんじゃなくて、今日は仕事で追い込むからって日は昼からの仕事始まる前に一本飲んでおくと夜遅くまで効果があるような気がしてました(個人差はあると思います)。
 それを昼前に飲んだ訳です。
 滅多に飲まないので効果が持続しているのか、24時間は効いたと思っています。

 

 伊勢市に入ってから、今年も頂いてきました♪
 伊勢 若松屋 ひりょうず。安定の大きさと美味さっ!!
20180501_hiryouzu
 (若松屋さん、何km地点かメモ忘れました)

 

 若松屋さんからしばらくして、宮川大橋。しばらくすると、
20180501_road_sign
 いつも目にする道路標識。外宮は左側のルートじゃなく(走って行けるのかどうかも良く解らないです)、しばらく真っすぐ走って赤十字病院側から向かう事に。
 そして到着。
20180501_ise_jingu_geku
 伊勢神宮 外宮です。
 ここで私の超タイプって感じの女性がいたんですよ。
 小さめの麦わら帽被って、ボディバックも服装と良い感じ。服装も時期らしく爽やかな感じでアジアンテイスト。

 

 「一緒に中入って参拝したいなぁ」って思いました。無理なんだけどね。
 けどこれも「旅ラン」の良い所♪
 汗まみれのおっさんは今年は中には入りません。写真だけ撮って内宮に向かいます。

 

20180501_ise_jingu_naigu
 鳥居の下は人でごった返しているので、上の方だけ。

 

 横見るとおかげ横丁、まぁあそこに入って行く勇気は私には無いです。
 赤福に魚の干物、はんぺんにコロッケ、伊勢うどんもあるし食べたい物が一杯!!
 すぐに桑名に引き返す事にしました。

 

 107km地点、無理矢理食べてます。
 もう食べる事が辛い。何か飲むのも辛かったんです。
 今までも歩いてましたが、更に歩きが増える事に。

 

 118km(津市)、ここで走り始めてから23時間、眠眠打破をもう一本。
 これは効かなかった。眠気と吐き気、意識が所々飛ぶ時が。
 おそらくハンガーノック(低血糖)、ラウンド1の横のペットショップの駐車場でバックパック枕にして仮眠。

 

 起き上がって次はバス停の横のベンチに横に。
 次に辿り着いたのが牛丼屋、そのままネットカフェに転がり込んで仮眠取る事にしました。

 

 

 5/2 9時00分〜17時00分 27.49km(18分59秒/km)・・・津市〜桑名

 

 今日は多度大社へ。結果から言うと行けませんでした。

 

 とにかく前に進めない。進んでいるように思っててもランニングアプリ見ると、3kmも進んでいない、こんな状態でした。

 

 ネットカフェでシャワー浴びて寝落ち。起きてからフリードリンクなので甘いジュースがぶ飲みでした。 

 

 準備して出発。しばらくしてから雨。雨降る事は予報で知っていましたが、本降りに。

 

 バックパックにレインカバー取り付け。これ良いです。ほとんど濡れていない。
 問題は首から入った雨がつたって、背中からバックパックを濡らす事。首からの雨の侵入をどうするか、中身の収納をどうするか考えるべき。

 

 結局全身ずぶ濡れです。
 冬に雪でずぶ濡れになるよりかはまだましなんですが、寒い物は寒い!!

 

 多度大社に行く事は断念して、住処に戻る事にしました。

 

 と言う事で、去年の戻りの松坂で電車に乗る、去年の自分越えは出来ましたが未達成のまま。
 また来年挑戦したいと思います。

 

 今回大きな収穫はネットカフェだな。
 フリードリンクで値段も安いし、暖かい環境で眠れるし。

 

4/30(月)

 

 大会前日受付くらいしか今まで上げた事ないんじゃないかな?
 朝からの日記更新。

 

 「本当に2日から雨降るの?」

 

 ってくらい快晴です。

 

 それでも予定より前倒しで、今日の夕方からお伊勢さんへ向かう事にします。

 

 ざっくりと調べると、

 

 ・住処〜伊勢神宮 内宮 84km

 

 ・伊勢神宮 内宮〜伊勢神宮 外宮 4km

 

 ・伊勢神宮 外宮〜多度大社 94km

 

 ・多度大社〜住処 10km

 

 トータル距離 192km

 

 やっぱり今日から走り始めても、2日はまだ走ったり歩いたりしていそうです。

 

 と言う事で夕方まではのんびりと。落ち着いたら更新しに戻って来ます。
 今日はこれにて。

 

 皆様、良き連休をお過ごしください。

 

4/29(日)

 

 今日は買い物に。安い物を求めてあちこち回りました。
 購入したのは、

 

 ・Tシャツ(もう夏だから♪)

 

 ・ソックス(足蒸れ蒸れするからね、履き替えてリフレッシュ!!)

 

 ・長袖サポート付きインナー(ん?・・・これからの季節、Tシャツだけでいいんじゃ・・・)

 

 ・バックパック レインカバー(もう梅雨対策か・・・)

 

 これ全部ランニング関係です(結局走る事かいっ!!)

 

 本当はランパンも欲しかったんですが、色と言い、ロゴと言い、良い物がありませんでした。

 

 色は全然。
 黒・紺・がメイン。たまに迷彩柄とかあるけど、もうそんなの履けないし。

 

 そしてロゴ。
 やたらと主張している物は私あまり好みじゃない。

 

 理想は無印。
 無印良品に売ってないかな、スポーツウェア関係・・・ないよねぇ、服売ってるのは知ってるけど、行ってもそういう目で見てないし。

 

 話変わって、いよいよ明日からだったと思います。

 

 第14回 日本横断「川の道」 フットレース(514km/254km)

 

 520kmは日本横断ステージ

 

 (東京〜埼玉〜群馬〜長野〜新潟)

 

 制限時間 132時間

 

 254kmは千曲川〜信濃川ステージ

 

 (長野〜新潟)

 

 制限時間 58時間

 

 はっきり言って参加される方は凄い方達ばかりです。
 太平洋から日本海に抜けるってのが・・・アップダウン相当きついはず。

 

 

 私は5/1から桑名〜伊勢往復と考えていたのですが、どうも5/2午後からこっちは天気崩れるみたいで。

 

 前倒しで4/30からスタートにしようか思案中です。

 

 バックパックのレインカバーやレインコートを着て、どうなるのか試してみたいってのもあるんですが。

 

 4/30からスタートしたとしても夕方くらいからのスタートになりそうです。

 

 明日スタートかもしれないので終わりに致します。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/28(土)

 

 昼間は暑かったですね、軽く日に焼けました。

 

 今日は朝から庭に生えている木の剪定、畑で鍬持って畑仕事でした。
 昼過ぎには終わり、昼ご飯食べて横になったら心地よく昼寝。
 夕方前に起きて晩御飯、のんびりして今に至る、と本当に時間の流れ方がゆったり。

 

 時折UTMF放送部 50時間ライブを見ていました。
 凄いなぁと思うのは進行の山田さん。一睡もしてないんじゃないのかな?

 

 今日、私宛に封筒が届きました。
 ある事務局からの実施要項・参加者名簿・チェックポイント設置地点&注意箇所・詳細な地図でした。

 

 端末にメールが届いてこないのでちょっと不安・・・今度平日に問い合わせてみる事に。

 

 今日はライブを見て(AM4:00前からの放送小休止中にうっかり寝落ち)、今からまたライブを見る事に。
 ラジオみたいでこれはこれでなかなか楽しいんです^^

 

 短いですがこの辺で。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/27(金)

 

 今晩はYou Tubeばかり見てます。

 

 今日から始まったUTMF 170km 制限時間46時間(ウルトラトレイル マウントフジ)&STY 92km 制限時間20時間(静岡 to 山梨)のライブ放送、UTMF放送部 50時間ライブ。

 

 PM12:00にSTYスタート、PM3:00にUTMFスタート。

 

 放送見ていると増田明美さんや大会実行委員長の鏑木毅さんが出演されていました。

 

 現在PM23:40ですが、PM22:00前にSTYのトップ選手はゴールしてます。 
 UTMFのトップ選手は28(土)の昼頃ゴール予想みたいですが・・・スケールが違い過ぎる。

 

 何と言っても参加するまでに、各大会でポイントを貯めて、応募してから抽選で出走出来る大会。
 だから参加されてる皆さんは凄い方ばかり。

 

 私は走れないけど興味はあるんです。
 見ているだけで十分。

 

 UTMFなんて大会中に二回目の夜を迎えるって言うんだから。
 野戦病棟みたいなエイドもあるって放送してたし。

 

 けどそこまでして打ち込める物があるっていうのは素晴らしいし、羨ましいです。

 

 今日は短め、ライブ見る事に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/26(木)

 

 今の所、と言うかもう断言してもいいかもしれない。

 

 チャーハンは店で食うより冷凍食品の方が美味いっ!!

 

 あっ・・・・・・気張り過ぎて文字大きくなっちゃったな・・・。

 

 私が言うチャーハンとは、叉焼・ネギ等を細かく刻み、溶き卵はご飯に絡んでいなくてもいいけど細かくなっている、油はベタベタではなくほんのりと、ご飯と具材のぱらぱら感は当たり前。

 

 シンプルなチャーハンなんですが、なかなかこのチャーハンが食べれる店が見つからない。
 コンビニにあるチャーハンも味が濃い目でちょっと違う。

 

 そこで行き着いたのが、ドラッグストアの冷凍食品コーナー。
 チャーハンを扱っているメーカーは結構あるんですね。

 

 おそらく王道と思われるメーカーのチャーハンを食べてみた所、理想に近いチャーハンがっ!!
 ぱらぱら感は勿論でしたが、びっくりしたのがご飯の味の付け方、ほんのりと味が染み込んでる。

 

 と言う事で現時点では、冷凍食品のチャーハン食べておけば店以上のクオリティ。

 

 なんでチャーハン?と思われるでしょうが、第2エイド 2017年 日記帳(だったかな?左側メニューからお入りください)に記載してからも美味しいチャーハンを求めて細々と活動を続けていた訳です。

 

 これで店で食べるより美味しい物が二つ目に。

 

 一つはチャーハン、もう一つは塩ラーメン。
 豊平川流路一帯が一番塩ラーメン(ぼかし過ぎて良く解らなくなっちゃったな)のスープは、そこらの店の塩ラーメンより塩ラーメンしてるから。

 

 高級じゃなくてもいいんです、食べたい時に食べたい物を食べる、これだけで大方の人って幸せになれるんだから^^

 

 今だとたけのこやスナップえんどうにきゃべつ、しらすに鯛、春は梅・桜・桃等の花だけじゃない。
 今度の連休中に、旬の物を食べるってのもこれはこれで良いかもしれません。

 

 食べる事だけでこんなに時間が経ってしまった・・・私、走る事と食べる事が好きなんでこうなっちゃうんです。

 

 今日は走る事に全く触れずに上げる事になりそう、もうそろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/25(水)

 

 今日は風が強くて、何だか寒さすら感じる。
 週末は暑くて、今はこんな気温じゃあ風邪引く人もいるんじゃないのかな。

 

 今日は一昨日の振り返りでも。
 23(月)の日記帳を上げてから、マラソン関係のブログをあれこれ拝見していました。

 

 皆さんの大会レポートや練習記録、日常生活や日々の振り返りや思い、ランニング関係の豆知識みたいなものまで、実に様々な情報が手の中で見られる時代。。
 私が知らない事なんて山ほどあります。

 

 そんな中、時々拝見しているブログを見る事に。
 このブログ、言葉が力強いんです。響くものがある。

 

 読み進めていると、1枚の画像に目が止まりました。
 紛れもなく、私が目標にしている方。と言ってもあまりにも遠すぎて頑張って近付こうにも近付く事すらままならないんですが。

 

 読み進めていくと、今度は動画。
 その方の応援に対して、手を振って応えて走っている後ろ姿。

 

 力強い、とかじゃなく美しいんです。
 おそらくゴール間近の画像、頑張っている姿がこんなに心を打つとは。
 ちょっとホロリときました。

 

 よし、俺も頑張ろう!!って気持ちにさせる画像でした。
 またどうしようもないと思って立ち止まった時には拝見したいと思います。

 

 一体何のブログなんだ?と思われる方もいるでしょうが、あれこれ情報公開しないのも礼儀かと。

 

 しかし風が強い。夜中は寒くなりそうです。
 しっかり布団掛けないと体冷えますよ。風呂入ってすぐに暖かくして寝て下さい。

 

 私もそろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/24(火)

 

 今日も無事に終わりそうです。

 

 私宛てに封筒が届いていました。
 封筒の中身は、と言いますと、
20180424_7th_notohantou_suzu_ultra_marathon
 10/21()に開催、第7回 能登半島すずウルトラマラソン の大会パンフレットでした♪

 

 私は去年この大会に参加、大会直前に右太腿と右膝を打撲により負傷し、いつもの「なるようになるから」でどうにかなった大会です。

 

 21走目 2017 第6回 能登半島すずウルトラマラソン←私感や懐古録が入っているカテゴリーページです。ここから入れます。

 

 パンフレットと一緒に同封されていた用紙には以下の文が(勝手ながら引用させていただきます。一部抜粋)。

 

 補助金や自治体等の援助を得ない、参加者の皆様からお預かりした参加費と地元の皆様から頂いた協賛金だけで運営されております。

 

 そのため、演出や広報活動等、派手さはございません。しかしながら、初開催の時から掲げております「心はひとつ、道は厳しく、人はやさしく」をテーマに心のこもったおもてなしはしっかり続けていくつもりです。

 

 以上です。

 

 第6回に参加した私の感想、良い大会です。
 走る事が好きな方なら、きっと満足する大会になるはず。

 

 派手さはない、と記述されていましたが、派手さは必要ないんです。
 見た目の派手さより人の温かみ。
 エイドや応援されている方の温かさは参加された方ならすぐに思い出せるはず。

 

 厳しいコースもありますが、後で良い思い出になるのは走られてる方は充分解っている事と思います。
 人間は、何かと美化して生きていく生き物。

 

 偶然にも土曜の桑名〜津往復100kmは、去年参加賞で頂いたTシャツ着て走っていました。

 

 私が大会参加賞Tシャツ着て走る時は気合いの表れ。プリントは可愛すぎるんだけど(笑)
 なかなか大会当日以外でこのTシャツ着て走るってのは勢いがいるんです。

 

the_front__notohantou_suzu_ultra_marathon
 ちなみにこんなTシャツ。

 

 おかげで能登半島すずウルトラマラソンの良いPRになったかな。

 

 私は今年第6回白山白川郷ウルトラマラソンに参加したいので、第7回能登半島すずウルトラマラソンは辞退いたしますが、いつかはまた・・・第9回辺りに参加したいな。
 第10回はきりの良い数字だから、参加する方多そうだし。

 

 第7回 能登半島すずウルトラマラソン 申込期間は、4月20日〜8月31日 です。

 

 走れば何かに気付くはず。走らなければ気付く事も出来ないでしょう。
 その気付き、一体何なのか探しにいってみてはどうですか?

 

 

 Tシャツの話が出ましたが、今日はウェアについて綴っていこうと思っていました。
 予定変更、ネタストックです。また気が向いた時にでも。

 

 それでは早いですが寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/23(月)

 

 走った疲労が取れたみたいです。
 仕事の疲れはありますが、走り終わってからしばらくするとあった倦怠感は無くなりました。

 

 土日はほとんど歩いていたから。
 今回無理して走って進めていたら、水曜日くらいまでは残っているはず。
 連休の桑名〜伊勢往復までは疲れは残さずに過ごしていきたいです。

 

 それでは今日はここまで・・・としても良いんですが短いかな?

 

 今日は土日に行われた大会の報告やブログを見てみたいんです。
 土日は色々と大会がありました。

 

 ・桜道国際ネイチャーラン
 ・水都大阪100kmウルトラマラニック
 ・チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン
 ・奥熊野いだ天ウルトラマラソン

 

 フルマラソン以上の距離の大会でもこんなに(まだありそうな気がする)ありますが、

 

 ・岐阜清流マラソン
 ・喜界島マラソン

 

 おそらくハーフマラソンやフルマラソンもこれだけではないはず・・・そしてここに奥三河パワートレイル等のトレイルランニングやフルマラソンより短めの大会を入れると、全国で様々な大会が開催されていたんです。

 

 マラソンシーズンは秋〜春前くらいがメインなんですけどね。
 びわ湖毎日や別府大分、東京マラソンに大阪、岡山、神戸、京都・・・いやいやまだまだある。

 

 思うに日本は走るには良い環境だと思いませんか?

 

 ガチな人ばかりじゃない。
 大会に参加してみたいってだけで運が良ければ参加出来るし(人気のある東京とかは抽選とかありますからね)。
 けど参加したら本気になっちゃうんですよね。

 

 走る事は気軽に始められるし。
 初めはウォーキングからでも良いと思うんです。
 初めから追い込んで嫌になるよりかは、気持ち良く終わらして継続した方がよっぽど体に良い。

 

 ただちょっと道を踏み外すと私みたいになっちゃうから、そこは要注意です(笑)
 私はこの世の中の一般常識から外れた道、結構お気に入り。
 これからもこの道がこの先どうなっているのか進んでいこうと思います。

 

 アップしてから各大会のレポートや日々の思いを綴ったブログを拝見しにいく事に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/22(日) 第2部

 

 昨日も暑いと思っていたけど、今日も暑かった!!
 暑熱順化って言うけど、いきなりこんなに暑くなると慣らすどころじゃないよ。

 

 昨日の100kmですが、ちょっとした気付きが2・3点程。

 

 @ここ一番のレッドブル、予防策のモンスター

 

 まだまだ進められるって時には、モンスターで十分かなと。
 進めるのも辛くて、どうにもならないって時にはレッドブル。

 

 レッドブル効いてくるのは30分〜1時間後だけど、効き出したら前に進める勢いが全然違う気がします。

 

 A冷たい食べ物はNG

 

 25km地点、コンビニでおろしぶっかけうどん購入。
 冷たいつゆをかけて、大根おろし・ねぎ・肉を乗せて食すのですが、その後体が冷えてしまって大変でした。
 一緒に食べたおにぎりとモンスターも冷たいし。
 暑いからといって、冷たい物で補給するのは駄目みたいです。

 

 B汗をかかなければ体が気候に負ける

 

 38km地点、スポドリ(ポカリ)半分程一気飲み、すぐに毛穴から汗が。
 その後少し体が楽に。
 汗をかいた事による体温調整、人間の体は上手く出来てますね。
 こまめに水分補給、夏場の練習を思い出しました。

 

 こんな所です。
 歩きが多く入りましたが、100kmになんとか到達出来たのは素直に嬉しいです。

 

 

 昼間はCW−Xの足首サポート機能が付いてるソックスを見に。
 あったので購入。

 

 夜に少し体を動かす事に。
 13.05km(8分05秒/km)・・・今までの練習コースを繋いだ、終始フラットなコース。

 

 最速ラップ 6km 6'13"/km
 最遅ラップ 8km 10'39"/km

 

 8'41"/kmで入り、後半は歩きも入りました。
 まだ体の芯に疲れが残っているみたい。

 

 そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/22(日)

 

 現在午前9時30分、両脚の内側内筋が攣った影響で指で押すと痛み。
 昨日は100km走って自己満足の日。こうなりました。

 

 100.16km(10分38秒/km)・・・桑名〜津往復

 

 ・練習時間 9時00分〜2時50分

 

 ・補給品

 

 10km レッドブル、あんぱん

 

 25km ぶっかけおろしうどん、おにぎり×2個、モンスター

 

 30km 麦茶、コーヒー

 

 38km スポドリ

 

 46km レッドブル、水

 

 60km モンスター、ぶどうジュース

 

 83km 牛丼、そば

 

 

 スタート入り5分30秒/kmで20kmまで。
 30km過ぎに両太腿内側内筋攣り始め、あとはだましながら進めました。
 後半は攣ったら屈伸、歩き走りで1kmが物凄く長く感じました。

 

 入りをもう少し遅めに、補給品をもう少し多めに、反省するべき所です。
 それにしても暑かった。軽く日に焼けてます。

 

 初めてのロングで履いた、onフラウドフライヤーの感想は、軽く前に進めるシューズだと思います。
 歩く事にも向いている。
 一度履くと癖になるシューズだと思います。

 

 記念に1枚。
20180422_kuwana_station
 もう終電も出て、誰もいなくなった桑名駅。
 ここで赤福買えるんですね。今度甘い物欲しくなったら買いにこようかな。

 

 取りあえずここまでです。
 動き出さないとすぐに夕方になってしまう。

 

4/20(金)

 

 今週も頑張った!!・・・・・・と自分で自分を褒める日があってもいいじゃない。

 

 まぁちょっとした安堵感、今日は目覚まし掛けずに寝よう・・・って訳にはいかないんです。

 

 明日は月一恒例、桑名〜津往復100km行ってみましょうの日。
 もうそろそろ到達しておかないと、嘘つきになる。

 

 ランニングアプリの履歴見ると、

 

 1月 97.44km(1/13)
 2月 94.89km(2/17)
 3月 未実施
 4月 ?(4/21予定)

 

 さぁ、どうなる?

 

 朝晩は良いんですが、昼間は暑いんでしょうね。
 ランパンで充分かもしれません。

 

 モンスターにレッドブル、カップラーメンにおにぎり、補給もどこですればいいのか大体掴めてきました。

 

 もうこれだけ暖かいと走ってる方多いんだろうな、冬場はたまにしか走ってる方とすれ違わなかったけど。

 

 明日の準備もあるし、今日の疲れも取りたいので、早いですがここで。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/19(木)

 

 やっぱり昼間は暑かったですね。夜が気持ち良く感じます。

 

 トップページちょこちょこテコ入れしました。
 また気が向いた時に小さな修正をしていきたいと思います。
 私のブログサイト、私の好きな様にしていきます。

 

 今週末は色々な大会が目白押しですが、この大会も暑そうです。

 

 第10回水都大阪 100kmウルトラマラニック

 

 この大会河川敷コースなんですよね。今週末は暑いんじゃないのかなぁ。
 私も人の事言えた立場じゃないんだけど。

 

 大きく違うのは私は単独走、大阪はマラニック、断然マラニックの方が面白いです。
 同じコース走っている方と苦楽を分かち合えるっていうのが良いんですよ。

 

 全国色んな大会があるもんです。
 全国各地に行って走るのも楽しみの一つだから。

 

 トップページ修正で大きく時間を使ってしまいました。ここらでアップして寝る事にします。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/18(水)

 

 ・・・忘れてた・・・

 

 4/11(水)に仮エントリーした大会の入金、今日が締切りでした。
 もう出掛けたくないので、日曜にでも再度仮エントリーして入金する事に。

 

 こうやってエントリーする大会が増えていくのって理屈じゃないんだろうな。

 

 マラソンブーム、と言われた時がありましたがあれはなんだったんだろう。

 

 私がふと思ったのは

 

 一昔リーマンショックで不況に→

 

 残業規制で早目に退社→

 

 家に帰っても時間を持て余す→

 

 ならば近くを散歩→

 

 走っている人を見てそれなら私も、と走り始める→

 

 走った後の爽快感、走る事が楽しみに→

 

 大会に参加申し込み、大会に向けて猛練習→

 

 大会参加、ゴールの充実感が忘れられなくなる→

 

 即次の大会にエントリー、ここでも猛練習

 

 そして立派なランナーが一人誕生、と。

 

 リーマンショックとマラソンブームって私の中では時期的に重なってる様な気がして。

 

 

 けど昔から日本人は走る事が根付いてると思っています。

 

 速かったにしろ遅かったにしろ、なんだかんだ子供の時から走ってる。
 運動会の徒競走やリレー、冬場にマラソン大会があったり。

 

 中学でも、体育の時間に1500m走や3000m走やった記憶があるんじゃないのかな。

 

 今もその延長線上、子供の時から何も変わってない。
 変わったのは、昔走った運動場が小さく感じるくらい、背が伸びて大きくなって、世の中の流れを少し解る様になっただけ。

 

 そして走らなくても自転車にバイクや車、大きくなれば自由に楽に移動する事が出来る。

 

 けど走り始めれば小さかった子供の時のままなのかもしれません。

 

 小さい頃走るのが嫌で嫌で仕方なかった方も、友達と鬼ごっこで走った経験とかはないかな?

 

 集団登校なのに思いっ切り寝坊して、走って登校した方とか。

 

 これ実は私。しかも結構頻繁にあったから。
 このタイムリミット走のお陰で小学1年〜5年までマラソン大会一桁順位でした。
 小6の時は大会当日風邪引いて寝込んでました。

 

 今はバックパック、昔はランドセル背負って必死に走ってましたよ。
 先生怖かったし。

 

 皆何かしら走った思い出はあるはず。

 

 純粋に走ってた小さい頃には戻れないけど、ひょっとしたら小さい頃の自分を追いかけているのかもしれません。

 

 ・・・なぁんて言っても仮エントリーは締切り延長にはならないわな。
 またエントリーし直すのがねぇ・・・めんどいな。

 

 ちょっとおセンチっぽくなっちゃいましたね、食べるの専門の私にはあまりにも似合わなさすぎる(笑)

 

 そろそろ寝る準備に。これから暖かく、を通り越して暑いっ!となりそうな今日の昼間の天気でした。明日はどうなんだ?
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/17(火)

 

 昼からずぅ〜っと雨でした。今も降ってる。もう梅雨入りか?

 

 それにしても春・秋はご飯が美味いっ♪
 肥ゆるのは秋だけじゃないな。

 

 今軽くお菓子食べてるけど、何てことなく食べれるから。
 良い季節になってきたようです。

 

 平日にあれやこれやと食べてますが、週末には身になったものをしっかり燃焼する事になりそうです。
 桑名〜津往復100km(けどまだ一回も100km走れた事ない)

 

 今度こそ100km到達したい。
 しかも週末の天気見ると、結構気温が高めで・・・下手すれば初夏並みの様相が。
 また汗で太腿内側が擦れるのかなぁ・・・酷くなると痒いわ痛いわで。

 

 まだランパンで走り出すには早すぎる様な気がするし。
 もう走るウェアで悩む時期かぁ。まだ四月、ちょっと早いわ。

 

 週末の100km未だに未達走、実は楽しみでもあるんです。

 

 何と言ってもシューズが今までとは全然違うから。

 

 けどここまで走りが変わるってのは、正直驚きました。
 もう走った疲れから来る脚の重さも全然無い事から、20km前後の距離ならダメージは少ないかもしれません。
 何でもっと早く履かなかったんだろう、固定概念って時に人を留まらせますね、進歩出来ないと言うのか、変化を恐れてると言うのか。

 

 話戻して、楽しみなのは走っている時よりも歩いている時。
 疲労がある状態でどこまで軽く脚を進める事が出来るのか。

 

 長い距離となると、歩きがどうとかは気にしておかなければならない部分だとは思うんです。
 体調すぐれなくて下手したら50kmは走れても、半分の50kmは歩きって事も考えられるから。

 

 全距離走って移動出来ればそれはそれで嬉しいんだけど、初め突っ込んじゃいそうで。
 となると、やっぱり歩く事になるんだろうな・・・一定のペース感覚が欲しいです、7分/kmとかね。

 

 今22時10分、ちょっと早いですが寝る準備を。雨止んだのかな?音しなくなった。
 なんか目が勝手に塞がって来る。今日の眠りも深そうです。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/16(月)

 

 今日も無事に終わりそうです。

 

 昨日の走った疲れが今日来てるんだけど・・・年取るとその日じゃなく時間差で来るんだった。
 晩御飯食べてからの眠気が凄い事になってます。
 深い眠りに入れそう♪

 

 今日はランネタ封印しましょうか。違う話でも。

 

 皆さんは集めている物とかありますか?
 お菓子のおまけの玩具や文房具、何かしら知らない内に増えていたって物があるんじゃないのかな。

 

 私はこれです「巾着袋」。
 知らない内に買ったり、付録みたいな物が巾着袋だったりして、今となっては結構な数に。
 無骨な物から可愛らしい物まで色々です。

 

 巾着袋が並んでいるコーナーに行くと、そこに立ち止まって物見したりするように。
 持っている物も大小様々。

 

 1日分の服が入る位大きいのもあれば、爪切り・綿棒を入れるのに丁度良いくらいの小さいものまで。

 

 そして布製じゃなきゃ嫌なんです。ビニールとかはちょっと。
 布の手触り感がいいんですよ。
 中に入れている物が優しく守られている感じがして。

 

 なので旅行には必ず巾着袋で仕分けして荷物整理しています。

 

 もうじき連休、旅行に行かれる方は荷物の仕分けに巾着袋どうですか?

 

 今はジップロックに入れたり(中身見えるから整理しやすいしね)、そのまま放り込むって方もいるのでしょうが、意外とコンパクトにまとまりますよ。

 

 と言う事で、眠気が物凄い事になって来ました。

 

 動ける内に寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/15(日) 第2部

 

 周回コース走ってから時間が経って脚の状態はと言うと、何ともないです。

 

 シューズが変わると使う筋肉が微妙に変わると思っているのは私だけでしょうか?

 

 シューレースの締め付け方による足へのフィット感やホールド感、シューズの重さが変わった事による脚の捌き方、接地した際の重心の置く位置、

 

 これらが変わると、脹脛や太腿の筋肉の使い方・負荷が大きく変わる様な。

 

 シューズが劣化してきたら、これはこれで微妙に使う筋肉変わると思ってるし。

 

 ソールが減って足裏の接地位置や接地角度が変われば着地筋の負荷・足首に掛かる負荷も変わって来るはず。

 

 まぁまだどうなるのか解らないですが、上手くシューズの変更が出来たんだと思ってます。

 

 

 調べ物のの地図が膨大になったので、「大体いつでもそうだよな」へ。

 

 ・A4のクリアホルダー10枚入りを2個。
 ・透明のポーチ(前に購入したチャック付きの袋に薬を分けて、このポーチの中に)1個。
 ・巾着袋(布製)1個。

 

 地図はようやく先が見えて来た感じ・・・長かった。

 

 ちょっとした物なら、100円で揃えれるってのは大きいです。
 まだまだ何かと足らない感じがしてるのですが、あれもこれもと思うと結構重くなりそうだし。

 

 基本は必要最低限。
 これだけは忘れずに。

 

 

 大会見ると、これからエリートランナーが一挙に参戦。

 

 桜道国際ネイチャーラン
 萩往還
 橘湾岸スーパーマラニック
 チャレンジ富士五湖

 

 もう凄過ぎて良く解らん(笑)
 どこにそんなエネルギーがあるんだろう・・・やっぱり気持ちなんだろうな。

 

 私もそれくらい強い気持ちを身に付けたいものです。

 

 さぁ明日からの仕事に備えて寝る準備。しかし風強いな、寒くなるのかな?
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/15(日)

 

 風が冷たいですね。寒さすら感じる。冬仕様で寝た方がいいんじゃないのかな。

 

 昨日から私の相棒となったフライヤー。
 どんな感じに走れるのか試したくて走ってきました。

 

 17.14km(5分42秒/km)・・・周回コース

 

 1km 4'50"
 2km 4'29"
 3km 5'55"
 4km 5'13"
 5km 4'50"

 

 脚に疲れもないからなのか解りませんが、まさしくflyer「飛んでいる」感じ。前への移動感が大きい。
 沈み込んでる感じは無く(おそらくまだソールが新しいので硬いってのもあるとは思う)、力でグイグイ、ではなくスイスイ前に足が運べる。
 これはシューズの重さもあるのかな。

 

 フライヤーの前に履いていたシューズはGT−2000(ニューヨーク)、サイズにもよるのでしょうが約300g、フライヤーは調べた所約250gです。
 この50gの差は相当大きいと思います。

 

 少しペースを落としてみると飛んでる感は感じられず。代わりに気付いたのは足へのホールド感。
 上手く靴紐が結べたってのもあるのでしょうが、違和感なくフィットしてくれます。

 

 6km 5'41"
 7km 6'43"
 8km 5'17"
 9km 4'43"
 10km 5'53"
 11km 6'29"
 12km 4'34"
 13km 6'38"
 14km 6'04"
 15km 5'19"

 

 この10kmで本来の目標ペース6分00秒/kmで進めようとしていたのですが、バラバラになっちゃってますね。

 

 周回コースにはざっくり言うと、1周3.4km(3.6kmだったかな?忘れた)の中に3ヶ所坂があります。
 坂と言ってもそこまできつくはない坂なんですが。

 

 フライヤーの真価を発揮出来たのはここ。
 前に進む感が凄い。
 いつ以来だろう、久々に上りが楽しく感じられました。

 

 16km 7'29"
 17km 5'37"
 17.1km 9'01"

 

 最後は歩いたり流したりして終了。

 

 結論として、今の所良いシューズです。

 

 今の所と付け加えたのは、この距離ではまだフライヤーの存在価値が計り知れない。

 

 ロング走時に、足首や膝に疲労が溜まって来た時に、どこまで疲労感を軽減(忘れ)させてくれるのか、

 

 長い距離を歩いて移動した際、「飛んでる感」じゃなく「進んでる感」を感じる事が出来るのか、

 

 足裏への違和感はどうなのか、

 

 ここはまだ解りかねる所。

 

 けど手応えみたいな物は感じてます。
 何となくだけど、体の負担はかなり軽減されるんじゃないのかな、と。

 

 今度行う桑名〜津往復で体感したいと思います。

 

4/14(土)

 

 あいにくの雨ですね。明日には止む予報、早く止んでくれると嬉しいんだけど。 

 

 今日は私にとっては大きい一日でした。

 

 思えばずぅ〜っとアシックスでした。最近ではカヤノ・カミノ・ニューヨーク。

 

 今年はこいつと心中です。

 

201800414_on_cloudflyer

 

 on cloudflyer(オン クラウドフライヤー)。

 

 今年はこれ一辺倒で。

 

 おそらく2〜3足は履き潰す事になると思います。

 

 ある大会の申し込みと入金も今日完了。あとは事務局から通知が来るのを待つのみ。
 通知結果がどうなるのか不安ですが、準備だけはしていこうと思っています。

 

 今までの経験則が全く活かされない領域だとは思うのですが・・・このチャンスを活かすも殺すも自分次第、活かせられる様にしないと。

 

 今日は早いですがこれにて。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/13(金)

 

 今週は明日がまだあるんです。午前中だけだと思うんですけどね・・・目覚まし掛けずに泥の様に眠りたい。

 

 まぁそういう訳にはいかないんですけどね。明日は明日でやりたい事が、と言っても調べ物がメインです。

 

 今調べ出すと時間を忘れてしまうくらい没頭しているのは「道路」。

 

 道を調べるのは、これはこれで苦労するんです。
 まぁあまり道を調べる事が無いので、慣れてないってのもあるんでしょうが。

 

 ついつい高低差やコンビニ等お店も見ていくとなると、結構な時間が掛かるもので。

 

 きちんと調べておかないと、食料や飲み物携帯するポイントを見落として、後で取返しのつかない事になりそうだから慎重に。
 と言う事でさっきまで空き時間を利用して少し調べていました。

 

 店が全然無い所もあって「ここは厳しい・・・」って所もあったり。

 

 なかなかこの調べ物、流れに乗らないです。

 

 走ってる最中でも、端末のマップやアプリ見ればこの先どうなってるとか解るんだけど、心構えみたいな物も必要だし。

 

 って事で私が解りやすい様にして見れる地図を作成しています。

 

 実際どうなるのかなぁ・・・全く予想もつかない。
 けど動き出さないと。時間は待ってくれない。

 

 何の事なのかさっぱり解らない方もいるんじゃないでしょうか?

 

 まぁ本来日記ってそういう物なのかもしれません。
 私しか解らないって事もあるものだと思う。

 

 この日記アップしたら、もう少し道路を調べる事に。

 

 天気悪くて少し寒いのかな?寝てると体温下がってくるので、ちゃんと掛け布団掛けて眠って下さい。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/12(木)

 

 昨日の日記帳にも記載した申込書、郵便ポストに投函はしていません。

 

 平日帰ってからのパターンがほぼ確立されちゃって。
 当初の予定通り、土曜日に投函と入金してきます。

 

 天気予報見ると土日は住んでる地域は雨みたいで。
 これは調べ物や桑名・伊勢往復の準備が捗りそうです♪

 

 

 去年5/5の日記帳の記載文を見ると、前回の桑名・伊勢往復でザック(25L)に入れた物は、

 

 ・寝袋

 

 ・Tシャツ×2(半袖・長袖1着ずつ)、長ズボン

 

 ・ヘッドライト、アームライト

 

 ・歯ブラシ×2(水に付けると歯磨き出来る使い捨て用)、ビニール袋×5(着替えやゴミを入れる用)

 

 ・携帯バッテリー(5200mAh)、小銭入れ、パスケース(お札・保険証コピー)

 

 ・メダリスト ジェル(リンゴ×3、グレープフルーツ×3)、ザバスピットイン ゼリー(マスカット×3)

 

 ・お菓子 カルパス(サラミ)×3、クラッツ(ビールのつまみみたいなお菓子)、アーモンド、クルミ、鳥皮ジャーキー、砂肝ジャーキー

 

 (上記去年の日記帳からコピペして文の間を1行開けただけです。こういう時楽だわ)

 

 

 今年はどうしようかなぁと思っているのが寝袋・アームライト・お菓子。
 今年はいらないと思う。

 

 もうこれだけコンビニがあちこちにあると、その都度食料調達出来るし。

 

 ライト類はヘッドライト・ハンドライト(予備いれてハンドライトは2個所持)・点滅するキーホルダーの4点を今年は準備しようかなと。
 準備というかもう揃ってるから大丈夫。
 予備の電池入れも出来上がってます。

 

 寝袋入れるのなら、上下ジャージ1着入れていこうかなと。
 夜の寒さがまだ身に沁みる事になると、前に進むのが辛くなりそう。

 

 今年はなるべくコンパクトに、重くならない様にしていこうと思ってます。

 

 何か旅行みたいでしょ?こういう準備も楽しみの一つ。

 

 こういう練習をしないと準備品もいらない物・必要な物が解らないってあると思うんです。
 こういうのを繰り返して、気付いたりひらめく事があると思うし。

 

 時間が過ぎるのはあっと言う間、週末雨って予報のタイミングもあるし、やれる時にやっておきます。

 

 さぁそろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/11(水)

 

 今日も眠気来る前に更新。

 

 もう二ヶ月後なんですね、飛騨高山。本当にあっと言う間です。

 

 アップダウンコースでの練習全然やってないんだけど、大会当日大丈夫なのかな?

 

 5月下旬から6月初旬頃には、飛騨高山走られた方々から、ブログやSNSで良いアドバイス頂けると思います。
 「国内屈指の難コース」と言われているので、不安な方もいらっしゃるのでは?

 

 私は去年の日記帳で記入したのは「折れない」、これだけじゃなかったかな?
 私、コース内容よりも食べるの専門。 

 

 相当重いページになってると思うのですが、第3エイド 2017年 日記帳←左側のメニューから探して入ってみて下さい に記載してあると思います。

 

 それよりも今年はこの初コースがどうなのか。
 やっぱり気にはなる、と言うか楽しみです、白山白川郷ウルトラマラソン。

 

 その前に一つ大会の雰囲気を味わっておきたい・・・と言う事で夏場の大会仮エントリー終了。
 これで今年4レース目、やっぱり増えていくエントリー。

 

 仮エントリーした大会、どうも夜に走る大会みたいで、練習会みたいな感じなのかな?景色は結構良いらしいんです。
 しかも近場!ここが重要!!

 

 極寒の夜走りよりも夏場の方がまだ走りやすい気が。
 心配なのは汗疹だな。

 

 って言うかねぇ、去年の暮れには思っていたんですよ。
 「来年こそは走る大会を2〜3大会に」って。

 

 結局今年もう5大会(1大会終了、2大会確定、1大会仮エントリー済み、1大会申込書未発送)、ちょっとここで歯止め掛けておかないと。

 

 明日、郵便ポストに申込書投函してきます。
 入金は土曜日に。

 

 外雨の音が・・・結構強めに降ってます。
 そういや6月の飛騨高山はどうなんだろ、雨に降られた思い出が少ないから梅雨時の大会ってイメージじゃない。
 逆に暑かった思い出の方が多い様な気がします。

 

 少し早いですが更新して寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/10(火)

 

 4/8(日)の日記、最後何言いたいのか解りませんね。
 日記記入中、寝てしまいました。
 起きてPC画面見て、最後の文記入後上げた訳です・・・何かこの説明も解りずらいな。

 

 まっ、いいですか過ぎた事。

 

 日曜は走り終わってある大会の参加申込書をプリントアウトしようとしたらプリンター「インクがありません」のエラーでプリント出来ず。

 

 チャラーラ電気へインク買いに行き、再度プリントしようとしたら別のインクがありません、とエラー表示。

 

 仕方ないのでもう一度チャラーラ電気へ。
 購入するインク手に取ってポケットに手突っ込んだら「・・・財布がねぇ・・・」

 

 結局電気屋3往復、プリントして記入も終わりましたが、入金もあるので今週土曜にまとめてやろうと思います。
 平日はとてもじゃないけど、郵便局行ったり出来ないです。

 

 そして夜、日記記入中に寝に入りました、と。

 

 月曜日、昨日は日曜の疲れが出たんですかね、ブログ更新する気になれず眠りました。

 

 そして火曜日22時40分過ぎ、今PCの前に向かっていますが眠い!!

 

 ちゃんと眠りたいので、ここで上げて寝る準備に。ちょっと暖かく感じるけど気のせい?まだまだ朝は肌寒く感じるのかな?
 今日はここまでに致します、お休みなさい。

 

4/8(日)

 

 やっぱり空気と時折吹く風が冷たく感じますね。明日の朝も肌寒くなりそうな。
 けどこれを過ぎればまた暖かくなるのかな?

 

 今日は予定通りの練習です。
 29.47km(7分16秒/km)・・・河川敷ショートコースでした。

 

 初めから突っ込んで最後はどうにもならなくなる玉砕走行。
 桜と同じく見事に散りました。

 

 最速ラップ21kmの4分21秒/km
 最遅ラップ15kmの13分57秒/km

 

 ・・・つじつまが合いませんね。玉砕なのに。
 おそらく15km地点はトイレに麦茶購入、桜眺めてた地点だと思います。

 

 後半26km〜29kmは8分00秒〜10分30秒/kmでまとまってます。
 ほとんど歩いてます。
 1km〜14kmまでは5分00秒〜5分30秒/km辺りで推移しているのを考えると、やっぱり突っ込んだという表現でいいのかなと。

 

 この時期に突っ込んじゃ駄目なんですけどね。
 最後まで持たないの解ってるんですが、試してみようと思う自分がいる。

 

 河川敷の先端の海を見てると、
 「この海見とると、わしの思うちょる事がちんまぁ思えてくるぜよ」
 ってね。

 

 けど本当にそう思う。
 あれこれ考えるくらいなら動いた方がいい事もある。

 

 ここで寝る時間通り越して、寝落ちしてました。
 中途半端ですがここで今日は終わりです。

 

 上げてから寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/7(土)

 

 今日は今まで暖かかったのとは違い寒いですね。
 まだまだ冬物引っ張り出さないと駄目だな。

 

 今日はランオフ、明日の昼間に練習予定。

 

 今日の昼間はこれからの夜走り用に予備の乾電池入れを考えるために「大体そうじゃないの」へ。

 

 予備の乾電池入れに最低いれておきたい乾電池とボタン電池は、

 

 ・ヘッドライト 単4×3個
 ・ハンドライト 単3×4個
 ・キーホルダー LR41×3個

 

 プラスティックケースを見ていたのですが、硬いのでバックパックに収納する位置によっては背中にケースの角が当たってくる様な。
 こういうのって疲れてくると物凄く気になるんです。

 

 良いサイズのプラスティックケースはあったのですが、止めにしてこれにしました。

 

201800407_night_ran_Preparation

 

 ビニールの収納袋とカット綿。
 収納袋に程よくカット綿を入れて乾電池が揺れない様にしたいと思います。
 夜走り用ライト予備乾電池はこれで携帯する事に。
 1件落着♪

 

 収納袋軟らかいからコンパクトにしたりして融通利きそうだし、購入した収納袋入っている枚数多いので薬や最低限の雑用品を入れて巾着袋にまとめて収納出来そうだし。

 

 次にソックスを見たくて、今日は寒いって言うのに「エベレスト」へ向かいました(もう店名ぼやかすどころか別物だな)。

 

 サポート機能付きのSW−Xのソックスを見に。
 今も1足あるんですが、もう1足欲しくて。

 

 今履いてるのと同じ物が無かったので、また後日伺う事に。
 それで無ければ取り寄せてもらうかネットで購入しようと思います。

 

 住処に帰ってから、携帯する薬をどうするか思案。以下の通り。

 

 ・風邪薬(プレコール)
 ・鎮痛剤(ロキソニン)
 ・胃腸薬
 ・化膿止め(オキシドール消毒液かクリーム)
 ・保護クリーム(プロテクトJ1かS1)
 ・バンドエイド
 ・冷湿布
 ・テーピングテープ(ニューハレX・Vテープもこの中に)
 ・日焼け止め

 

 現時点で揃える準備品は半分は出来たのかな?

 

 明日は運命の申込み。
 3週間後、受理される事を願っています。

 

 そして明日はもう一つ、これからしばらく一緒に前に進む新しい相棒を。

 

 明日の練習は早朝から始めないと終わりそうにないです。時間によっては距離も短くなりそう。
 さぁ明日に備えて寝る準備。

 

 皆様、寒いのでしっかり布団掛けて寝て下さい。風呂入って長い時間起きてると湯冷めするかもよ。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/6(金)

 

 昨日ちょこっと溜まっていたストレスをこの場で吐き出したら気持ちが少し楽に。
 適度にガス抜きは必要って事だ。

 

 たまには昨日みたいな日記もいいなぁと思いました。
 心の中にしまったままにするのか、昨日みたいにその時の感情を出して文字にしてみるのか。

 

 私が思うには後者の方がいいと感じる。

 

 別に誰に伝えたい訳でもなく、読んだ方を不愉快にさせるかもしれないけど、私が読み返す時が来た時に懐かしむのはこの形。

 

 だけど不愉快にさせたり、嫌な思いを読み手にさせるのはね。
 なのでストレスをまた溜める事に致します。

 

 さぁ週末の休み、どこを走ろうかとなるんですが、今週末は軽い負荷で抑えておこうと思ってます。

 

 日曜は寒いらしい。
 なので昼間に走る予定ですが、昼間でも寒いと思うんです。
 なんせ河川敷ショートコースだから(何にもないんだけど最近河川敷走るの面白くなってきた)。
 どうだろ?40km進めればいい所。

 

 今月予定の桑名・津往復の100kmは再来週に。
 今月末から始まるゴールデンウィークには予定している桑名・伊勢往復があるので(住処→伊勢神宮内宮→外宮→多度大社→住処)。

 

 今日は寝る事にします、これから寝る準備。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

4/5(木)

 

 今日は日記記入する気にならないんですが・・・今後のために残しておきますか。

 

 右腕に右手、たまに電気が走った様になり痺れています。そして痛み。
 もうどれくらい経つのかな?この右手の状態。
 右腕を動かすのが痛みで辛いです。

 

 仕事場で肩にパンチしてくる方がいるのですが、腕にも当たってくる訳です。
 肩と腕の境目っていうのかな?ここにパンチが飛んでくるとたまらなく痛い。

 

 そして肘の外側、痺れている時間が多くて・・・集中出来ないくらい痛い時も。
 要はここにもパンチが飛んできた事があるって事です。

 

 第3エイド 2018年 日記帳(1〜3月) に記入したと思うのですが、健康診断でX線写真の結果、右肺に影がありますという診断結果を受けての再検査、CTを取った訳ですが、「最近肋骨を折る様な怪我をしたことありますか?」と先生に尋ねられ、すぐに思いついたのが右肋骨をパンチで叩かれ1週間程仕事を休みを取った事。
 その時は寝返りが辛いほど痛くて痛くて。

 

 けど先生には言葉を濁しました。
 警察・労働基準監督署が絡んでくると思って。

 

 俺は右肺に影って健康診断の文を見て最悪腫瘍と思っていたからね。
 まさか肋骨折れて太くなった骨が写り込んで影になってるなんて今まで聞いた事ないよ。
 要は折れた肋骨が肺側に入り込んでるって事です。

 

 そして今日、右腕をパンチで叩かれ未だに痺れています。しかも痛い。
 どこか右腕神経潰れてるんじゃないのかなってくらい。
 もう痛くてね。
 今週末の練習も右腕が痛かったり痺れたりするんだろうな・・・もう嫌になるよ。

 

 練習で走ってても突然右腕や右手が痺れる事が。
 走り始める前から右腕に痛みや痺れてる時も。
 走り始めて痛みや痺れがある状態での腕振りが辛い。

 

 桜マラソンもそうだったけど、去年の大会は全て右腕痛かったし痺れていたしね。
 腕を大きく伸ばしたり曲げたり、手をグーパーして和らげようとしたりして前に進んでるんですが、痺れが引かない時がね。

 

 言ったら良いんじゃないのか?って思う方もいるでしょう。
 おそらく言っても治らない、治る方なら私が「痛い!」と言ったり顔歪めてる時に察して止めるはず。

 

 痛がってるのが面白くてやってる、ってのもあるのかもしれない。
 他人の痛みに気付かない人間はこの世にごまんといる訳です。

 

 そして私みたいな人も世の中にごまんといる。

 

 当事者じゃなければ所詮他人事。

 

 そしてこの日記帳記入する前に書き終わりました。もう、いいです。
 これを明日か明後日提出して、しばらくすれば右腕をパンチされるたびに痛みや痺れに耐える事は無くなる。

 

 どうなんだろうね、私が大人しくしてるからか?
 こんな馬鹿みたいな痛みや痺れに耐えるのはもういいです。

 

 右腕や右手の痛みや痺れは残るかもしれないけど、右腕にパンチされないで済む状態が続いて、時が経てば治る事に期待します。
 後遺症にはなりたくない。

 

 本当は記入したくなかった、こんな闇の部分。
 けどいつかは救われる、と思って残します。

 

 走ってる時くらいは楽しく過ごしたいよ。

 

 今日はここまでです。

 

4/4(水)

 

 今日もお疲れ様でした。1日空けての日記です。

 

 昨日は日記に記入し、上げるの忘れた。
 どうも最近疲れやすい。何か起爆剤みたいなものないかな。

 

 昨日の記入した事なので私は読み返す形になりますが、こんな内容でした。

 

 

 今日も更新。
 寝る前に日記記入しないと何かやり残してるみたいな感じがして。

 

 もうフルマラソンのシーズンは一旦オフなんですが、次に向けてエントリーが迫っています。

 

 と言う事で、実はもうマラソンシーズンは始まってるんじゃないのかな?

 

 走る方にとっては今はオフ、と決めないと年中走ってばっかりの状態になりそうな気が。

 

 趣味にオフとか関係ないのかもしれないし。

 

 私はフルは気持ちが大きく変わるまではいいです、フル参加する事は今の所今年も無さそう。

 

 フル走るのなら、10kmかハーフくらいの大会で楽しんでいきたいと思ってます。

 

 日記記入する前に少し時間があったので、大会エントリー一覧を見ていたんですが、最近はウルトラばっかりに目が行く様になっちゃって・・・もっと一つ一つじっくり見ていこうと思い眺めていたら、興味が湧く大会ってのは結構あったりするもので。

 

 10kmの大会ってこうしてみると結構あるんですよね。
 見ているとエントリーしたくてうずうずしてくるんです。

 

 そして目に良く止まったのがトレイル(トレイルランニング)の大会。
 私はロードで十分です。
 足首や膝に負担掛かりそうな感じがして、走り終わった後が怖い。

 

 けど気持ち良いんでしょうね。
 木々に囲まれた山々を舗装されていない道を自らの脚で進めていく。
 ふと見た景色は絶景だったりするんだろうなぁ。 

 

 いや、トレイルは私には無理かもしれない。

 

 たまにテレビでやっているレース内容を見て楽しむ側にしておきます。

 

 さぁそろそろ寝る時間、寝る準備をする事に。
 今日はここまでです、お休みなさい。 

 

 

 これが昨日上げようとしていた日記の内容。
 この後寝る準備して就寝。アップするの忘れていました。
 本当にやり残していた訳です。

 

 そして読み返してみると、なぁんてことない日記です。

 

 けど今はこういう事をこつこつ積み重ねていこうと思います。

 

 今は読み返すの恥ずかしいけど、時が経って読み返せる時が来たら、アップした日付けの時と違った思いも色々出てくるかもしれないし。
 この時はこうだったよなぁ、とか私の置かれた状況や時代背景みたいなものも一緒に思い出すかもしれない。 

 

 楽しかった事はいつでも思い出したいものですよね、人間って。
 と私は勝手に思ってます。

 

 風が強くなってきました。明日の朝は少し寒くなるのかな?
 そろそろ寝る準備をする事に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

 しかし、昨日の日記を使うとなると時間全然掛からないもんだな。アップして寝る準備してから少しのんびり出来そうです。
 とは言っても走る事メインで考え事したりしそうだけど。

 

4/2(月)

 

 何か知らないけど暑いわぁ〜・・・風呂上りってのもあるけど、冬の装いではもう寝れんな。

 

 さて、もうそろそろ1ヶ月経とうとしているんじゃないでしょうか?
 寝る前のヘム鉄錠剤とプルーンの摂取。

 

 摂取開始から三日目で、衝撃の右鼻から血が垂れて・・・あれから何日経つんだろう・・・手応えと言うのか実感はありません(笑)

 

 もうどうせなら、プルーンの美肌効果でも表れてくれればいいのに。
 美肌って事はきめ細やかな角質って事でしょ?

 

 血じゃなくてそっちでもよくってよ(全然そっちの気は無いけどね、美肌求めるとなるとそっち系かと思われるよね)

 

 そうなんです。
 表面上に効果が現れないので、血液検査して結果を見ない限りは現状どうなのか解らないままになってしまう。

 

 こう、何て言うんだろう。
 簡易的な妊娠検査の様な、血液を1・2滴検査管みたいな所に落とせば、今の血液がどんな状態か解る様な物ってないのかな?

 

 科学反応で、貧血気味なら赤色でそのままだけど、正常なら青色に落とした血液が変色するみたいな。
 鉄欠乏性貧血なら、鉄と反応起こす物質でそういう検査って何とかなりそうな気がするんだけど。
 まぁ需要がないかな。あるけど私が知らないだけってのもあるかもしれないし。

 

 そう思いながら調べる気は全く無いです(笑)

 

 とにかく今日は寝不足気味。
 昨日日記上げてから、しばらく眠れなくて27走目仕上げました。

 

 日曜昼間からのマジ寝は危険ってのが良く解りました。
 軽い寝溜めって出来るもんだな。次の日死んだ様になっちゃうけど。

 

 もう眠たいので早目に日記上げて寝る準備に取り掛かりたいと思います。
 春眠だ春眠。
 寝る子は育つって言うけど、寝るおっさんは回復するだけだ。
 今日はここまでです、お休みなさい。 

 

4/1(日) 第2部

 

 ・・・ガチで寝た・・・

 

 今日朝に夜走り帰ってきて、シャワー浴びてから泥の様に寝て11時起床。
 ボォ〜っとしてからブログ作成、アップしてから遅めの昼食、15時過ぎから22時までピクリとも動かずに爆睡。

 

 今時計見ると23時50分、もう1日終わろうとしています・・・日替わりで走ってて帰って寝たら終わった・・・1日終わってもうた・・・。

 

 プラスティックケースと綿買ってきて、予備の乾電池入れこしらえる予定っだったんだけどなぁ、来週作るかな。

 

 

 今回の夜走りは、意外にも寒かったです。
 結局河川敷を走ったんですが、上着のインナーは軽く考えてて薄着で、ニット帽無しで走ってたら汗冷えしたってのもあるんでしょうが寒い寒い。

 

 歩きがメインとは言え、後半は寒さと仕事疲れでボロボロでした。

 

 念のためグローブ携帯していて良かったです。手先も冷たかった。
 まだしばらくはバックパックにニット帽やグローブ、インナー1枚入れて走った方がいいのかも。

 

 次の休みは久々に昼間に走り始めようと思ってます。

 

 

 こないだ走った美杉の里 桜マラソンの大会記録送られてきました。

 

 10km・一般男子、50人。
 10km・50歳超男子 28人。
 10km・一般女子 13人。

 

 10km走ったのは当日91人だったんですね。
 当日貰ったプリントでエントリー人数は111人だったから、20人は走れなかったのか。
 当日の体調もあるし、急な用事もあるから。

 

 この大会で学んだ事、スピードに対して心肺機能が追いついていかなかったです。
 中盤呼吸が楽に感じられた時もありましたが、おそらくこれはペースが落ち付いたからじゃないのかな?体がそのペースに馴染んだ様な感じ。
 けどトータルで見れば終始呼吸はきつかった様に感じられます。

 

 体全体の筋力は落ちてました。
 直近、腸炎にかかって1日に何回もトイレに駆け込む日がありましたが、今思えばあれはダメージ大きかったんだろうなぁと。
 健康なのが一番いいよ。病気すると良く解る。

 

 これで今年はウルトラマラソンの大会を残すのみ。
 今までもそうですが、練習で長い時間立ち続ける体を作っていきます。

 

 そろそろ日記閉じましょうかね・・・寝れそうにないけどどうしたものか。さすがに昼間に寝すぎたかもしれん。
 今日はここまでに致します、また明日です。
 まだ朝方はひんやりしてます。ちゃんと布団掛けて寝て下さいね、お休みなさい。

 

4/1(日)

 

 4月に入り日記帳も新しく。
 第3エイド 2018年 日記帳(1月〜3月)←ここからは入れません を終わらした理由、

 

 「写真を貼り過ぎてカテゴリーページの容量が大きくなり過ぎた」

 

 こんな理由です。
 PCだと良さそうですが、スマホとかだとスライドが重そうで。

 

 今日からはこちらに入れていきます。
 これからも気が向いたら目を通して頂けたらと思います。

 

 

 昨日は予定していた夜走りでした。

 

 46.42km(10分13秒/km)

 

 ・練習時間 22時10分〜6時10分くらい

 

 ・購入品

 

 インスタントラーメン×1個
 モンスター×1瓶・1缶
 紅茶×1個
 コーヒー×1缶

 

 途中から全然走れませんでした。歩きがメインの今回の練習になりました。
 ブルームーンに夜桜、ちょっとしたピクニック。

 

20180401_blue_moon_and_cherry_blossom
 桜の上に月が。これは良いな♪と思って1枚^^

 

20180401_cherry_blossom
 公園?広場?ベンチで横になった後、見とれて撮った1枚。

 

20180401_blue_moon
 夜明け前のもうじき沈む前のブルームーン。
 朝方のブルームーンが少し霞んで1番綺麗だった様な気がする。

 

 今回歩きで9分/km前後で進める事が出来ました、と言ってもそこまで長い距離じゃないんですが。
 歩く事にも慣れて行かないと。

 

3/31(土)

 

 現在18:00過ぎ・・・ようやく休みになりましたぁ〜!!

 

 明るい時間に帰ってこれるのって久し振り、今はシャワー浴びてブラックサンダープリティスタイルとか言う小さいブラックサンダーがそれなりに入ってるお菓子食べながら日記作成。

 

 お菓子食べててもしっかりご飯は入るからねぇ、って言うか今日は多めに入れておかないと。

 

 この日記更新後、端末に聞きたい音楽入れ込んで夜走りの予定です♪
 行ける所まで行きましょうか、ってまだどこ走るか決まってないです。

 

 昨日寝る前にあれこれコース考えてたら、知らない内に寝てました。

 

 今日の夜走り、お月様をぼんやり眺める時間が欲しいなと。

 

 今日は1ヶ月間の間に2回目の満月、ブルームーンと呼ぶそうで。
 このブルームーン見ると幸せになれるらしい。

 

 いつも夜走りで星や月見ながら走ってるから、今日は特に上を見てって訳じゃないんだけど、幸せになれる、ちょっと乗っかっておきたいじゃないですか(笑)

 

 今日は月が綺麗に見えそうだし、皆さんも1分程度上見上げてみるのはどうですか?
 何か良い事あるかもしれないですよ^^

 

 さぁこれからご飯。
 曲を端末に入れながらコース考えて、出発です。

 

 今日はここまでです。
 それでは良い日曜日をお迎え下さい。

 

3/30(金)

 

 疲れました・・・春のせいか?

 

 もう今日は体力スカスカなので、早目に寝て明日の仕事午前中くらいまで持つ体力は寝て作っておかないと。
 午後からは気力のみで何とかならないかな?

 

 そして体力も気力も削がれて帰ってから練習です。何km走れるのかな?30km行けば良い所。

 

 暖かくなってきたので河川敷走ってもそこまで寒くはないんでしょうが・・・違う所走りたいってのもあるし、どうしようか思案中。
 まぁ寝る前のお楽しみ♪

 

 さて第7回 飛騨高山ウルトラマラソンですが、今日で参加申し込み最終日となりました。

 

 ランナーズウェルネスさんのホームページ見ると、100km・71km合わせて参加申し込み人数3300人を超えたみたいで・・・凄いわ。

 

 もうこうなるとスタートからゴールまで人でごった返してるんじゃないのかな?
 一人旅は無さそうですね、見える先にはランナーがいる状況。

 

 これだけの人が走るとなるとエイドスタッフやコース案内の方も大変な訳ですよ。
 ゴールが近くなればなるほどエイドも長丁場だし。
 だからわがまま言っちゃあ駄目ですよ。

 

 私は前にわがまま言った事あるから説得力全然無いけどね(笑)

 

 いつぞや「お腹空いた」か「何か食べる物ないですか?」って尋ねたのかな?
 そこで菓子パン頂いたんです。

 

 嬉しかったんです、その心遣いが。
 だから今でもはっきりと覚えてる。

 

 今年も私はいつも通り後方からのんびり行く事に決めてます。
 きつくなったら躊躇いもなく歩きます。

 

 歩いても大丈夫なんです。エイドでゆっくり過ごしてもいいんです。
 関門時間・制限時間内であれば、楽しんでこそなんですよ。

 

 走り続けるのも、これはこれで一つの楽しみ方。
 私みたいに具合悪くなるくらい食べて、先に進むのも一つの楽しみ方。

 

 3300人、皆違った楽しみ方でいいんじゃないのかな。
 せっかく参加出来るんだから・・・わがままは駄目だけどね(笑)

 

 私はどこかで横になるのだけはしたくないなとは思ってます。
 6月とは言え、15時過ぎた頃になると高山寒くなって来るんですよ。

 

 飛騨高山まで2ヶ月ちょっと、大会の前に練習しておきますか。
 さぁて・・・明日はどこ走ろ。

 

 また寝落ちしそうです、明日に備えて寝る準備を。
 今日はここまでです、お休みなさい。 

 

3/29(木)

 

 1日置いて更新です。

 

 昨日は疲れてたんですね、昨日は寝てしまいました、1分も経たない内に寝落ちです。
 PC電源入れて立ち上がるまでの間、だから1分くらいかな、あっと言う間。

 

 目空けて時計見たらAM2:30。PC目の前にしてうなだれてました。
 もうそれから日記更新する気にはなれず、そのまま寝る準備して寝る事にしました。

 

 しかし春ですね、今日やる事やって落ち着いたら10分でもいい、少しのんびりしたい、暖かくなってきたから尚更です。 
 脳を休める時間帯と言うのか、リラックスしたい時ってありますよね。

 

 私は暖かくなると特にそうです。
 春眠とは良く言ったもんだよ、リラックスしていて秒殺で寝落ちしちゃうんだから(笑)

 

 もう1年の1/4が過ぎようとしています。
 しかし私自身の劣化と時間の流れが急加速なんだけどどうにかならないものか・・・。

 

 そして週末、練習したいのですが土曜日は仕事、帰ってから夜走りでもしようかなと。

 

 「どうして夜走るの?昼間に走ればいいんじゃないの?」
 って思われる方もいるでしょうね。

 

 確かに昼間走れば夜中よりは安全だし、体調すぐれなくても公共交通機関を利用して引き返す事も出来る。

 

 私は夜通し走る様な超ウルトラマラソンの大会控えてる訳でもないですし。

 

 私が夜走る理由は単純です。

 

 「走りたいから」

 

 ただそれだけ(笑)

 

 走る事に昼夜関係無いでしょ?

 

 今はコンビニもあるし、補給だって背負って走れば問題無いし。

 

 ハンドライトや点滅するキーホールダー付けておけば、車に轢かれる確率も低くなるし。

 

 あれこれ複雑な理由付けて走るのはなんだか・・・まぁそれはそれで楽しみ方の一つなんですけどね。大会控えてるって時はそうなっちゃうし。
 走りたいから飛び出して、走ってる最中は苦しくても終わってみたら楽しかった、それはそれでいいんじゃないですか^^

 

 走りたいから走ってる、それだけです・・・夜中に徘徊してるおっさんだな(笑)

 

 何か風が強くなってきた。明日の朝は少し寒いのかな?

 

 まずは明日の仕事ですね、そろそろ寝る準備します。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/27(火)

 

 ・・・いやぁ、忘れてた。

 

 こういうのは早く済ましておきたいのに。

 

 今年のお楽しみの一つ、あの昼間暑い中をひたすら、夕方日本海に沈む夕日を横目に走ってみたい・・・日本海に沈む夕日って合ってる?
 勝手に妄想してるけど(笑)

 

 私はこの大会、第4回大会の一回しか参加したことないんです。

 

 思い出すと・・・

 

 スタート前から大盤振舞い!ほうらい寿し。

 

 そして忘れもしない、これぞ和菓子、絶品!!程よい甘味のあんころ。

 

 具だくさんだった飛騨牛すったて鍋。

 

 もう何杯も食べたいとは言いません。1杯で良いです、おろしうどん。

 

 片手にあんぱん、片手に牛乳で張り込みコント状態になった飛騨牛乳。

 

 この大会で初体験、スポーツようかん。

 

 まだまだ振る舞われた食べ物は沢山!!
 フグの子、おからドーナツ、報恩講汁・・・・・・まだまだあったはず。

 

 そしてゴール後、最後に振る舞われたのはなめこ汁でした。
 これが美味しかった。

 

 そしてテレビ局の取材を初めて受けたんですよね、ゴール後金沢テレビさんでした。
 ボツになったのかな?放送されたのかな?良く解らないです。 

 

 今思い出しても食べる事ばっかり・・・ではないか。

 

 私を励ましてくれた物が、こないだ物の整理していた時に出て来ました。
20180325_4th_hakusansirakawago_ultra_marathon_arm_band
 反射材のアームバンドなんですが見ずらいかな?

 

 真ん中に、おそらく小学生の子が書いた字だと思うんだけど「あきらめるな!!走れ!!」の文字。

 

 言霊って言うでしょ?文字にも魂が宿るって事です。
 間違いなくこの子の文字は私を100kmまで動かしました。

 

 第4回 白山白川郷ウルトラマラソン、最後の白山白川郷ホワイトロード往復コースでした。

 

 第5回からコース変更、応援に行って暑い事しか覚えてない、ってのは嘘ですが走られてる方を見て心動くものが。

 

 

 9/9() 第6回 白山白川郷ウルトラマラソン 入金完了、よってエントリー完了です。

 

 

 桜マラソン後、不思議なもので太腿の方はもう筋肉痛の様な痛みは無くなりました。
 けど体のだるさは相変わらずだるいまま。

 

 

 今日はビックリした出来事が。

 

 仕事終わって帰ってきたら、ご意見番退院してました(笑)
 土曜日見舞い行った時は調子悪いって言ってたのに、今日火曜だぞ?自力で良く帰って来れたな。

 

 しかも帰ってからしようとしていた晩ご飯やら洗濯までしてくれてた。
 またすぐ入院ってなりそうで、そんなに動いて良いの?って心配なんだけど。
 まぁこれで、いつも通りの生活に戻りました。

 

 明日に備えて寝ましょうか、そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/26(月)

 

 あ゛あ゛ぁ〜・・・体が重いっ!!

 

 う゛ぅ〜・・・太腿がパンパンで筋肉痛。

 

 昼ご飯食べた後から来ました、昨日の反動。

 

 10km真剣に走るとこうなるんだな、明日の朝がちょっと怖い。

 

 ご意見番が入院してから1週間、どうも長引くみたいで退院の見通し立たず。
 と言う事で、まだまだ一人暮らし状態継続中です。

 

 もう明日は総菜買ってこようかな、疲れた体に家事は尾を引くよ。

 

 本当は明日辺り軽く走ってみたい気分。まぁ平日は無理だ。
 昨日心肺追い込んだから、軽めのジョグは呼吸が凄い楽なはず。

 

 こういうのがきっかけで、また走る事が楽しくなったりするしね。

 

 今日は短め、昨日のダメージ相当体にきてます。
 回復させるために眠らないと。

 

 寝る準備します。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/25(日)

 

 今日は第25回 美杉の里 桜マラソンでした。

 

 10kmの部に参加して記録は44分05秒、何とか目標の50分00秒切りは出来ました。

 

 平均ペース4分30秒/kmは切れましたね。私はこのペースでウルトラ行けないです。

 

 今の脚の状況、何ともないです。
 何ともないのでもっと行けたか、と言われると行けません(笑)

 

 脚じゃなく、心肺の方がギリギリでした。

 

 久々の力で押していく大会、明日か明後日には脚棒になってるかもしれません。

 

 24走目 2018 第25回 美杉の里 桜マラソン 懐古録←ここから入れます も出来上がって一段落。

 

 さぁ次は・・・って事なんですが、今日の所はそっとしておいて下さい(笑)

 

 しかし津市の鰻屋さんってのは繁盛してるんですね。

 

 大会終わってから、

 

 1件目 松本って鰻屋さん(駐車場一杯で断念)
 2件目 はし屋(外まで人並んでて断念)
 3軒目 大観亭西口店(人が一杯で断念)

 

 私、食べるために並ぶってのがどうも性に合わなくて。
 並んでまで食べるんなら、他の店探すか、いっその事食べないって性格なんです。
 食べたい時にスッと座って食べたい派。

 

 しかし店に入らなくて良かったかも。
 ランニングのジャージでcrocs履いてる様な人、誰一人としていなかったし(笑)

 

 自炊も段々調味料の勘を取り戻してきました。

 

 久し振りに甘い大根の味噌汁が出来上がった。
 甘いと言っても大根の甘味です。

 

 もう大根も終わりに近づいてきました。

 

 味噌汁と言うのか汁物が欲しい人間なので、必ず味噌汁が食卓に。

 

 次は何の具材にしようかな。

 

 明日から仕事、そろそろ寝る準備をする事にします。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

 桜マラソンのお礼は懐古録の最後に入れました。桜マラソンの皆さん今日はありがとうございました^^

 

3/24(土)

 

 今日も終わりそう・・・1日あっと言う間・・・1時間なんて車の移動だけですぐ過ぎる時間だし。
 今日は走らず何かとチョコチョコ動いてました。

 

 夕方くらい、部屋の棚整理していたら箱の中からこんな物が。
20180324_ultra_marathon_finisher_medal

 

 去年走ったウルトラの完走メダル。左から野辺山・飛騨高山・能登半島すず の順番。
 こんな所に入れてたのか・・・って今気付きました。

 

 昔は練習してて・・・何だったんだろ、何がキッカケだったのか解りませんが、挨拶する様になってそれから応援してくれた、犬の散歩していたおじいちゃんや、玄関先を掃除とかしていたおばちゃんに、「応援してくれてありがとう」の意味でメダルあげたりしてたんです。

 

 おじいちゃん元気にしてるかな^^
 土佐犬みたいな力強そうな大きい犬だったけど、大人しい子でした。

 

 私は風化しても、ふとその時の事が思いさせれば、それで十分。
 だからメダルと言う完走した形跡が無くても大丈夫。

 

 けど野辺山の完走メダルはずぅ〜っと残しておこうと思います。
 私の中では野辺山を走った事は大きい。
 もう野辺山に出る事も無いだろうし、これはこれで良い形で終われたと思ってます。

 

 そして薬入れている箱見たらこんな物が。
20180324_sheet_mask

 

 去年のスイーツマラソンで貰った参加賞・・・これ何て言うんだろう、シートマスクって言うのかな?

 

 スケキヨみたいな白い顔型の紙みたいなのを顔面に張り付けるの。

 

 裏の成分見るとカタカナばっかりで良く解らん(笑)

 

 ヒアルロン酸とかグルタミン酸とかは聞いた事あるけど、ハマメリス葉エキス(ハマメリスって植物聞いた事ないよ)やナットウガム(名前の通り粘るのか?ってか粘りがいるのか?)なんて、どこから抽出したのか良く解らない物も成分に。

 

 明日風呂上りに使ってみようかな?ひょっとしたら顔ツヤツヤ通り越してテッカテカかもしれん(あっ、それは大体いつもの事だな)

 

 

 話変わって明日は桜マラソン。三重県津市美杉町の君ヶ野ダムへ。

 

 ウェア等準備も整いました。

 

 シューズの紐もキャタピランから通常の紐に変更(キャタピランって何?って方は検索してみて下さい)。

 

 早起きして両足首のテーピング、膝はサポートタイツ履こうと思っているので今回はテーピングはいいかな。

 

 今更ながらちょっと私の中で燃えてるものがあるんですよ。

 

 久々に距離じゃなく時間を追う、ってのが凄い刺激になってます。
 そして時間を追うので、走った後ダメージ大きい事は解ってる。

 

 とは言っても現段階50分切り目標5分/km、そこまで速くはないんです。
 けど無理っぽいとは思ってます。おそらく息が持たない。

 

 走ってる途中自分に負けたくない、負けてしまって緩めたくないってのが今一番心理的に大きい。

 

 次の事なんて考えません。一つ一つが大事。
 ここで足首や膝壊して駄目になったとしたら、私はここまでだったって事です。

 

 皆様、明日も良い天気に恵まれそうですよ。
 昼夜寒暖差大きいのでしっかり暖かくして体休めて下さい。

 

 ちょっと早目の更新、明日に備えて寝る準備を。
 今日はここまでです、お休みなさい・・・違った、今日はそうじゃなかった(笑)それではいつもの事ながら、

 

 

 三重県津市三杉町の皆さん、大会関係者の皆さん、参加される皆さん、

 

 3/25(日)第25回 美杉の里 桜マラソン お邪魔いたします(*^-^*)

 

3/23(金)

 

 何かと終わり、落ち着いたので更新。

 

 今週も何かとあった平日、特に週の初めは体調最悪な状態でした。
 後はご意見番が復活してくれれば嬉しいんですけど。来週には退院出来ると思うので、それまでは家事も何とかしていかないと。

 

 今週末は予定通り10kmのマラソン大会に参加予定。

 

 全然走ってないんですよね、特にスピード系の練習なんて全くやってないから。

 

 スピード重視の走りとなると、怪我する確率がグッと上がりそうなのでそれが怖い。

 

 どういう大会なのかも全く解らないし、参加される方のレベルとか、和気あいあいとした大会なのかも良く解らないし。

 

 ウェアはどうしようかなってのがあって。
 まだ寒そうなので、インナーにも気を使いそう。

 

 今考えてるのは、
 上は、長袖のインナーにTシャツ(練習で少しくたびれたの。こんなシャツの方が肌に優しい)

 

 下は練習不足もあるし防寒も兼ねて、ハーフの多機能タイツにランパン。

 

 ソックスは、サポート機能付きの物を。
 ウェストポーチは今回付けず。鍵はランパンのポケットにでも。

 

 シューズは底が擦れてしまったアシックスのGT−2000 NEW YORKで。

 

 これで走ってみようと思います。
 このシューズで大会参加はこれで最後。ちゃんと地面捉えてくれるかな?

 

 明日は病院に見舞い、掃除、窓開けて空気の入れ替えをしたいです。
 平日は締切りのままだし、今週は雨だったから空気の入れ替えは特にやっておきたい。

 

 そして物の整理を。
 要らないと思った物はいつか使うから、とは思わずにバッサリ捨てる事に。

 

 一人で静かな時にこそ、何も考えずにやれるんじゃないのかなって。

 

 本ももう一度見てみて、読まないと思ったものは処分しようかなと。
 おそらく買って読み切ってない小説が2冊くらいあったような。しおり挟んであればいいけど、また一から読み直しかな?

 

 明日はインドアメインになりそうです。

 

 明日も走るか?走りません。
 日曜日、桜が散るが如く、無様にコース上で脚攣ってでもいいので、私の散り際を見つけに行こうと思います。

 

 散り際、どういう事かと言いますと、散る前の桜が一番鮮やかな時だと私は思ってます。

 

 私も1kmでもいいから、桜の散り際の様な鮮やかな脚さばきができたらな、と。

 

 散り際の後の散る桜は、儚さもあれば綺麗でもある。

 

 けど私の場合、散り際が過ぎれば儚さも綺麗にも程遠い、ボロボロになった汗まみれのおっさんだから(笑)

 

 あらっ!0時過ぎました。そろそろ寝る準備に。今日は風が強くない分、幾分か寒さは和らいでるのかな?ちょっと疲れました、グッスリ眠りたいです。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/22(木)

 

 勉強しないってのもなんだかねぇ・・・もう何回も同じ事してるってのに、繰り返してばっかりだな。

 

 昨日日記帳アップ後、寝る準備して横になった訳ですが、私の日課となっている寝る前の走る事ばっかり考える時間帯にふと、

 

 「今日って白山白川郷ウルトラマラソンのエントリー開始日じゃなかった?」
 そう思い検索したらやっぱりそうだった。

 

20180322_hakusansirakawago_home

 

 見ずらいかもしれないですね。コピペしたらこうなりました。

 

 〜誰のものでもない 100kmの物語〜

 

 ってタイトルが。

 

 物語ってかぁ・・・無理矢理美談にしなけりゃならないくらいズタボロになっても、それはそれで私だけの物語。
 当日にならないとどうなるのか解りませんね。先の事なんて誰も解らないよ。

 

 今年は走ると決めていたので早速仮エントリーを。
 あとは土日に入金して正式にエントリー完了です。

 

 白山白川郷ウルトラマラソンエントリー完了すれば今年は、

 

 3月 第25回 美杉の里 桜マラソン
 6月 第7回 飛騨高山ウルトラマラソン
 9月 第6回 白山白川郷ウルトラマラソン
 の3大会確定。

 

 仮エントリーして今度こそ寝るぞっ!っと横になってしばらくして、

 

 「・・・今日じゃなかったか、グレートレース・・・」

 

 また起きて調べたらやっぱりそうだった・・・終わってもうた・・・ってかもう夜中・・・寝りゃいいじゃねぇか・・・

 

 NHKで19時から、
 グレートレース「断崖絶壁に“愚か者”が挑む 孤島 レユニオン100マイル」
 だったんだよなぁ・・・

 

 再放送を期待して寝る事にしました。

 

 そして今。
 今日の日記のタイピングももうじき終わり、寝る準備する事にします。今日こそ瞬殺をっ!!しかし風が吹いてるからか空気が冷たいな。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/21(水)

 

 今日も1日終わりになりそうです。私のお腹も何とか持った・・・って言うか仕事で動いていたら治ってました(笑)
 動かなきゃ駄目なんだな俺。

 

 ご意見番入院で火曜からまた一人暮らしみたいな状況になりました。
 帰ってから風呂→洗濯→ご飯→寝る、となる訳ですが、直近ご意見番手術で入院の時しているだけに手早く出来ました。

 

 時間が無い様なら、ブログ日記更新はしばらく控えようかなぁと考えていたんです。
 これなら時間が作れそうです。

 

 腸炎に掛かりましたが、体内の菌を出すと言う事でトイレに駆け込んでたのですが、菌だけじゃなくて今まで溜まっていた体内の毒も出した様な感じがしてます。
 体が軽い・・・体重減ったのかな?

 

 仕事帰りにあちこち寄って買い物していると、一人暮らしの時を思い出します。
 欲しい物だけ付箋紙に書いて財布に張り付けて、買ったらすぐに帰って来るんですが、この寄り道ちょっと楽しくもある^^

 

 もう一度一人暮らし始めようかなぁって思いました。
 今の住処に行くのに車で苦にならない距離の範囲なら、何かあっても飛んでこれるし。

 

 以前一人暮らししていた時は初め本当に必要な物しかなかったんです。
 食器や小物入れ等段々物が増えていくってのが楽しかったりもして。

 

 転がり込んだ様な今の住処の荷物、きちんと選別して引っ越しして、物が置かれていない部屋でのんびり昼寝でもしたいです。
 もうじき昼寝するのにも良い季節になってくるしね。

 

 今週末は暖かくなりそうですよ♪
 土曜日は病院に見舞いに行くとして、日曜は昼寝じゃなく走る事に致します。

 

 調べていたら津市の鰻屋さん、結構ありました。
 漁獲量じゃなく、消費量が津市は昔全国1位(だったかな?調べた事もう忘れた(笑))みたいで。

 

 走り終わった後のお楽しみ♪
 単独で乗り込んでもまぁ大丈夫でしょう。問題は値段だな(笑)
 あと4日、楽しみにしています。

 

 今日はちょっと肌寒い感じ、寝る準備して温かくして眠る事にします。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/20(火)

 

 2日振りの更新です。何かとありました。
 何かとありすぎて、どこから手付けていいのかな。
 日曜から順を追っていきますか。

 

 日曜は、私もご意見番も布団の中で苦しんで過ごす事になります。
 お互い30分〜1時間毎にトイレに行き、お腹を押さえてまた横になる事に。

 

 昼間弟が来た時に、二人とも寝込んでいるのを見て弁当を買いに行った事は覚えてますが私も意識朦朧、そんな状態で一晩を過ごす事になりました。

 

 

 月曜日、健康診断の結果の再検査と言う事で私は仕事休みもらっていました。
 ご意見番も同じ病院へ行き診てもらう事に。まぁご意見番が最近入院して手術した病院なんです。

 

 私の健康診断の結果、血液が引っ掛かるのはまぁ仕方ないとは思っているのですが、右の肺に影があります、との事で。
 最悪は腫瘍って事になるのかな?
 まぁご意見番には見せられないよね、この診断結果。

 

 正直「ステージ進行していたら、ここまでだったんだなぁ」とちょっとした安堵感みたいな物があったのも確かにあったんですよね。
 「この世の役目は終わった」みたいな。

 

 この時はX線写真、今回はCTにて撮影してもらいました。

 

 結果は、肺自体には問題無し。

 

 「最近肋骨を折る様な怪我をした事ありますか?」

 

 と先生に聞かれ、すぐに思いつく事がありましたが、濁す事に。
 私の痛み、解るはずもないだろうと思っているので。もう記憶から消していく事にしています。

 

 CTで見ると肋骨が肺側に折れてそのまま繋がり、骨が太くなっているのでX線写真で写り込んで影と判断されたと説明が。
 とにかく健康診断再検査は異常無し。

 

 あの世に行くには私は役不足みたい。
 まだまだ苦しんで頑張らないと。

 

 そしてご意見番の方を見に行くと入院する事になった、との話。
 後から解ったのですが「急性大腸炎」。

 

 私もまだお腹痛かったので「ひょっとして俺もそうじゃないの?」と思ってたんですが、ここは一旦自宅に戻り入院準備を。

 

 この夜も30分〜1時間毎にトイレに行くのは変わらず。
 お腹が痛むのも、ポカリを一口含むと内臓に沁みてから痛みに変わるのも変わらず。

 

 次の朝、入院証書を記入したり、準備する物を確認して病院へ行く事に。

 

 ご意見番は、入院する事になってホッとした様子。
 まぁ良かったです。何かあったらすぐに対応してくれるし、気持ちの面での安心感は大きい。

 

 落ち着いたので、私はそのまま住処から近くの内科へ。
 「腸炎ですね」、との事で。

 

 もう終わり掛けだけど、この時期には多いらしい。
 食べて飲んで、中から菌を出すしかないと言う事で。

 

 まともに二日食べていないので点滴してもらって、整腸剤もらって帰って来ました。

 

 そして冷蔵庫の中の物、怪しい物を全部捨てる事に。
 食べ物が原因とは限らないけど、食べ物が原因で数日お腹痛めていたんじゃどうにもならん。

 

 そして今(23時10分)、今の所落ち着いてます。
 もうお腹の中の菌は全部出たのかな?まだ良く解らず。
 この一晩眠れば、復活していると思います。

 

 

 と言う事で日曜日にしようとしていたスピード練習、腹痛で出来ませんでした。
 ぶっつけ本番で10km駆け抜ける所存。

 

 写真を載せませんが、事務局からも参加用紙届いています。
 いくらなんでも日曜には治っているだろうとおもっているんですが。

 

 その前に明日からの仕事、頑張らないといけません。

 

 しかし時折降る雨がなんだかねぇ。寝る準備しましょうか。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/17(土)

 

 今日は早目の更新。なんでかって?土曜だから。
 まぁ平日じゃないとこうなります。土日はゲリラと言う事で。

 

 仕事帰りに100均(大体そうなのよねぇ)へ行って色々物色。
 「・・・これは、使えるんじゃないか・・・」と思い買ってきたのがこちら。
20180317_long_strap
 ロングストラップ クッションタイプ。
 今使っているハンドライトの附属で付いていたストラップなんですが、買って走ったその日に細い紐が切れて、思いっ切りライトが明後日の方向に飛んでいく始末。

 

 それ以降、ライトを握り締めて走って来た訳なんですが、夜走りも終盤になると握力の限界が。
 しかも眠いし、リレーのバトンじゃないんだからそんなに握り締めて走っても、ってのがあって。

 

 またどこに向かって飛んでいくのか解らないし、橋の上で飛んでいこうものなら、そのまま海に還す事にもなりそうで。
 太い紐が首から掛けるストラップなので長いから、ハサミで切ってこうなりました。
20180317_long_strap2

 

 これで夜走り、ハンドライト遠投はしばらく無さそう(これも細い紐の部分がいつかは切れると思っているから)。
 因みに私、ハンドライト海に還したり(このハンドライトが高かった・・・)、川で沈んだままライト点灯しているのを眺めたりしています(浅瀬じゃなくて、いっその事流されていった方が諦めもつく。しかも川幅広いのにセンターに落ちるもんだからどうにもならんかったよ)。

 

 その後電気屋さん(チャラ〜ラ電気)へ。
 常時点滅するキーホルダーを見に行ったのですが、「んっ!!」と私の触覚に触れる物がありませんでした(虫みたいに言っちゃあ駄目か?)
 しばらくは今のキーホルダーを使用する事に。まだ使えるしね。

 

 何かと走るための小道具を物色したりこしらえてます。
 必要最低限の小道具だけは揃えておかないと。

 

 次に考えるのは、かさばらない、大きく中身が揺れる事がない予備の乾電池入れ専用ポーチみたいなのを。
 理想は印鑑入れみたいな感じ。

 

 なるべく薄くて重くないプラスチックケースに綿敷き詰めて、電池並べたらそれっぽくならないかな、と思ってます。
 走らない日でもこういう事に時間を費やしています。

 

 「お前・・・毎日走る事ばっかりだな・・・」

 

 そう思われそうですが・・・そればっかりじゃないんですけどね。
 けどこの場はランニングのブログサイト、走る事メインになっちゃいます。

 

 来週月曜から天気悪くなりそうな予報。
 明日はスピード練習やりますかっ♪ 

 

 まだ眠らないですが、今日はここまでに致します。
 皆様、良い日曜の朝をお迎え下さい。

 

3/16(金)

 

 昨日は夜でも寒い時期に比べれば暖かく感じたのに、今日は風が強いし冷たいしで。
 風邪引く方多いんじゃないかな?
 まだまだ油断出来ないですね、きちんと体調管理しないと。

 

 写真撮り忘れましたが、チロルの桔梗信玄餅 和菓子っぽくてこれはこれでなかなか。
 チョコがきな粉味、中に餅が入っていて私は好きな味です。

 

 3/4から続けているヘム鉄サプリとプルーンの摂取、あれから10日以上経過してどうなのかと言いますと、自分自身変化が感じられません。
 やっぱり長い目で見ないと駄目なのかな。焦らずこつこつ自分のペースで。

 

 3/25 美杉の里 桜マラソンまでは夜走り・ロング走禁止、スピード練習に切り替えます。
 と言っても大会当日までもう一週間とちょっと、今更って感じがあるんですが、スピード練習で追い込んだ後のジョグ、呼吸がすごく楽になった経験が忘れられなくて。
 一回スピード練習出来るかどうかだから、効果がどうなんだろうって所なんだけど、やらないよりはやった方が絶対良いし。

 

 例えば5分/kmで5kmペース走するよりも、4分30秒/kmで2km走った方がその後の走り、5分/kmで2kmした場合、心肺は物凄い楽なんです
 心肺機能と筋力は別物。

 

 問題は目一杯追い込むと、筋力が想定外のスピードに慣れていないので故障に繋がりやすい点。
 私の場合、長時間遅めのペースに耐えられる筋力でも、スピードに乗るための瞬発力に対してどうなのかって所です。

 

 4分30秒/kmなら何とかなりそうな気がするんだけど。
 4分20秒/kmはちょっと現状きついかも・・・きついよねぇ、最近そんなペースで走った事無いし。

 

 日曜あたりにひっそりとやりますか^^
 まぁぜぇぜぇ言ってて全然ひっそりでも何でも無いと思います。

 

 今週はとにかく疲れました。ちょっと寝不足気味ってのもあったし。
 早速寝る準備して眠ります。

 

 疲労を取りたい、って言うかちょっと寒いな。

 

 朝方はまた寒くなるみたいですよ。ちゃんと布団掛けて寝て下さいね。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/15(木)

 

 暖かいって言うよりも、風呂上りは暑く感じる様になってきました。
 もう寒く感じる時も昼夜あと少しなのかな?

 

 昨日も日記アップしてから考え事を。
 飛騨高山ウルトラマラソンの事なんですがあと3ヶ月、すぐそこまで迫ってるんですよね。

 

 今年も無理に走る事はせず、無難にゴールを目指す訳なんですが、7回参加ともなると気持ちの面で気合いが入らない状態。

 

 これだと完走は遠のく一方なんですが、勝手知ったるコース(とは言ってもそこまでこのコース走り込んではいません)、制限時間14時間以内なら何とかなるって思っているからねぇ・・・飽きたと言うのか舐めてる訳じゃないんですけど。

 

 初めの峠とも言える美女峠、ここまで進んで体を温かくしておけば、美女峠はスイスイ進んで行ける。
 けど進めるからってガンガン行ってしまうのは注意です。

 

 中には「いつまで続くの?」って思うでしょうが、そんな事思わずに前へ。前に進んで行けばいつかは終わります。
 ここの傾斜はコース全体からすれば楽な部類なんですよ。
 まだ体力消耗している訳じゃないし。

 

 私が思うに道の駅 ひだ朝日村からカクレハキャンプ場までの道のりが「いつまで続くの?」って思われる方が多いと思うんです。
 応援も少ないし、微妙に登っているから、知らない間に体力削ってます。

 

 だから道の駅ひだ朝日村ではきちんと補給しておいた方が無難です。
 食べれない、飲めないは体の負担が大きくなる。
 悪い事は言わないからうどんとおにぎり一つずつ入れておいた方が後々ダメージ少ないと思います。

 

 私みたいに食べ過ぎて体の負担(特に胃)が大きくなるレアケースもありますが。

 

 カクレハキャンプ場まで来たらここからなんです、飛騨高山ウルトラは・・・。

 

 って長くなりそうですね。
 機会があれば、文字だけですがつらつらと。

 

 話変わって、 
 飛騨高山ウルトラマラソンは、エイドも5km間隔位にきちんとあって補給が出来る。
 周りの参加者も大勢いるから、つられて前に進んで行ける。
 地元の応援もあって気持ちのスイッチが入れやすい。 

 

 他の大会でもそうなんですが、ちょっと飛騨高山は違うから。

 

 しばらく進んでも何も無い。
 単独で常に己との闘い。
 夜中に走ってると物珍しいのかな?と思える信号待ちで並んで青になったら、しばらく後ろからゆっくり走られて来るトラックや自家用車。

 

 ペットボトルや補給品を背負って単独走を繰り返していると、大会のエイドのありがたみが良く解る。
 きちんと口に物を運べる状況が作られているって贅沢な事なんです。

 

 今年はオレンジ置いてあったら、いつもより多めに補給しようかな。
 エイドに置いてあるオレンジ美味しいんですよ♪
 甘みもあって、酸味は少な目。

 

 丹生川支所の飛騨牛、お一人様何切れなのかな?
 去年は一切れ、今年はどうだろ?

 

 猪茶漬け、今年も食べられるのかな?
 去年の「これが最後の一杯です」には震えた(笑) 
 全員に食べてもらいたい一品です。

 

 清美サイダー飲みたいです。
 終盤に飲む炭酸は異常に美味い!!

 

 ・・・結局飛騨高山ウルトラ、今年も元取り大会になりそうです。
 胃の負担が今年も凄いな(笑)

 

 ペースや坂道がどうとかはもうどうにでもなりそうだから。

 

 こんなだらけた心境で参加していいのかなぁ。
 痛い目見てるのに、また痛い目見そうです。

 

 けど・・・何だかんだ言ってても楽しんでる自分がいる。
 また今年も飛騨高山に参加出来ると思うとね。

 

 さぁそろそろ寝る時間、まずは寝る準備から始めますか。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

 (ちょっと私の独り言)

 

 飛騨高山の前に、やっておかなければならない事が。

 

 今は桜マラソン、飛騨高山ウルトラよりも心はそちらに。

 

 やらずに後悔するよりも、やって後悔したい自分。

 

 これが私の信じる道です。

 

3/14(水)

 

 ・・・眠いです・・・昨日日記アップしてから横になったのはいいんですが、考え事してたら眠れなくなっちゃって・・・。

 

 春だな、春のせいだな。そういう事にしておこう。

 

 今日駄菓子コーナーを覗いたら見慣れない物が。思わず購入。
20180314_furugura_thunder
 ブラックサンダーでおなじみのユーラクさんから「フルグラサンダー」、カルビーとのコラボ商品みたい。

 

 食べた感想としては、ブラックサンダーと変わらない感じ。
 時折中に入っている麦が歯ごたえを与えてくれている感じですが、これなら普通にブラックサンダー食べていた方が良さそうです。

 

 もう食べちゃいましたが日記作成は継続。

 

 

 第25回 美杉の里 桜マラソンまであと10日程。

 

 三重県の津市で開催ですが、津って鰻が有名だったの知っていますか?
 昔は全国トップクラスの鰻漁獲量だったんですよ。

 

 なので津には鰻屋さんがあちこちに・・・って話になるんでしょうけど、私国道23号線を走って行う桑名〜津往復ではあまり鰻屋さんを目にする事がありません。
 津と言っても広いから、点在しているのかもしれませんね。

 

 私の桜マラソンの目的の一つが「走った後に鰻を喰らう」これなんです。

 

 いつも顔テッカテカの私ですがこの日は、
 「あいつ、海でもないのにサンオイル塗ってんじゃねぇよ」
 って陰で突っ込まれるくらい更に顔テッカテカになる事間違いなし(笑)

 

 本当は走る数日前から鰻を食べて、大会に臨むのが本筋なんですが、今回はご褒美と言う事で走った後に^^
 けど、ご褒美と言うからには頑張らないと。
 10kmを50〜53分で走りたいです。

 

 50分切る事はないでしょう。
 5分/kmカットは今の私には難しい。そこらへんの所は解っているつもりです。

 

 今月、と言うか大会前最後にしようと思っていた桑名〜津往復は4月初旬に延期。
 今考えてるのは、桑名〜津往復した次の日に、河川敷コースを全コース走る練習を計画中。

 

 実施するのなら4月なんですが、どうするのかはその時にならないと何とも。
 ペースは遅いですが1月〜3月は前に進む時間を多く取る練習。
 4月からは確認と調整の練習になります。

 

 時間が経つのはあっと言う間、近づいてきましたからね。

 

 寝る準備して爆睡態勢に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/13(火)

 

 「命もいらず、名もいらず、官位も金もいらぬ人は始末に困るものなり。
 此の始末に困る人ならでは、艱難を共にして国家の大業は成し得られぬなり」

 

 西郷隆盛の遺訓です。
 始末に困った人、山岡鉄舟の事です。

 

 幕末きっての剣術家。
 先祖には剣豪 塚原卜伝、山岡鉄舟は武士でもあります。

 

 山岡鉄舟は西郷隆盛との談判により西郷隆盛と勝海舟の交渉を実現、江戸無血開城を現実の物に致しました。

 

 京都 二条城で最後の将軍 徳川慶喜は大政奉還を表明。

 

 これは江戸無血開城より前の出来事、実質ここで幕府から朝廷に政権が返上されているのですが、最後の将軍、徳川慶喜は諸藩に号令をかけれる状態、征夷大将軍をまだ辞職してはいなかったんです。

 

 ここから薩摩・長州・土佐藩が主の明治新政府軍と旧幕府と戊辰戦争等が続きますが、後に上記に記載した無血開城に。

 

 

 歴史も紐解くと、古来から日本は二つに分かれていると思いませんか?

 

 平氏と源氏 源平合戦とも言われる治承・寿永の乱

 

 東軍と西軍 豊臣と徳川のどちらにつくか?となった関ケ原の戦い

 

 そして明治新政府軍と旧幕府の戊辰戦争

 

 

 けどそんな日本を一つにまとめたキーマンとなったのは坂本龍馬みたいな脱藩武士であり、始末に困る山岡鉄舟なんです。
 気持ちに芯が通っていれば、置かれた立場や他からの声に惑わされる事はない。 

 

 しかし出る杭は打たれると言うのでしょうか、皆さんご存知の通り坂本龍馬は暗殺。
 時代が落ち着いた頃に山岡鉄舟は肺がんで亡くなっています。

 

 私は特に幕末、凄いなぁと思う訳です。
 外国からの圧力もある中で、日本を一つにまとめた偉人たち。

 

 「命も名誉もいらない、官位も金もいらないというような人は扱いに困る。
 しかし、このような人物でなければ困難を分かち合い、国家のために大きな仕事を成し遂げる事は出来ない」

 

 無欲、この様な心境でいられるのだろうか。
 人間何かと欲張るもの。
 私はまだまだ学ぶべき事が沢山ありそうです。

 

 今日は走る事から全くかけ離れた日記でした。
 上記の内容もざっくりまとめただけだしね。

 

 それは何故か?答えは簡単、走るネタストックです(笑)
 要は出し惜しみですね。

 

 こういうのが欲なんだろうなぁ、駄目だ俺。

 

 駄目な私はそろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/12(月)

 

 今日1日が長く感じた〜!!
 昨日あれだけ寝て回復したはずなのに、まだ体の芯に疲れ残ってたのかな?

 

 土曜夜から日曜朝まで実施した震災後7年追悼ランですが、こんな練習コースです。
20180311_riverbed_practice_course

 

 私はいつもランニングアプリでラップタイムやペースを取っているのですが、GPSウォッチみたいにPCに反映させられない。
 けどこの機能忘れてました。何てこと無い「スクショ」(スクリーンショット)。

 

 スクショからPCに落とし込めば楽に編集出来たんですね。
 面倒ってのはあるけど、まぁこれはこれでいいかな。

 

 緑の丸の部分からスタート、東に走り川沿いを往復。
 次に西に戻り、また川沿いを往復し緑の丸の所まで戻ると約55km位の距離になります。
 50km走コースですね。あまりお勧め出来ないコースですが。

 

 一回目の川沿い、本当に何も無いから。
 あっ!あります。工事中の柵が(笑)
 少し外れれば自販機とか神社があってトイレ借りれたり出来るんだけど(けど夜中ってのもあってちょっと怖いんですよね)、あとは暗いアスファルトの道が続いてるだけ。

 

 頼みの綱だったオートレストランやコンビニも、今は店閉じてしまって補給やトイレ借りれません。
 唯一やってる中華料理屋さんにトイレだけ借りるのはちょっと気が引けて。夜中はここも閉まってるし。
 最低でも水と少しの補給品は備えておいた方が良いです。

 

 このコースで面白みを見出そうとするなら、川や月・星・遠くの工場や空港のライト眺めて走るくらい。
 あとは音楽聴きながら淡々と進むくらいなものです。

 

 ライトは必須、ヘッドライトかハンドライトがあれば事足ります。

 

 二回目の川沿いは、国道1号線からしばらくすると公園があるしトイレも自販機もある。
 けどそこから南下していくと段々何も無くなっていきます。

 

 ここを夜中に走る物好きんちゃん(赤ずきんちゃんみたいに言ったら駄目か・・・)は私くらいでは。
 何回か走ってますが、夜中走っている方に誰一人すれ違った事がありません。

 

 朝方だと、ウォーキングしている方や、走ってる方は見かけるんですけどね。
 まぁ確かに朝走るのが健全だ(笑)

 

 このコース私は結構お気に入りと言うか思い入れがあります。

 

 夏場に暑さ対策で河川敷コースを考えて走り出したのが始まり。
 初めは携帯していた水が無くなったり、コース途中で引き返したり、ショートカットの連続でした。

 

 初めて踏破した時は、そこまで達成感無かった様な・・・確か野辺山の前だったと思うんです。
 あの時は坂を欲していたから。

 

 今は歩きも入りますが、何とか全コース踏み締めている状態。
 夏は暑いし冬は寒いのですが、私なりにこのコースは大事にしたいと思ってます。

 

 さぁ早目に寝る準備、体が睡眠を欲しています。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

 

 (ちょっと私の独り言)

 

 今日日記を綴って、土曜夜の河川敷コースの練習振り返ったんだけど・・・。 

 

 ・・・・・・ひょっとしたら・・・・・・いやぁ、それはないよ、そんな事はないよ。

 

 いつもの勘違いだな。

 

 ・・・けどそうだったら・・・もしそうだったとしたのなら、

 

 「ありがとう」

 

3/11(日) 第2部

 

 現在 日が変わって3/12(月) 午前2時・・・寝てもうた・・・。

 

 夜走り後は生活リズム狂いまくって寝る時間もバラバラに。
 しかも変な時間に目覚めちゃって困ったな。ちゃんと寝る準備して寝ないと。

 

 大体そうですが、明日も更新は23〜24時頃の予定、よろしければ日記帳覗きに来て下さい^^

 

 もう少しだけ寝る事に。
 ここまでに致します、お休みなさい。

 

3/11(日)

 

 ちょっと横になったらもう13時・・・時間が過ぎるのって早いわ。
 結局名古屋ウィメンズは見る事出来なかったです。

 

 昨日は夜走りでした。
 55.30km(8分55秒/km)

 

 ・練習時間 23時30分〜7時30分

 

 ・購入品

 

 モンスター×1缶
 レッドブル×1缶
 インスタントラーメン×1個
 おにぎり×2個
 水(500ml)×1個
 コーヒー×1缶
 ミルクセーキ×1缶

 

 震災後7年追悼ラン 長島・桑名河川敷コース。
 解ってたけど寒かった。夜中道路の温度表示見たら−1℃、朝田んぼ見たら水ある所は全て氷張ってたり。

 

 着替える時、インナー1枚脱いだ選択は失敗だったかもしれません。 
 この時期は気温を読むのが難しいわ。

 

 昨日は初めての出来事が。偶然にも流れ星2回見ました♪
 願い事言い切る前に消えてたけど、ちょっと嬉しかったです。

 

 月も三日月になりそうだし、星も結構出ていて空気が澄んでるからなのか、なかなかの物でしたよ^^

 

 走った内容は、トータル平均ペース8分55秒、8分台で進んでいけたと思ってたんですが、9分台近いです。
 中盤は息切れた時に、終盤はほぼ歩きました。

 

 歩いた時であろう時のペース見ると10分〜11分30秒/km・・・上手くいきませんね。
 10分/kmが理想ですが、歩いている時は疲れて10分/km意識する事も出来ない位になってたと思います。

 

 所々、6分/kmで推移している所も(一番早い所で中盤5分50秒/km台で推移)。
 8分/kmを体に染み込ませる事は出来ていません、難しい。

 

 

 さぁこれから掃除したり調べ物したいと思います。
 ちょっと言うのが遅いかな?皆様良い日曜日を♪

 

3/10(土)

 

 今日も無事に終わりそうです・・・私はこれからなんですが。

 

 明日は名古屋ウィメンズ、名古屋市は人も車も大混雑ですよ。

 

 アップしたら着替えて夜走りに。
 さぁ、どうなるのかな。気持ちだけで60km近く持って行けるのかどうか。

 

 それでは皆様、まだまだ朝方は冷えるかも。暖かくして眠って下さい。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/9(金)

 

 今日凄い風が強いんですよね。「春の嵐」って予報で聞いたような・・・昨日だったかな?

 

 最近気象予報士の方って的確に天気を読むと言うのか・・・ありがたいんだけど、予報的中率が高過ぎるってのも面白くないんだよなぁ。

 

 それが仕事なんだけど、的中率50%の気象予報士がいたとしたら、これはこれで人気出ると思うんですよね。

 

 他局の気象予報士が明日は降水確率0%としてても、その方は堂々と80%、傘を持ってお出掛け下さい、と言い切ってしまう様な「えっ、この雲一つ無いレーダーからの写真で!!」みたいな素人もビックリみたいなアグレッシブさ。

 

 次の日、昨日の予報を突っ込まれても「テヘッ♪」みたいな図太さ。

 

 ズバズバ外しまくって、「天気を知るならこの気象予報士の逆を読め」みたいなキャッチフレーズまでついたりして。

 

 予報が当たるとガッカリさせられてしまうと言う、もうそこまで来ると何が仕事なのか解らない状態になってたりするな。

 

 ちょっと人間味が出てると言うか、キャラが突き抜けてる様な気象予報士って最近なかなか見ていない。

 

 予報が外れても許せるキャラっていうのかな。

 

 当然と言えば当然なんだけど確実さが使命、って時代なのかも。

 

 時代が変われば天気予報も変わるのかな。気象衛星も変わってるだろうし。

 

 

 話変わって、明日は予定通りの夜走り。
 コースは前回同様河川敷と言う事で、バックパックに補給品や飲み物抱えてフラフラと。

 

 仕事が朝から昼までになったので♪夜走り用の予備電池購入したり、少しだけ仮眠取れそう。

 

 夕方から送別会、帰って来て準備してスタートッ!!となるとやっぱり23〜24時頃の遅めのスタートです。

 

 次の日休みだし、良いかなとは思ってます。河川敷で夜明けを迎えるのもこれはこれでまた良いのかもしれないし。
 日曜は1日寝て終わるパターンで決まりです。

 

 問題は今も吹いてる風。
 強いんだよなぁ、今日走ってたら煽られてふらつきそうな程。
 明日も1日風強く吹くんだろうか・・・。

 

 明日は夜風も吹かない、良い天気になりそうです、って気象予報士の方いたら、その予報に乗っちゃうんだけど。

 

 まずは朝からの仕事。寝る準備をする事に。
 今日はここまでです、おやすみなさい。

 

3/8(木)

 

 今日も更新。
 今日も無事に終わりそうです、長かったようなあっと言う間だったような。

 

 大体木曜・金曜辺りになると考える、週末はどうする?って事なんですが・・・週末恒例夜走りかなぁって。
 先週の土曜に実施した長島・桑名河川敷コース、きちんと走ればどうなるの?って疑問がありまして。

 

 きちんと、って言っても5分〜5分30秒/kmで進む訳じゃないんです。
 まずそのペースで何kmも押し通せる走力は私にはありません。

 

 7分30秒〜8分/kmでどこまで持続させる事が出来るか、を確認しておきたいなぁと。

 

 その前に8分/km前後のペースを体に覚えさせたい。
 途中で体軽くなったからって暴走している様ではね。

 

 ただ土曜日は仕事(今日ほぼ決定みたいな感じ)、からの送別会(下戸なので飲まない事に)、そうなると走り始めは下手したら23時過ぎか日が変わって夜中の日曜スタートもありえるな、と。

 

 となると練習終わる頃は9時頃になるのかな?

 

 まぁ、いいんですけどね。
 どんな状況であれ走るために着替えて外出れば気持ちも入るでしょう。

 

 朝太陽が出てくれば体が起きてくると思うし。

 

 もう一つ問題なのは補給。
 暖かくなってきたので、レッドブルからモンスターに戻してもよさそうな感じ。

 

 おにぎりとインスタントラーメンを食べるタイミングもポイントかなぁと。

 

 後半に備える事を考えると、ちゃんと食べて飲まないとね。

 

 雨が降らなければいいんだけどなぁ・・・これだけはどうしようもない。

 

 駄目だっ!走りたくてうずうずしてきた(病気だ・・・治んねぇぞこれ)

 

 これってねぇ、血がきちんと作られてるって思ってるから攻めていけるってのもあるんです。
 短期間でそこまで変わる訳ないとは思ってるんだけど、変わってる事に期待したい部分が心のどこかにあるんですよ。

 

 今は無理だけど、またきちんと前を向いて走ってみたいものです。

 

 寝る準備して気を落ち着かせる事にしましょうかね。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/7(水)

 

 今日は昨日載せようとしていた事を。

 

 このまま行くと「ビタミンオタク」と言われかねない程、栄養素について調べているこの頃。
 調べていると、実に様々なホームページがある訳でして。

 

 ただ何かの症状に特化した項目しかないわけですよ。

 

 私で言う所の「貧血」なら、貧血しか解らないページが沢山。
 「狭く深く」知ろうとするならばこれで十分なんですが、「広く浅く」知りたい時に、それに見合ったページってのがなかなか見つからなくて。

 

 私は何が知りたいか、と言いますと、

 

 @食材(例:レバー)
 A含まれている栄養素(例:鉄分)
 B改善される症状(例:貧血)

 

 要は何かしら症状が起きてから何が有効か、を調べるんじゃなく、今日はこれを食べたからこの様な症状の予防になったんだな、と。

 

 もしくは最近この食材を使った料理を食べてないから、近々食べておこうかな、と気づきにもなる様な一覧表みたいなものが欲しいんです。

 

 例えばキャベツ食べたらどうなの?とか大根食べたら何が良いの?とかね。

 

 きちんと調べればこの様な一覧表、あるとは思うのですが、自分できちんと調べて作成した方が身になる気がして。

 

 現在コツコツと調べてはメモを取っている感じ(けど週に3品くらいしか調べていないから。時間掛かるのでなかなか本腰いれられない)
 日常で良く食べる食材を調べ終わったら、新しいカテゴリーページにまとめたいと思います。
 けどいつになるかは解りません。ちょっとずつしか調べてないので。

 

 症状が出る前に食べ物だよ、なんて昔の私が今の私を見たら笑われるんだろうな、と。
 それ位無頓着な部分ではありました。

 

 さぁそろそろ寝る準備を。明日は仕事遅くなりそうな感じ。また日記の更新は止まるかもしれません。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/6(火)

 

 いやぁ、ビックリしました。まさかこんなに早く効果が表れるとは。

 

 3/4(日)から始めた、寝る前にヘム鉄錠剤のサプリを1錠、ドライフルーツのプルーンを2個の補給計画なんですが、3日目となる今日、右鼻から鼻血出ました(笑)

 

 昨日冗談で日記に上げましたが、本当に鼻の穴から血が垂れるとは。

 

 私、仕事から帰って風呂→ご飯→ブログ作成→寝る準備→爆睡、これが平日の主な順番なんですが、帰ってからの風呂上り、顔を拭いてタオルを見たら・・・血がドバッ!と。

 

 結構大量。
 鏡台で顔見ると、ツゥ〜っと右鼻から鼻血が。止まんねぇんだこれが。

 

 ティッシュで鼻栓してご飯→ブログ作成、現在に至る、と。

 

 「風呂入ってのぼせたんじゃねぇのか」
 とか、
 「鼻の穴洗った時に爪で引っ掛けたんじゃないの」

 

 こういう意見もあるでしょうが・・・確かにそうなのかもしれないがこれは違う!(こういう時は、他人の意見は受け入れたくないよね)

 

 確実に血は体内で急速に作られている(作られ過ぎてるってのも問題だよな、鼻から出てるし)

 

 血が作られてるから鼻血が出た、こういう事だ!!(興奮する要素が全く無かったしな)

 

 この調子で行けば溢れんばかりの血が体内を駆け巡っている日も遠くない(実際今日鼻から溢れたんだけどね)

 

 貧血気味の方、寝る前のヘム鉄錠剤とプルーン摂取は鉄板です(鉄錠剤だけにな・・・ごめんおっさんだからギャグもこうなるよね)

 

 1日32円で鼻から溢れんばかりの血液を手に入れるチャンス!
 明日にでもドラッグストアやスーパーへ言ってプルーンとヘム鉄のサプリを購入してみて下さい。

 

 もう貧血によるめまいやふらつき、動悸や息切れに悩まないで済みますよ(何かどこぞのテレビショッピングみたいで胡散臭くなってきたな)

 

 

 本当は違う事を載せたかった今日の日記帳。
 あまりの出血で違う内容になっちゃいました。
 今日載せたかった内容は明日にでも。

 

 アップしたらヘム鉄錠剤とプルーン取って、寝る準備をする事に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

 血が作られてるのはいいが、寝て起きたら鼻血で顔面血の海は嫌だぞ俺は。

 

3/5(月)

 

 ・・・はっきり言って「美味いっ!!」ってもんでもないんだな、プルーンって。
 今食べたのがドライフルーツだから、ちゃんとしたのを食べたらどうなんだろう・・・。

 

 今サプリとプルーン補給完了!
 1日2日で効果出るとは思ってないので、1ヶ月くらいは続けていきます。

 

 1ヶ月後には、鼻の穴から血が垂れる位、体内から溢れんばかりの血が出来てると良いんですけどね。
 所構わず鼻血出してたら気味悪がられるか(笑)

 

 今日でランオフ2日目。まぁ平日走らないのは今となってはいつもの事。
 平日走らなくても何とも思わなくなっちゃいました・・・って言うのは嘘なんですけどね。

 

 今日は風があるから走るの躊躇うかもしれませんが、平日も走って週に3〜4日は走りたい。

 

 平日は20km以下、もしくは1時間程度のジョグ、週末にロング、これが理想。
 理想と現実、なかなか上手くはいかなくて。

 

 

 3/25()、美杉の里 桜マラソンに参加しますが、先週土曜日に実施した河川敷での練習で少し手応えが。
 そう思ったペースがこちら。(〇〇kmは練習開始からの通過距離、〇'〇"は/kmのラップタイムです)

 

 10km 5'51"
 11km 5'10"
 12km 5'01"
 13km 4'51"
 14km 5'02"
 15km 5'17"

 

 そんなに甘くはないと思うけど桜マラソン、スタートからゴールまで6分/km切るペースで押して行けるんじゃないのかなって。
 ちょっと嬉しかったんです、後からランニングアプリでこのペース見た時。

 

 4分30秒/kmは3km程しか維持出来ない男が、5分10秒〜5分20秒/kmなら10kmなんとかなるかもしれないと思えたデータ。
 こういう時に日記帳、役に立つ。

 

 しかし今日風が強いです。
 ビュンビュン風吹いてる。外は寒いんじゃないのか?

 

 明日のために寝る準備しますね。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/4(日) 第3部

 

 初めてじゃないのかな、1日ブログ3回更新。
 今日はランオフと決めたは良いけど暇すぎるぞ俺(笑)

 

 第2部アップ後、少し考え事を。
 このまま走り続けるのは良いんだけど、体に悪影響。そのうちに血液だけじゃなく、臓器にまで影響が出て来そうで。

 

 髪の毛カット後、ドラッグストアに。
 お目当てはこちら。

 

20180304_heme_iron

 

 「あんた、それだけはやったらあかんって今まで言うてたやないのぉ〜!!」
 とご意見番に泣かれる事必至、薬物に手を染めてしまいました。

 

 冗談ですが、普段の食生活で補うには限界があると悟りました。
 運動量に対して鉄分等の必要摂取量が絶対的に足らなさすぎる。

 

 おそらく私はこういう栄養素、全般的に足らないと思います。

 

 これを寝る前に1錠。
 体を安静にしている時が、一番血液組成もしてくれるとの狙いです。

 

 1袋450円くらい。
 40日分だから1日12円程。

 

 そしてこちらも購入。

 

20180304_dry_fruit_prune

 

 女性の方は詳しいんじゃないでしょうか。
 美肌、便秘、貧血、むくみ、目に良いと言われているプルーン。

 

 私は貧血を改善したいために購入。
 1袋100円程。中身は10粒くらいです。
 これを1日寝る前に2粒。
 1日 20円。

 

 本当は1日10粒前後食べるのが良いと言われていますが、ヘム鉄サプリも毎日摂るし、これでいいんじゃないかなと。
 今まで食べてこなかったんだし、美肌効果が出てきても仕方ないんだけど何かしら改善されるはず。

 

 さぁこれでどうなるか。
 守りのサプリじゃなく、攻めるためのサプリでありたいと思ってます。

 

 明日から仕事、そろそろ・・・う〜ん眠れるかな?
 寝る準備して目を閉じる事にします。

 

 初めて日記帳、3部まで継続と長くなりました。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/4(日) 第2部

 

 ・・・お腹空いた・・・
 夜走り終わって補給したのは、

 

 納豆玉子掛けご飯 2杯 のみ。

 

 おそらく身体はもっと栄養素を欲しがっているはず。
 長い距離を走っていると、体内で何かと不足してくるのは解っているんです。

 

 私、赤血球数・ヘモグロビン・ヘマトクリットの数値が基準値に比べて低過ぎる。

 

 赤血球数は、肺で取り入れた酸素を全身に運び、不要となった二酸化炭素を肺に送る。

 

 ヘモグロビンは、赤血球の中の物質で酸素を運ぶ役目を。

 

 ヘマトクリットは、血液全体に占める赤血球の割合。

 

 赤血球・ヘマトクリットが低いと貧血の疑い。
 ヘモグロビンが低いと鉄欠乏性貧血の疑い。

 

 ブログか本で読んだ事を覚えているのですが、走っていると着地の衝撃で足裏を流れている血液が、着地の衝撃で破壊されると言うもの。
 長い距離を走れば、それだけ破壊行為を継続しているって事で。

 

 要は私、走って血液壊して血に飢えてるって事ですね(笑)

 

 壊した血液は作ればいいのですが、なかなか体内で上手くいってないみたいです。
 血液万全になる前に、練習して破壊行為を繰り返しているのかもしれません。

 

 そして鉄分の不足、これも食べて補うしかない。

 

 まぁ血は作らなければいけないし、疲労した筋肉は回復・修復しなければならないし、体内はフル稼働で動いてる。
 24時間営業は大変だわ。

 

 さぁもう夕方近いのですが動き出します・・・今晩ちゃんと眠れるのかな?

 

3/4(日)

 

 夜走り完了です。
 57.02km(8分17秒/km)

 

 ・練習時間 20時00分〜4時00分

 

 ・購入品

 

 レッドブル×1缶
 モンスター×1缶
 おにぎり×2個
 コーヒー×2缶
 水(500ml)×1個
 ミルクセーキ×2個

 

 前回の練習(2/25)が仮想 美杉の里 桜マラソンと言う事で10km走ったんですが、その余韻がまだ体に残っていたみたいです。

 

 序盤から押して行けるのはいいんですが、終盤持たないと思っていてもペース落とせない。
 私の走力からして5分/km切ったら駄目になるのは解ってる。

 

 けど欲が出ました。
 トータル平均ペース6分30秒〜7分00秒/kmでいけるんじゃないのかなと。

 

 案の定、中盤に沈んでます。
 完全にどうにもならないと断念した場所で撮った一枚。

 

20180303_nagasima_spa_land

 

 長島スパーランドです。
 観覧車に時計付いてるんだけど、逆光で解らないですね。結構スタートから時間経過しています。

 

 観覧車の左側にジェットコースターのコースがあるんですが、木製のコース ホワイトサイクロン。
 2月末で乗れなくなった様です。

 

 老朽化で壊すらしい。
 3回位しか乗った事ないです。

 

 これ撮った時、バックパック下ろして地面に横たわって撮ってます。
 完全に脚売り切れました。

 

 このまま横になってても寒くなるだけなので、動き出す事に。

 

 そして次の河川敷先端で撮った一枚。

 

20180303_international_airport

 

 セントレア国際空港・・・方角的にそうだと思うんだけどなぁ。
 しかも写真だと解りずらいですね。

 

 直に見ると結構明るいんですよ。

 

 そして終盤、もう走るより歩く方が多くなりました。
 フラフラになりながら終了です。

 

 ランニングアプリで見るとこんなペースでした(一部抜粋 /km)

 

 1km 6'30"
 2km 6'55"
 3km 6'22"
 4km 6'23"
 5km 5'22"(今日は良いんじゃねぇかっ♪と思った出だしの5km間)

 

 10km 5'51"
 11km 5'10"
 12km 5'01"
 13km 4'51"
 14km 5'02"
 15km 5'17"(ついに俺の時代が来た!!と勘違いした5km間)

 

 25km 6'11"
 26km 11'02"
 27km 1007"
 28km 10'42"
 29km 7'35"
 30km 7'18"(見事に止まった5km間)

 

 41km 14'46"(ここで補給)
 42km 7'27"
 43km 6'34"
 44km 7'57"
 45km 6'15"(腹に入れたらどうにかなった5km間)

 

 51km 11'14"
 52km 10'04"
 53km 10'42"
 54km 10'51"
 55km 11'20"(最終的にはこうなるのね・・・とトボトボ歩いた5km間)

 

 私がここで注目しているのが、終盤51km〜55kmの歩いた区間。
 10分〜11分/kmと言う事は、単純に10kmを1時間40分程掛ければ前に進める事が出来る。

 

 50kmだと8時間20分。前半バカみたいにペース上げなければ、10分/kmの歩行は可能なんじゃないのかなと思ってます。
 次の練習でこれを活かす事が出来るかどうかなんですが・・・そこが一番問題だ。

 

 現在5時10分、そろそろ仮眠取る事に致します。
 皆さん、もうグッスリ眠ってますね^^

 

 私も横になる事に。
 それではここまでです、お休みなさい。

 

3/3(土)

 

 ・・・結局髪の毛のカットは明日に持ち越し・・・調べ物も少ししか進まなかったし・・・昼寝が深すぎて起きたら夕方だもんなぁ。

 

 今日はひな祭り。
 いつもは何て事無いんだけど、この日だけは色とりどりのちらし寿司が無性に食べたくなります。
 スーパーとかの総菜コーナーは、ちらし寿司を便乗値上げしてそうですね。

 

 今日の朝から始まった小江戸大江戸200km、今晩不眠不休で走られてる方がいらっしゃいます・・・不死身なのか?
 関門は各所ありますが、最終関門(ゴール)はスタートから36時間経過後の、3/4(日)の夕方・・・俺なら死ぬな。

 

 小江戸大江戸200kmに触発された訳ではありませんが、私はこれから夜走りです。
 今19時30分前、そこまで寒くはないですね♪

 

 今日のコースは一択!!街灯も自販機も無い河川敷に。
 寒さも和らいできたし大丈夫でしょう、何とかなるよ^^

 

 バックパックに補給品詰め込んで、のんびり走ろうと言う考えです。
 途中駄目なら引き返します。
 河川敷行くコース途中のコンビニにちらし寿司とか売ってないかな。
 酢飯で体冷えるくらいガッツリ食べるのに(笑)

 

 これから準備して出発!!

 

 皆様、まだまだ夜中は冷えますよ。
 多少寝付き前は暖かく感じても、しっかり掛け布団被って寝て下さい。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/2(金)

 

 今日はねぇ、ちょっと良い月だよこれは。空気も澄んでて、月明りがすごく明るく感じる。
 とは言っても走らないんですけどね。疲れが溜まっててどうしたものかと。目の前のお菓子食べたら元気になるかな。

 

 今週も終わりになりそうです。
 明日もこんな月明りなのでしょうか。

 

 出来れば明日夜走りしたいな、と考えてます。
 体調が思わしくないのなら、仮想 美杉の里 桜マラソン 10kmラン(10kmを55分目標) でもしようかなと。

 

 けど体調思わしくないのに、ガチで10km走ってどうすんだ?ってのもあって。
 どこか壊しかねん。

 

 午前中から歯医者に髪の毛のカット、洗車、調べ物(尺図の大きい地図を見て道路状況を調べたり、荷物の選定を考えたり)、これだけで夕方にはなりそうです。

 

 夜走りコースは今の所2コース。
 国道1号線〜国道23号線コースの「津を目指して行ける所まで」コースと、国道1号線から暗い河川敷をひたすら進む「長島〜桑名を川沿いに進む」コースの2通り。

 

 ちゃんとコース走れば桑名〜津「津を目指して行ける所まで」コースは100km、「長島〜桑名を川沿いに進む」コースは60kmと・・・ショートカットだな、夜から走ったら終わる頃には昼間だこれは。

 

 明日夜走りなら夜から夜中までしか走りませんが、東京では夜通し走って昼間も走り続ける方々がいるんですよ。
 明日は小江戸大江戸200kmが開催されます。

 

 私なんかは足元にも及ばない超ウルトラランナーのレジェンドクラスの方々が夜の東京を寝ずに走ると言う、そして月曜には平然と仕事に行かれる方々が集結します。

 

 ・・・凄いよねぇ・・・寝ずに200kmも走るってのが何とも・・・この大会230kmコースもあるって言うんだから・・・。
 私がまともに思えてくる(笑)

 

 そう言えば走る方の事を「runner=ランナー」と総称して呼びますが、走るレースが42km〜100kmを走った実績がある方を「ウルトラランナー」、100km以上のレースを走った実績がある方を「超ウルトラランナー」と呼んでいます。

 

 ただ私、そう呼ばれるのはどうも苦手で。見た目走る様には見えないし。
 私の事もっと知ってもらいたい時には「趣味はマラソンです」とか言っちゃうけど、なるべく隠しておきたい部分ではあるんです。

 

 やっぱり常人では計り知れない所ではあるんですよ。
 100km走ったりするのって。

 

 フルマラソン走りました、だと「健康的」って感じがするけど、ウルトラマラソン100km走りました、は「うわっ!・・・100kmって・・・」って思われても仕方が無いわな。

 

 10kmを45〜50分で走るよりも、100kmを13〜14時間で走る方が身体も気持ちも楽だと思ってるんだけど・・・もう症状的には末期一歩手前だな(笑)

 

 さあ、明日も朝からバタバタする予感。
 今日の疲れは今日の内に取っておきたいし、時間も時間だし、寝る準備をすることに。

 

 本当は歯医者とか嫌なんだよなぁ。病院とかどうも苦手で。嫌な事は早く終わらせるか。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

3/1(木)

 

 もう3月・・・早いなぁ。最近昼間とかちょっと春っぽいもの。

 

 ここの所日記のお供は載せてませんが、しっかり食べてます♪
 ちょっとこの調子でお菓子の写真貼り続けると、夏頃には容量大きすぎるカテゴリーページになりそうなので。
 ブラックサンダーにチロルチョコのミルク2個、食べながら進めていきます。

 

 昨日日記アップしてさぁ眠ろう・・・と目を閉じたんだけど、丹後の事が気になってしまって寝付けませんでした。
 「いっそのこと、見てしまってスカッ!っとしてから寝るか」と思い、ホームページ見たらこんな事に。

 

20180301_tango

 

http://www.r-wellness.com/tango/ ←ここからホームページに入れますよ。

 

 白山白川郷ウルトラマラソンの次の日曜に開催なんですね・・・2週続けて100kmウルトラは出れないよ。

 

 しかも相手は丹後。
 コース的にはアップダウンがきつくて、終盤に差し掛かる頃の上りなんかはダメージ大きいイメージが。

 

 9/9に岐阜県・石川県の白山白川郷、9/16に京都府の丹後はちょっと。
 どちらか一つに絞って参加するのならいいんですけどね。

 

 秋に参加検討されてる方も、ひょっとしたら白山白川郷か丹後で悩んでいる方もいるはず。

 

 けど今年の丹後、ちょっと事情が違うから。それは去年まで話が遡ります。

 

20180301_tango2

 

 去年は台風の影響で開催中止が決定したんですよね。
 人間、どう逆立ちしたって自然には勝てないんだけど・・・。

 

 私はここの所追い込む期間を設けたりはしていませんが、大体ウルトラマラソンの練習って大会の2〜3ヶ月前には追い込み時期だと思うんです。
 そして1ヶ月前から徐々に練習負荷を下げて、食事に気を使ったり、病気しない様にしたりして、スタートラインに立つのが一般的。

 

 去年の丹後も調整して準備万端で臨むはずが開催中止の知らせ。
 そういう方は沢山いたと思います。

 

 かける言葉は出て来ません。
 いやかけれない、選ぶ言葉が見つからない。

 

 去年丹後走れなかった方々が今年こそは、とエントリーすると思います。
 してほしいと思う。

 

 私は去年、6年振りに夜叉ヶ池伝説マラニックに参加して完踏しましたが、6年前に吐きまくってフラフラで結局出来なかった完踏はやっぱり心の中に引っ掛かっていたんだと思います。
 だから参加する事に躊躇しましたが、最終的には参加する方向に。
 今思えばこれで良かったと満足してます。

 

 やり直しが出来るのも、マラソンの良い所。

 

 だから是非とも去年丹後を走られなかった方々には、参加してほしいなって。
 去年丹後を走れず今年再挑戦する方々に、今年の丹後は良い天気で大会当日を迎えられます様に。

 

 その前に、前週に開催される白山白川郷はカンカン照りの真夏日にでもなってくれれば。
 白山白川郷は9/9開催だからそうなってもおかしくはない。
 と言うか私は真夏日を期待してます。

 

 ゴールした時の達成感は、苦しめば苦しむほど大きくなるのは少しは解っているつもり。

 

 まだエントリーもしていませんが、気持ちは9/9の白山白川郷ウルトラマラソン100kmコース、前に進む気満々です。

 

 まぁ昨日もあれこれ丹後の事考えてたら、寝る時間少なくなっちゃいました。

 

 ランナーズウェルネスさん、昨日今日と白山白川郷ウルトラマラソン、国際親善大会 歴史街道丹後100kmウルトラマラソンの掲載文とアドレス勝手にお借りしました。
 飛騨高山ウルトラマラソンと白山白川郷ウルトラマラソンは参加するので、それでお許し下さい^^

 

 これから寝る準備、明日は仕事最終日、頑張らないと。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

2/28(水)

 

 ・・・いやぁ眠い・・・寝不足です・・・まさかもう発表されてるとは。昨日見た後しばらく興奮して眠れませんでした。

 

 昨日日記帳をアップしてから、ウルトラの大会を少し調べていたら今年のお楽しみの一つ、第6回白山白川郷のエントリー受付開始日が発表されていました。

 

20180228_hakusan_shirakawago

 

http://www.r-wellness.com/hakusan-shirakawago/ ←ここからランナーズウェルネスさんの白山白川郷ウルトラマラソンのホームページに入れますよ。
 因みに第5回白山白川郷ウルトラマラソンのホームページですが、第6回の予告もこの中に!!

 

 今年はこれに出ると決めていたんです。100kmコースを堪能しようと。

 

 去年第5回白山白川郷ウルトラマラソンの応援に行きました。
 暑かったんですよね、これでもかってくらい。
 そんな中、走られてる選手の方はもっと暑いだろうな、と。

 

 完走率は100kmコース・70kmコース合わせて、50%台です。
 約半数の方は、進む事を止めています・・・これは違うな。
 私が応援してた時、関門に間に合わなくても関門までは進む意志を持った方は大勢いました。

 

 ただ暑かった。
 暑くて体力も気力も削がれて、関門制限時間内までに通過出来なかった方は沢山いたと思います。

 

 もうなんかね、見てていたたまれなくて。
 「ここまで来ましたよ、来年に繋がりますよ」って応援した記憶が。

 

 応援しながらこの大会で走った経験値はとてつもなく大きいだろうな、と感じました。

 

 去年は見る側でしたが、今年は走る側に。
 あの暑さの中、どう前に進んで行くのか楽しみ。

 

 まぁ苦しむんでしょうね。苦しむのは解ってます。河川敷なんて本当に何もないから。日影も無いし暑いだけ(笑)
 知り合いの方も暑さで苦戦してました。関門見える所まで並走しましたが、少し走っただけでも暑かった!!

 

 序盤の白山林道のアップダウン、延々と続くフラットな河川敷・・・物好きしか走らないな(笑)

 

 序盤の上り、体力も気力も充実している時は押していけるけど、後半まで持つのかどうか。

 

 序盤の下りでペース上げれば、着地の衝撃で脚が疲れて進む事が難しくなりそう。

 

 中盤からのフラットコース、暑い中どこまで体力が持つのか、それ以上に気力が途切れるとそこで終わりになる可能性も。

 

 攻略しがいがありそうです^^

 

 3/22(木)仮エントリーだけは済ましておこうと考えてます。

 

 白山白川郷エントリー完了したら、これで今年は3大会・・・やっぱり増えていくんだよなぁ。

 

 今日こそしっかり眠ろうと思います。
 今日はここまでです、お休みなさい・・・秋の大会でもう一つ、国際親善大会 歴史街道丹後100kmウルトラマラソンはどうなったのかな。

 

2/27(火)

 

 1日空きました。今日更新です。
 今思うにこれだけお菓子の写真張り付けてるとこのカテゴリーページ予想以上に重い様な気がする。

 

 明日で2月も終わり。もう練習はしないので2月の月間練習距離は、162.73kmとなりました。
 おそらく3月もこれくらいの距離しか走れない気がしてます。

 

 大事なのは練習の中身なんですけど、ゆっくりでも長く進める事が出来る練習となると今月はどうだったのかなぁ、って感じです。

 

 3月も引き続き、長い距離を歩いてでもいいので進む練習をしていきたいと思います。

 

 3月は大会エントリーした10kmの桜マラソン、日曜の練習を振り返るとどうにもねぇ・・・6分/kmペース、1時間切ってゴール出来れば御の字なのかもしれません。

 

 スタートやゴール等、笑顔で過ごす事が出来る楽しい大会だといいな^^
 走られてる皆さんそうでしょうけど、私にとっても大会一つ一つが大事。

 

 走れるレースは苦しんで、楽しんで、笑って過ごしたいものです。

 

 今日は短めで。
 ちょっと安堵感がありまして、この余韻でグッスリ眠りたいと思います。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

2/25(日)

 

 今日はこちらでございます♪
20180225_hot_biscuit

 

 愛情がたっぷり入ったホットビスケット^^
 写真がもう美味しそうだから。レンジでチンするとこんな感じ。

 

20180225_hot_biscuit2

 

 ハチミツたっぷりかけて食べると美味いっ!!
 愛情こもってて美味しさ3割増しだな♪
 これは温かい内に食べないと駄目ですね。冷めると美味しさ半減しそう。

 

 今日は昨日に比べると比較的のんびり過ごす事が出来ました。

 

 洗濯物干してからテレビに釘付け、東京マラソン見てました。

 

 そして16年ぶりの日本新記録!!
 凄いのですが、私はもう一つ別の感情が。

 

 「・・・やばい・・・」

 

 何がって選手が。
 東京マラソンコース、高速コースに生まれ変わったのは知ってますが、レース中は気持ちで身体持って行けるけど、ゴールしたら早いラップで高負荷かけた身体のケアを一刻も早くするべきだと思ったんです。

 

 サブ10(2時間10分以内のゴールタイム)の選手のインタビューはなるべく早く切り上げて早く休める環境を、こう思ったのは私だけじゃないはず。

 

 これはサブ3、サブ4、サブ5(因みにサブ3は3時間以内のゴールタイム)で走られた方にも同じ事が言える訳で。

 

 PB(プライベート ベスト:自己最高記録)達成するには、今まで自分がレース当日で体感した以上のスピードに耐えうる身体が必要だと思うのですが、タイムが出やすい=スピードに身体を乗せやすい東京コースで心身の状態が不安定でPBしたのなら、どこか無理しているはず。

 

 東京コースを走った後は早いケアが必要だと思いました。

 

 

 東京マラソンを見た後は、病院へ。

 

 ・・・ご意見番、暇そう・・・

 

 私の顔を見るなり、
 「火曜日の午前中に退院出来るから」との事で。

 

 ビックリしたのと同時に「・・・早ぇな!!」木曜日の夕方に手術終わって、火曜日の午前中には退院って。

 

 聞けば金曜日に個室から大部屋に移る際、スタスタ歩いて行く人を初めて見たとの事で。
 私から見ても回復力が凄すぎるんやけど。

 

 まぁ先生の手術が上手だったんでしょうね。患者の身体の負担を少なくするって言う。

 

 あれこれ持って来た荷物でしたが、もう使いそうにない荷物を引き取って帰りました。

 

 

 洗濯物よせてから晩御飯のおかず作り。

 

 豚肉の生姜焼き
 豚汁

 

 豚汁は4日間くらいは持ちそうな量で。ご意見番帰って来て、すぐ動けるとは思ってないし。 

 

 豚汁の具に味噌が染みるまで時間あったのでようやく走る事に。

 

 10.07km(5分49秒/km)・・・周回コースへ。仮想 美杉の里 桜マラソンでしたが駄目でした。
 終始身体重いまま。58分38秒かかってます。10kmも辛い物がある。

 

 その後3.35kmダウン(歩いたり走ったりで7分54秒/km)して終了です。

 

 シャワー浴び、晩御飯。洗い物して一息。
 ホットビスケットを温めてPCに向かっている所、と。これが今日一日の出来事でした。 

 

 家事って大変だわ、家事しながら何かを両立するって言うのは相当意志が強くないと出来ないな、と。
 一人暮らしの時に良くやってたなと思います。

 

 明日から仕事、そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

2/24(土)

 

 ようやく落ち着いたのでここで更新。

 

 私は生まれて数日間病院を過ごしてからそれ以降、入院なんて一回もした事ないので手術した患者の状態の事が良く解らないんです。
 とにかく笑わせるのは傷口が痛いので止めてくれと。
 「止めてくれ」と何回も言われると、やらなあかんみたいに思えてくるのはなんだろう。

 

 あっという間に夜になった一日、時間が過ぎるのが早く感じます。

 

 ご意見番の所へ2回顔出しに行って、エンジンオイル交換、洗濯、歯医者、これで夜に。

 

 今日は晩御飯作りません。出来合いの物で。
 明日はカレーくらいは作っておかないと、仕事終わってからの晩御飯が辛い。

 

 歯医者に行って抜歯、今晩は激しい運動は控えて下さいとの事で、お医者さんの言う事に従います。

 

 明日は走れそうですが、距離はほどほどに。
 病院に頼まれた物持っていかなくちゃいけないし、月曜は仕事だしね。

 

 今日はここまでです、お休みなさい♪

 

2/23(金)

 

 今日は日記のお供無し。ガッツリ晩御飯食べました。
 久々に料理しました。大体こんなもんやろ・・・って味付けしてた頃に比べると、ちょっと感覚が狂ってますね。

 

 塩とかは何回もちょっとずつ入れないと駄目なレベルに。1・2回入れれば良い塩加減とかに出来てたんだけどな。
 明日も自分の食べたい物作れるので、楽しみではあります。

 

 週末の練習は病院に荷物持って行ったりして、明日2回位は顔出したいなと。
 私用としては、エンジンオイル交換に行きたいしスーパー行きたいし部屋の掃除したいしで、走るのはこれらが終わった後の隙間時間となりそうです。

 

 となると夜走りなのかな。50km行けるかなぁ、って所。日曜に響くのはちょっとマズいし。
 これからはどうなのか解りませんが、今日は夜の冷え込み和らいだ感じがしてます。
 明日もそうだといいんだけどな。

 

 2月もあと少しだし冬もそろそろ・・・3月も寒い時は寒いですからね。こういう時に風邪を引く。
 まぁ今から横になってのんびりします。何か疲れました。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

2/22(木)

 

 今日はこちら♪
20180222_meltykiss_vanilla

 

 前から気になっていた白い箱、買ってきました。
 箱からして、美味しいと思わせる所がまた。

 

 昨日からご意見番の入院付き添い。病院って長時間いるとこっちまで病んで来そうで嫌やわ。

 

 また2週間もすれば、練習に行く時に、
 「洗濯物作りにわざわざ行くなや」や「そこら辺の道端でくたばってこい」と言う叱咤激励、

 

 走って帰ってくれば、
 「なんや、くたばってこんかったんか」や「この寒い時に何で走らなあかんのや」と言うおかえりの言葉。

 

 けどね、解ってるんです本心じゃないのは。笑いながら言ってるしね。

 

 私がくたばらずに、ご意見番がくたばりかけるとは。
 無事に手術も終わったし、あともうしばらくは「また走るん?もう帰って来んでええからずぅ〜っとどっか行っとけ」っていう言葉が聞けそうです。

 

 今月も残りわずか、月間練習距離はこんな感じです。

 

 /3 23.51km(河川敷コース超ショートカット版)
 /11 30.91km(住処〜山往復)
 /17 94.89km(桑名〜津往復)

 

 計149.31km
 週末ランナー、私にしたら妥当な距離。月間距離決めて追い込んで達成したはいいものの、燃え尽き症候群になるのも怖いしね。

 

 ちなみに17日の4時間程ずぶ濡れで風雪にさらされた話、カテゴリーとしては笑えない話らしい。

 

 話戻して、
 燃え尽きた、ここに関してはちょっと複雑な心境です。
 上手く説明出来ないと思う。

 

 燃え尽きた、と思える事は真剣に取り組んできたんだし、継続してきたんだと言える。

 

 けど頑張る事が嫌になったんだとも言える。頑張る意味を見出せないと言うのか。

 

 そうじゃなきゃ燃え尽きたって言葉、簡単には言えないはず。

 

 もし燃え尽きた方がいたとしたら、誰かがあなたが今まで真剣に取り組んできた姿を、ずぅ〜っとやり続けてきた事を見てくれていたんですよ。
 見てないふりしているだけで。

 

 燃え尽きたんじゃなくて、また燃えようとしているんじゃないでしょうか?
 心地良い風が心を通ったら、嫌だと思っていても、またちゃんと燃え始める。

 

 その時は今までと違った、もっと色んな人を暖める事が出来る灯だといいですね。

 

 真剣に何かをしている姿って、心に響くものなんです。
 胸が熱くなるって言うかね。

 

 ・・・なぁんて、そんなキャラじゃありませんでした。

 

 本当は、良い年して自由奔放キャラ!!

 

 お互い道端で野垂れ死にしない程度に頑張りますかっ(笑)

 

 そろそろ寝る準備します。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

2/20(火)

 

 ・・・太腿かいぃ〜・・・

 

 土曜日走り終わってホッと一息ついてから、太腿の内側が痒くて痒くて。
 くつろげる時間になると痒くなるんだよなぁ。
 ウェアで擦れたのは解ってるんだけど、汗から出た塩分が固まって、ウェアと太腿の間で塩がこすれてやすり掛けみたいになったかな?
 皮膚がここだけ薄く感じるし。

 

 今日のお供はこちらです。
20180220_cheese_cod

 

 仕事帰りにコンビニ寄って食べたい一心で買ったつまみ。
 かと言って飲む訳じゃないです。嗜む程も飲めないし。飲みたい時に、おちょこで日本酒2〜3杯飲めればそれで幸せ♪

 

 そして今日はこれも。
20180220_madalist

 

 エナジージェル メダリスト。
 これ土曜日バックパックに入れてて、どうにもならない時は補給しようと思って携帯してたんですが、使わずじまいでした。と言うかこれを持ってる事を忘れてました(笑)
 今回使わなかったらいつ使うのよ?って位非常事態だったんだけど。

 

 どうやら私の体内も非常事態と考えてるみたいで、食べても食べても止まりません。

 

 これが一部の方が言われる「ウルトラ腹」。
 体が栄養素を蓄えようとしています。
 なので絶えずお腹が減っている指令を頭が出して、何かにしろ体内に取り込もうとしている状態。

 

 けどこの指令が頭から出されているって事は、土曜日体内のエネルギー源をしっかり使ったって証。
 解らないのは、何故火曜日に取り込む指令がきてるんだ?って事が不思議でならない。

 

 今日の晩御飯はちなみに、

 

 どんぶり飯 3杯
 大根とワカメの味噌汁
 大豆と昆布の煮込み
 ポテトサラダ
 鍋(白菜・こんにゃく・豚肉・ねぎ・豆腐)

 

 まだお腹減ってる!!

 

 この調子3日続けたら、週末には「ブウォ〜〜!!」って煙の中から現れて魔人化してるな。

 

 しかし、久し振りに食べるチーズって美味いわ。
 メダリストもリンゴ&ハチミツが1番美味いと思ってます。

 

 そして私はもうしばらくチョコレートを食べる事に(今日でいちごのメルティーキッス無くなるな)

 

 今日はここまでに致します、お休みなさい。

 

2/19(月)

 

 今日はこちら。
201802019_meltykiss

 

 食べきれなかったメルティーキッス。寝る前だし2・3個食べたら十分なんです。

 

 今日は土曜日に練習した100km走(実際は94km)の反省を。

 

 1番はこれですよね。準備不足。
 雪でずぶ濡れになりましたが、カッパをバックパックに入れてあれば何てこと無かった話。
 これからはカッパは常時入れておく事にします。

 

 雪と風に4時間位さらされたのかな。

 

 今だから話せるんですが、寒さで心肺停止ってこういう事なのかなぁって思いました。
 背中以外全身濡れて、走って歩いて動いていても寒いの通り越して痛くて。
 足や手の指の感覚が無くなって来て、それでも雪で濡れ続けて風にさらされて。

 

 けどある時フッっと痛みが無くなったんです。
 指先の感覚も無いし、濡れてる肌の感覚も痛みも何も無い。

 

 思いました「死ぬんだな」と。

 

 そして昨日の日記、100km走総括に記載した「生きて帰るぞ」に気持ちが切り替わったのはしばらく経ってから。

 

 寝たら死ぬんだろうなぁと思いながら、どこでもいいから眠りたかった。
 もう暗かったし、眠気が凄くて横になりたかった。 

 

 けどやり残した事や会いたい方を思ってたらここで寝る訳にはいかないな、前に進まなきゃ終わらない、生きて帰るぞ、となった次第です。
 まぁ今日の朝刊で「ランニング中の男性、風雪にさらされ死亡」はまぬがれました(笑)

 

 「生きてるだけで儲けもの」どこかで見たのか聞いたのか忘れましたが、今はそんな心境です。

 

 今は風邪も引いてないし、左肩が少し痛いだけで元気なものです。

 

 2番目に睡眠。
 4時間くらいは寝て100km走に臨まないと。

 

 ちょっと甘く考えてたかな。
 気持ちで進める時は良いんだけど、気持ちが切れたらこうなる事、良く解りました。

 

 3番目に補給。
 もっと食べて前に進むべきでした。
 「食事誘発性熱産生」人間食べて発熱を促せるんだから、食べまくって体内を温めないと。

 

 あとペース配分等ありますが、今回は「寒さ」これに尽きた練習となりました。

 

 この練習の効果、実は感じてます。
 「回復力」と「長時間立ち続けても疲れない脚」、着実に作れてきました。

 

 次回の100km走(実際100kmは未だ達成出来ていないんですが)は来月に。

 

 もう3月だから少しは暖かくなってくれると良いんだけどな。

 

 そろそろ寝る準備しないと明日の仕事に響く。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。

 

2/18(日) 第2部

 

 第2部の日記のお供はこちらで。
201802018_peach_jelly

 

 桃が好きな私、なのでこれは大好物です♪
 私個人の事ですが、一人で食べるのはちょっとってのがありまして・・・これを食べる時は楽しく食べたいなぁと。
 まぁ美味しいから結局は食べちゃうんですけど。

 

 有言実行、では無いですが10kmのロードレースにエントリーしました。
 大会名は、三重県で開催される美杉の里 桜マラソン。

 

 おそらくあまり知られていないのではないかと。
 しかも去年の参加者人数を見るに、超ローカルとも言える大会かと。

 

 けど私思うんです。
 こういう大会にこそ、この大会の売りが絶対にあるはずだと。
 じゃなきゃ25回も開催される訳が無いっ!!

 

 地元に根づいた大会だと思われるので「これだからよそ者は・・・」と言われない様、マナーだけは守ります。

 

 

 今日はランオフにしました。
 昨日のダメージは無いですが、ちょこちょこ私用がありまして。

 

 弟夫婦も(もうそう呼んでもいいのかな?)来たりして何かと慌ただしく、あっという間に時間が過ぎていきました。

 

 夕方前に、ランニング練習をされてる方が多い某公園に。
 練習されてる方結構いました。

 

 私は美杉の里 桜マラソンのポスター貼ってないかなぁ、と思って足を運んだのですが無かったです。
 なので美杉の里 桜マラソンの写真は桜の写真で勘弁して下さい。

 

 明日から仕事、そろそろ寝る準備に。
 今日はここまでです、お休みなさい。

 

2/18(日)

 

 今日はこれ。
201802017_dydo_milk_shake

 

 ここ最近のお気に入り、練習の時に自販機に売っていると買っているミルクセーキ。
 昨日の練習で買った際、予備でもう1本と思い買った物。結局そのまま持って帰りました。

 

 朝起きるまで脚の攣り等で起きる事は無し、目覚めもスッキリ。
 階段の上り下りも痛み無くスムーズですが、左肩は少し痛みます。
 右腕の痛みは引きました。腕振りの問題かもしれません。

 

 体の回復は上手く出来ました。

 

 

 ここから昨日出来なかった総括を。

 

 夜中にドラマ見て大ハマリ、結局30分程横になり目を瞑って安静にしていただけ。
 着替えてスタート!!

 

 ・2km地点

 

 缶コーヒー×1缶

 

201802017_kuwana_station

 

 桑名駅に到着。
 体が起きていないのか重い。

 

 ・10km地点

 

 あんまん×1個
 レッドブル×1本

 

 朝食の意味合いであんまん。ちょっと早いですがレッドブルを。
 眠気からなのか、体の重さはそのまま。レッドブル飲んで体が起きてくる事に期待しました。

 

 国道1号線で四日市市、そこから国道23号線に入ります。

 

 途中、体が重く眠いので陽が当たる壁にもたれて20分程仮眠。
 前通った車や通行人の方は「大丈夫か、この人」と思われたでしょうね。

 

 仮眠後、体が軽くなりました。
 やっぱり体が睡眠を欲していたみたい。
 起きて近くのコンビニを目指します。

 

 ・30km地点

 

 カップラーメン×1個
 おにぎり×2個

 

 腹ごしらえ。
 体も起きたしここに来るまでに時間も掛かってるので、ここからペース上げていく事に。
 その前にエネルギー補給です。

 

201802017_suzuka

 

 横見ると広がる田園風景、大声あげて歌っていました。
 ここで空からあられが。北の空見ると黒い雲が。

 

 ・40km地点

 

 レッドブル×1本

 

 ここから雨に降られたりしてウェアが濡れました。
 まぁすぐ止んだからいいんですけど。

 

201802017_tsu_station

 

 津駅到着です。時間見ると、13時20分。
 約半分の距離、8時間掛かっています。
 序盤体が重かったのと眠気、早目に仮眠取るべきでした。

 

 引き返す途中、縁石に足取られて転倒、左肩から落ちました。
 車輪止めに腕を載せてストレッチ。
 しばらくして痛み引いたので前に進む事に。

 

 ・55km地点

 

 レッドブル×1本
 カップラーメン×1個
 おにぎり×1個

 

 お腹空いたので補給。残りフル1回分、暗くなる前に四日市市には入っておきたい。

 

 ・65km地点

 

 モンスター×1瓶
201802017_monster

 

 自販機見ると、モンスターの瓶が。しかもいつも買う缶より小さい。気になって購入。

 

 150mlで、

 

 エネルギー65kcal
 ナトリウム 95mg
 カフェイン 140mg
 たんぱく質 1.2g
 ナイアシン 31mg
 アルギニン 450mg

 

 缶の物と成分ほぼ同じだと思います。
 寒い冬に冷たい物は極力避けたいので、容量の大きいモンスターを控えてレッドブルに切り替えてますが、これなら買いだなと思いました。
 ただコンビニにこの瓶タイプ、お目にかかれない。
 桑名〜津往復走の時はここでモンスター購入する事に。

 

 夕方、鈴鹿市に入ると鈴鹿おろしに雪。
 津に行く往路であられに降られた時にこうなる事は予想はついていたけど、ここまで降るとは。
 鈴鹿おろしで凄く冷たいし、ウェアは濡れてバックパック背負った背中以外は濡れて寒いし。暗くなってきて眠気は凄いし。
 この時思いました、「生きて帰るぞ」と。

 

 ・70km地点

 

 缶コーヒー×1缶

 

 ・80km地点

 

 ナタデココ入りヨーグルト×1缶

 

 これ失敗!!
 甘いジュースが飲みたくなって買ったのですが、雪で濡れて体が冷え切っている時に飲むものじゃなかった。
 迷ったホットココアだったか。

 

201802017_snow

 

 雪も本格的に降り続けてます。
 ウェアは全身ずぶ濡れ、とにかく体を動かし続けて温めるしか手立てがない。

 

 ・90km地点

 

 ミルクセーキ×1缶

 

 もっと早めに飲んでおけばよかったと思います。
 自販機で売っている所、結構あったし。

 

 本来なら桑名駅〜住処のルートですが、桑名駅には行かず住処へ。
 そして終了です。

 

 時間は約15時間10分。

 

 今回の練習で思った事は、進みながら補給をする事。
 おそらくこれで20分前後は違うはず。
 そうすれば15時間切りは見えたと思います。

 

 あとはペース。
 一部抜粋するとこんな感じです。(/km)

 

 11km 7'24"
 12km 7'22"
 13km 7'08"
 14km 9'02"
 15km 8'42"

 

 27km 28'00"(仮眠取った地点と思われる)

 

 28km 7'46"
 29km 9'59"
 30km 23'58"(腹ごしらえ)
 31km 6'31"
 32km 6'15"

 

 40km 5'52"
 41km 6'06"
 42km 6'06"
 43km 6'03"
 44km 6'15"
 45km 6'05"(完全に心身共復活したと思われる5km間)

 

 56km 7'59"
 57km 6'53"
 58km 7'01"
 59km 6'36"
 60km 6'50"(補給後から走った5km間)

 

 61km 6'24"
 62km 7'05"
 63km 7'02"
 64km 5'40
 65km 10'55"(ここでモンスター購入)

 

 81km 9'33"
 82km 8'55"
 83km 10'16"
 84km 10'45"
 85km 11'26"(80km地点でナタデココ入りヨーグルトを飲み、体が完全に冷え切った状態となった5km間)

 

 寒さもあったとはいえ、後半見事にペース落ちてます。
 最終的には歩く事しか出来ない状態に。

 

 それに補給品を購入してから、距離と購入品をメモする作業もどうにかならないものかと。

 

 次回も序盤抑えて後半に繋げる事が出来る様に心掛けるだけ。
 けど悲しいかなそれが出来ないんだよなぁ・・・。

 

2/17(土)

 

 予定通りの100km走。
 94.89km(9分29秒/km)

 

 ・練習時間 5時20分〜20時30分
 ・購入品

 

 カップラーメン×2個
 おにぎり×3個
 レッドブル×3本
 モンスター×1本
 あんまん×1個
 缶コーヒー×2本
 ミルクセーキ×1缶
 ナタデココ入りヨーグルト×1缶

 

 総括は明日にでも。

 

 帰って来て銭湯行ったんですが、まだ体の芯まで温まってなかったみたい。

 

 耳たぶ・指先は霜焼けで痒いし、太腿内側はウェアと擦れて肌ボロボロです。
 左肩打撲・右腕の痛みに腹筋の攣り、脚は階段の上り下りが辛い状況。

 

 今日はここまでです、お休みなさい。 

 

2/16(金)

 

 今日はこちら。
201802016_chocolate_meltykiss

 

 今週の仕事終わり♪今週も頑張った自分へのご褒美です。いつもは駄菓子屋っぽいお菓子ばっかりだしね。
 もう一つ真っ白な箱のがあったんだけど気になる・・・次行って売ってたら買おうかな。

 

 そういえば昨日のSNSボタンの話の追記を一つここで。
 トップページ下にあったTwitter・LINE・Facebook・googleのバナーをクリックorタップしてコピーやリンク等が出来なくなりました、と言う意味です。

 

 ブックマークしてみたりとかは自由に出来るので、お気軽にしてみて下さい^^

 

 今日はこのブログサイト本来の、走る事について記載しますね。 

 

 明日は100km走の予定にしてます。ちょっと緊張してたりもするんです。
 多少は気張ってないと踏めない距離なので。

 

 単独走でただ黙々と距離を踏む、会話らしい会話は一切無く、声を出す時は歌っている時と練習で走られてる方や、コンビニ等の店員さんに「ありがとう」と挨拶するく時くらい。

 

 けどこういう練習なんですこれ。

 

 距離もそうなんだけど、孤独に打ち勝ち私自身甘えが出ない様に、そしてこれだけやったと言う自信の裏付けみたいなものが欲しいんです。

 

 時間は悪くて16時間、出来れば14時間半〜15時間でやり抜きたいなぁと考えてます。
 最終目標は14時間なんですが、一気に時間短縮するのは、体が慣れていないと思うので、どこか壊しそう。

 

 ちょっと緊張ほぐす意味合いも兼ねて、ドラマの続きを1話分だけ。

 

 現在絶賛大ハマリ中でして、今見ているシリーズの次に完結編ってのがあるんですが、もう今見ているシリーズは最終話になるので完結編を途中の話まで借りて来ました。

 

 最終話見てから寝る事にします・・・明日ちゃんと起きないと。
 その前にドラマ見て号泣なのかも。

 

 今日はこれにて、まだ寝ませんがお先に言っておきます。
 お休みなさい。

 

 

2/15(木)

 

 今日の日記のお供。
201802015_tirol_chocolate

 

 軽く甘いチョコでも食べながら、と言っても今日は走る事から少し脱線しましょうか。

 

 このブログサイトについてでも。
 このサイト、始めた理由は簡単な事から。とある方のこの言葉。

 

 「ここまで来ると趣味じゃなくて取柄。ブログにしてみたらどうですか?」

 

 躊躇ったんですよね、かなり迷いました。
 こういう世界、気楽に踏み入れる物じゃないと警戒していました。賛否両論は必ず付きまとうのは解ってたし。

 

 話変わって去年ある大会で、私とは違う私がいる事を知りました。

 

 参加していたランナーの方と話をしていた際、私と言う事が解って、私と知っていても、走って来た過去の内容がぐちゃぐちゃだったり。

 

 まぁ、きちんと表に顔出さないから好きに演じれるってのもあるのかな。
 けどこういうのが怖かったんです。

 

 話飛びましたね、続けましょうか。
 悩んだ結果立ち上げる事に。
 そして今に至る、お終いと・・・これじゃあ駄目かな(笑)

 

 ブログサイト立ち上げてある程度時間が過ぎてから、アクセス解析とSNSボタンを設置する事に。
 お陰様で閲覧してもらえてるみたいで、無駄ではなかったのかなぁと思っています。

 

 アクセス解析は時間毎の閲覧人数とどのページを見てもらえてるのかを確認出来ます。

 

 現時点で見てもらえているページは、

 

 @ 13走目 第5回 飛騨高山ウルトラマラソン 懐古録
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 C 20走目 2017 夜叉ヶ池伝説マラニック
 D 6走目 2015 いびがわマラソン

 

 これが今年に入ってからの閲覧数TOP5です。

 

 飛騨高山ウルトラマラソンは、エントリー期間中なので解ります(25走目は私感だけなのでちょっと申し訳無いです)。

 

 以外なのは20走目と6走目。
 6走目 2015 いびがわマラソンについては、恥ずかしくて見返せないんですよね。

 

 それ以外のページについても、何入力したか忘れてる位、誤字脱字チェックしたら放置です。
 (チェックしていても誤字脱字はあるとは思うのですが、そこは目つぶってもらえれば)

 

 SNSボタンは閲覧者それぞれインストールしているアプリから、コピーして友達に送れたり。
 私はTwitter・facebook・line・googleのボタンを設置、あとは好きな様にして下さいって事にしてました。

 

 このブログサイト見て思う事は人それぞれ。
 なので私は発信するだけ。

 

 所が先日、ブログサイトのトップページに不具合が起きて修正しました。
 その際、SNSボタン表示が消えてしまいましたが、設置はすぐ出来るんです。

 

 が、SNSボタンは設置しない事に。

 

 気が向いたら設置しようかな、とは思ってますが、今はいらないです。

 

 初めにSNSボタン設置した理由は「トップページ見栄え良くするための飾り」だったから。

 

 SNSボタン外れてからも、閲覧してくれる方はいるみたいで、見たい人は見に来てくれる。
 なので飾りも必要なくなりました。

 

 と言う事で、今までLineやFacebookでコピーやリンク等していた方は出来なくなりましたのでご了承下さい。

 

 私はこれからも変わらず発信する側、お気に召しましたら今後もよろしくお願いします^^

 

 今日はこれにて、お休みなさい。

 

2/14(水)

 

 今日の日記のお供はこちらです。
201802014_blackthander_volt

 

 ブラックサンダーボルト。一口食べるとスニッカーズの中の軟らかい所が無くってガッチガチ版って感じ。
 今日はこれを頬張りながら。

 

 毎年の事ながら、「今年も乗り切ったぞぉ〜!!!」

 

 クリスマス・お正月に続き冬のイベント、バレンタインデー。
 お一人様にとっては単なる1日でしかない訳で。

 

 毎年シングルを繰り返す毎に精神が鍛えられていくわ。

 

 今週末の100km走は桑名〜津往復なんですが、問題なのは走り始める時間。
 1月の桑名〜津往復で15時間22分で97km走れる事は解りました。

 

 100kmだと16時間辺りと考えると、スタートは10時辺りかなぁ。
 少し夜走りもやっておきたいってのもあるんです。

 

 夜のとてつもない寒さを経験しておくと、昼間の走りが暖かく感じられる様になって。
 本当は昼間も寒いんでしょうが夜走りすると感覚が麻痺するみたい。

 

 そう考えると日本海側に住んでいらっしゃるランナーの方々は、凄い条件で走ってるんですよね。
 積雪も凄いだろうし。

 

 それに比べればこっちは条件良すぎ。
 こっちはこっちで頑張りますよぉ〜^^

 

 さあ、ドラマ1話分見て眠る事に致します。
 今日はこれにて、お休みなさい♪

 

2/13(火)

 

 しかし寒いっ!!地球温暖化の話はどこに行った?

 

 こういう寒い時こそこれ。
201802013_nabeyaki_udon

 

 鍋焼きうどんでございます♪
 私は玉子2個落としに唐辛子多めで。体温まるんです。

 

 そして今日の日記のお供はこちら。
201802013_tirol_chocolate

 

 チロルチョコ(ミルクヌガー)。中にキャラメル入っててなかなか。

 

 ここの所、日記帳を毎日更新する様になってきました。誰が読んでるかなんて解らないんですが(ひょっとしたら誰も読んでないのかもしれない)、しばらく続けれる内は続けてみようかなと。

 

 昨日の話の続き、10km〜20km程のロードレース参加について。
 これは良いんじゃないか!!ってのが3レースありますが、2レースは開催日が同日と言う事もあり実質2レース参加か、絞って1レースのみ参加する事に。

 

 初めてロードレースに参加した中学生の頃を思い出します。
 陸上部でもなかったし、特別脚が速かった訳でもないし。河川敷のコースを走ったって言うだけだったしね。

 

 確か5km程度のコース。

 

 それがハーフやフルマラソンを走る様になって、その後ウルトラマラソンや超ウルトラマラソンに参加する様に。

 

 初心に戻る、って事じゃないけど良いきっかけ作りになれば良いなと思ってます。
 エントリーしたらカテゴリーページ増やして紹介しますね。

 

 週末も練習(おそらく100km)やカテゴリーページ追加(無事エントリー出来ればの話になります)等予定がランニング関係で埋まりそうです。

 

 休日趣味に没頭するのも良い物です。

 

2/12(月)

 

 今日はこれで。期間限定みたいです。一回は食べておかないと♪
201802012_chocolate_galbo

 

 10km〜20km程のロードレースないかどうか調べたらありましたっ!!
 しかも時期的に暖かくなってくる時で、申し分なし。

 

 大会に出るとなると多少はペース上げて走ると思うので、心肺の強化も期待できそう。

 

 けどまだ仮エントリーもしていないので、時間の空いた時に定員に達していなければエントリー済ませようと思います。
 日曜までどうにか空いてますように。

 

 もし参加出来るのなら、平均ペース6分00秒/kmは切って走ってみたいな。
 腹筋や太腿の攣りが走り終わった直後にきそうで怖いです。

 

 さあ、これから昨日のドラマの続き1話分見よっと♪
 そしてそのまま瞬殺で寝る事に。

 

 皆様連休でリフレッシュ出来ましたか?

 

 3月中旬までは寒さも我慢です。それ以降は徐々に寒さも和らいでくるはず。
 それまでは食事と睡眠をしっかりと。

 

 今日はこれにて、お休みなさい(*^-^*)

 

2/11(日) 第2部

 

 今日で休みも終わり、明日から仕事です。

 

 今あるテレビドラマのDVDにハマっていまして(と言っても放送してから年月は経ってるんです)、とても感動しながら見ています。

 

 舞台は幕末、日本が揺れている時期を背景にストーリーは展開していくのですが、やっぱりこの時代は凄いなぁと思うのです。
 とても今の時代背景では有り得ない世の動き。

 

 若い時には関ケ原・大阪夏の陣前くらいの時代背景に興味がありましたが、今となっては大政奉還前の方が興味が出てます。

 

 と言う事で、昨日借りて見終わったDVDを返却後、次の放送分のDVDを借りて来ました。
 1話だけでも見て眠りたいと思います。

 

 明日は連休最終日、ゆっくりお過ごしください。
 それではこれで、お休みなさい。

 

2/11(日)

 

 今日の日記のお供は、晩御飯食べ過ぎて無し。もうお腹に入りません。

 

 起きたら天気は晴れ。けど北の空見るとちょっと黒くて怪しいのですが、走りました。

 

 30.91km(7分19秒/km)・・・久々、住処→山の舗装路の往復走。
 ランニングアプリ見ると、山の舗装路のスプリットはこんな感じです(片道約3.5kmで往復約7kmのコース)

 

 山に入るその前に・・・
201802011_uga_shrine
 山の入口にある宇賀神社。無事にここへ帰って来れる様に参拝です。

 

 農業・山と火の安全・船便・医薬の神様が奉ってあるみたいです。 

 

 参拝してスタート!!

 

 1km 8'01" すでにキツい!!
 2km 9'19" 顔面蒼白だと思われる
 3km 11'39" 上り途中で脚終わりかけ
 4km 12'40" 写真撮ったりして休憩

 

201802011_tado_mountain

 

 写真では解りずらいかな?
 山頂付近になってからみぞれ、そして雪が降って来ました。

 

 この写真撮ってる時も雪が。
 体は温まってるのですが、冷える前に下山です。

 

201802011_kiso_sansen

 

 下山途中に1枚。
 晴れていれば揖斐川・長良川・木曽川の三川が綺麗に見えるのですが、今日は霞がかってて駄目ですね。

 

 5km 6'05" 勢い良く駆け下りる
 6km 5'58" 歌も唄って絶好調
 7km 6'25" 平坦な道が加わり勢い無くす

 

 こんな感じで終わりました。

 

 けど今日のベストスプリットは28km地点の4'45"/km、おそらく下りだと思います。
 走り終わった直後は脚の張りが凄かったですが、ラン後の補給が上手くいったのかしっかりと回復してます。

 

2/10(土)

 

 今日の日記のお供はこちら。
201802010_black_thunder_premium
 アルコール0.2%(コニャックV.S.O.P・・・良い洋酒なのかどうか良く解らん)入っているらしいけど、ウイスキーボンボン(チョコの中にお酒入ったお菓子)みたいな物かな?

 

 今日は一つ嬉しい出来事が。

 

 今年から見れなくなっていた憧れの方のブログ、今日見たら見れる様になっていました^^
 去年の夜叉ヶ池で、勇気を振り絞って挨拶して、追い抜かれた時に大きい背中を見ながら走ったのを思い出します。

 

 私なんかでは絶対に追い付く事は出来ない方。
 追い付く事は出来ないの解ってるけど、いつまでもずぅ〜っと私の前を走ってて欲しい存在です。

 

 

 今日は昼から雨、仕事終わってランオフとしました。
 明日には止むみたい。20km前後軽く走ってみようと考えてます。

 

 これから参加出来る大会を調べる事に。
 翌日にダメージを残さない程度の大会があればいいけど。

 

 調べながら寝てしまう恐れも。
 体もきちんと休みを入れてあげないとね。

 

2/9(金)

 

 今日の日記のお供はこちら(これ、パターン化しそう)
20180209_chocolate_cubie
 と言う事でつまみながら始めます。

 

 今住んでる所は、15時から雨の予報。明日ロング走しなくて良かったかもしれません。
 来週以降の週末はどうか晴れますように。

 

 今日は夜走り必需品、ライト類について。
20180209_light

 

 私が持っているのは、ヘッドライト・アームライト・手持ち灯(これより小さいのも1個所持)・キーホルダー。

 

 ヘッドライトが一番安全。ドライバーの視界にしっかり入るし、足元を照らすのも目線の先をを照らしてくれるので、練習で走る路面の先がどうなっているのか良く解る。

 

 アームライトは安全のみ。路面を照らす事も出来ないし、バンド締めすぎると腕が痛くなるし。
 車や他の人に存在を知らせるだけならこれで十分かもしれません。

 

 手持ち灯もヘッドライト同様に万能です。
 手に持って走ってるだけで、存在を知らす事が出来るし、路面やバックパック内の荷物を探す時にも使えます。

 

 私の手持ち灯は単3乾電池1本で連続照射10時間。

 

 夜通し練習するなら、予備に1本乾電池持って練習に出た方が良いのかもしれませんが、今まで夜通し走って電池切れた事がないから、実際何時間持つのか解らないです。

 

 キーホルダーはアームライト同様存在を知らせるための物。
 私が持っているキーホルダーは振動と暗所、2つの条件が揃えば点滅してくれる物。

 

 これ問題なのは明るいトンネルとかで、常に存在を知らせておきたい場面で点滅してくれないんです。
 常時点滅してくれるキーホルダーを購入しようか検討中。

 

 ライト類一つとってみても、実に様々な物があります。
 100均や電気屋さんやネット通販、購入出来る場所も色々。

 

 短い距離しか走らないから、と妥協して夜何も持たずに練習している方にこそ、上記に記述したこんなライト類どうですか?

 

 100均でライトと乾電池、計200円で万が一事故した際、堂々とライトを持ってきちんと安全対策して走ってました、と言えるんです(赤信号無視して横断したとかは問題外ですが)
 その前に事故する確率はグッと減るはず。

 

 これから段々陽が長くなってくるとしても、自分の身は自分で守って下さいね。
 皆一人の体じゃないはず。奥さんや子供がいるって事なら尚更です。

 

 私なんか守るもの何も無いのにあれこれライト点けてやってるんだから(たまに忘れるけど)

 

 事故して悲しませたくない方いるでしょ?

 

2/8(木)

 

 今日の日記のお供はこちら。
20180208_tirol_chocolate
 軽く甘い物でも食べながら♪

 

 購入検討していたシューズはON クラウドフライヤーに。
 因みにこんなシューズです。

 

20180208_on_cloudflyer

 

 スイスのメーカーなんですが、知らない人が見たら「何、あのシューズ」ってなっちゃうかもしれない。

 

 けどこれは良さそう、って言うか欲しいもん。これ履いて走りたいっ!!(子供が「これ欲しいっ」って駄々こねてるみたいだな)

 

 履いてみなきゃ解らないけど、足首の負担が今までより軽減しそうな感じがします。

 

 体は正直なもので、パッと見では全然解らないんですけど足首に膝はごまかしながら走ってるんですよ。
 けどこういうのって私だけじゃないはず。

 

 ランニングだけじゃなく、野球にしろサッカーにしろスポーツを趣味にしている方は、五体満足でしている方って少ないんじゃないかな。

 

 故障している部位があるからこれ以上悪くならない様にスポーツを始めた、もしくは継続しているって方も多いでしょうし。

 

 今週は土曜日まで仕事(昨日土曜日出勤決定)、予定していた100km走は来週以降にお預けです。

 

 働かせてもらえるだけありがたいと思わないと。
 キツい時もあるけど、楽しく仕事させてもらえてるしね。

 

 100km走って言ってもしっかり歩いてるし、好きな時に食べたり飲んだりしてるから。

 

 今は100kmよりも新しい相棒を見にいかないと。
 調べたら片道約3時間、往復6時間ってのがねぇ・・・妥協して通販で購入しようかな。
 往復6時間分、練習に充てられるし。

 

 今履いてるニューヨークは、親指の付け根と踵の部分がそろそろ限界が来そうで時間の問題。
 今月中にはどうにかしないとね。

 

2/6(火)

 

 目の前に光り輝く包装が。
20180206_snack_karl
 関西方面では売ってて当たり前なんだろうけど、こちらではもう見かけないし、売ってないから。
 何か食べるの勿体無い。しばらく封開けずに取っておこうかな。

 

 ブラックサンダー ゴールドでも食べます。
 疲れている時は甘い物♪

 

2/5(月)

 

 さっきまでシューズの調べ物。

 

 ちょっと厚底シューズが気になってまして・・・ナイキだと思いますか?
 ブレーキング2から火が点いたあのシューズ達、私には履きこなせません。

 

 私が調べていたのは、厚底でもHOKAの方です(笑)

 

 厚底ランニングシューズの先駆けはこちらが先なんですが、あまりお目にかかれない。
 履いている方をなかなか見る事もないです(田舎だから尚更かな)
 着地の時の衝撃が吸収されて、長距離ランに向いていそう。

 

 そしてもう一つ調べていたシューズはON。

 

 種類は色々あるけど、気になったのはクラウドフライヤーとクラウドサーファー。
 足に優しそうな感じがして好印象。
 こちらも履いている人をなかなか見ないです(やっぱ田舎だな)

 

 去年参加したウルトラではどちらも良く目にしました。
 野辺山はON履いてる方結構見ました。

 

 私、走り始めからずぅ〜っとアシックス一辺倒。
 今は初心に戻ってニューヨーク履いてます。

 

 いよいよ今年、違うメーカーのシューズに足を通そうと思ってますが、勇気がいるんですよ。
 安い買い物じゃないしね。

 

 しばらくは調査に時間を費やしそうです。
 やっぱり手に取って履いてみて、感覚で決めたいのがあるんですが、近場に取り扱いしているショップがないんですよ。行くとなるとちょとした旅行になっちゃう感じ。

 

 けど相棒となるシューズを求めて遠征するのも楽しそうで、これはこれで良いな、と思ってます^^♪

 

2/4(日)

 

 今日はランオフに。
 これでこの土日休みは、土曜日の23.51km、よって2月 月間練習距離経過は23.51km。

 

 ちょっと今日の寒さは身体に堪えそう。
 昼間は暖かく感じる時もありましたが、夕方からの冷え込みで走った事による疲れから体調を崩すのが恐い。

 

 調べ物したり、買い物したり、途中から別府大分毎日マラソンを見て、軽く仮眠、部屋の片付けを。

 

 調べ物はラン関係。
 シューズにバックパックにウエストポーチの事を。

 

 特にシューズ、色々情報があり過ぎてきちんと整理出来ないです。
 一回訪れて、手で触って確認してみようかな。

 

2/3(土)

 

 「よい子のみんなぁ〜、今日は恵方巻持って南南東にロックオンよぉ〜♪」

 

 節分です。

 

 昔から鬼と言う存在はあったのでしょうか。
 私が思うに、鬼は昔から目に見える物ではなかったのではないかと。

 

 鬼は普段心の中に。
 それがふとした時に、般若心経で言う所の殺生、偸盗、邪淫、妄語、綺語、悪口、両舌、慳貪、瞋恚、邪見の十悪の行いが出てしまい、それを見て「あの人には鬼が住んでいる」、こういう形で「鬼」と言う物が人の表面上に出て目に見える様に、それを鬼が現れた、となったんじゃないのかな。
 だから本当は「鬼」ではなく「人の道徳から外れた行い」と言う形。

 

 その十悪を皆表に出て来ない様にするために邪気を払う節分が作られた、こういう考え方もあるのかなと思ってます(私が勝手に立てた説です)

 

 

 今日は休み、夕方からひとっ走りしてきました。

 

 23.51km(7分19秒/km)・・・河川敷コース超ショートカット版で。
 今日は初めから行ったつもり。

 

 1km 5'35"/km
 2km 5'37"/km
 3km 6'12"/km
 4km 5'43"/km
 5km 10'22"/km 終わりました(笑)

 

 信号待ちに補給を含んでいたとしても5kmのタイム、これは酷い。その後何度も信号待ちになりながらも立て直して走りました。
 15kmで今日の最速 4'47"/kmを。もう4分00秒/kmは出せない体になっちゃいました。
 あとは7分〜8分/kmで刻んで終了です。

 

 今日は缶コーヒー、ココア、ミルクセーキを頂きました。
 最近ミルクセーキ、お気に入りです♪

 

 寒いので、温かい物飲まないと内臓が風邪引くよ。 

 

1/31(水)

 

 ・・・首が痛ぇ・・・

 

 さっきまで月食見てました。月が隠れてぼんやり赤褐色♪良い物見れた^^
 大体月食の時って雲があったりとかできちんと見れる事が少なかったんです。

 

 今年は綺麗に見れて最高!!

 

 月見てたら、月の下で青い光が一瞬光ったんだよなぁ、何だったんだあれは。

 

 走りながら月見てたと思ってる方もいるでしょうが、今は仕事から帰って来て走る元気はありません。
 明日の仕事に影響するのが恐いしね。

 

 走るのは週末までおあずけです。
 週末50kmくらい距離踏めると嬉しいんだけどな。

 

1/28(日)

 

 今日はランオフ。
 これで今月の練習は終了となりました。月間練習距離は327.86km。

 

 今日は大阪へ。
 大阪国際女子マラソンの応援?いやいや違います。
 それじゃあ同じく大阪で行われたハーフマラソン参加?今ハーフ走れるスピードは無いです。

 

 大阪には弟が結婚する家族との食事会、顔合わせって言うのかな。

 

 私と弟は9歳離れてるんです。

 

 私は70歳前後が天命と思ってるけど、弟はまだまだこれから、先がある。

 

 私はチャランポランで走る事ばっかりだけど、弟は私に比べてしっかりしてるし、ちゃんと先を見てる。

 

 弟には幸せになってもらいたいんです。
 良いお嫁さんを見つけたよ。

 

 これで私の家系は安泰、あとは弟よろしく頼むっ!こんな感じです。

 

 私はこれからも気ままに走ってフワフワとする事に致します。

 

 ・・・・・・幸せになってもらいたい人がまだいました。私はここから見守る事に。

 

 部屋が寒いとしんみりしちゃうな、暖かくして寝ましょうかね、お休みなさい。

 

1/27(土)

 

 お久しぶりの更新です。いやぁ寒いっ!!

 

 部屋に置いてある板チョコが携帯に引けを取らぬ程に硬くなってるんだけど(笑)
 これで人の頭叩いて打ち所悪かったら死ぬんじゃねぇか、ってくらい。
 人の頭叩いて完全犯罪が成立するレベルだから、恐くて思い切り歯立てて噛めないわ。

 

 暖房入れたから軟らかくなるかな。
 その前に寝るかもしれないし。

 

 もう日が変わって日曜日、さっきまで練習でした。

 

 23.21km(8分00秒/km)・・・河川敷コース超ショートカット版でした。

 

 6〜13kmまで5分00秒〜5分20秒/kmで推移・・・あかんやん(笑)
 信号待ちとかあったはずなのに暴走してる。

 

 そのしわ寄せは後半にきっちりきてます。
 温かいミルクセーキ(缶)飲んだりしてホッコリ♪したり、自分に負けて歩いたりしてます。

 

 今日の収穫は後半飲んだミルクセーキ。

 

 とにかくこの寒い夜に飲むと・・・

 

 あったかいんだからぁ♪

 

 あっ、久々にクマムシ聞こうかな^^

 

 道は所々雪が凍ってバリバリのツルツルです。
 走られる皆さん、上から踏んで、後ろに蹴るんじゃなくて上に足を引き上げるイメージで走ると少しは滑る危険性が減ると思います。
 念のため、この脚の運びだとスピードは出ないです。

 

 お気をつけていってらっしゃい(^.^)/~~~

 

1/21(日)

 

 今日は岐阜県海津町で開催された木曽三川マラソンを見に行ってきました。
 住処から車で20分、1番近いマラソン大会です。

 

 着いた時間が遅かったので、フルの方しか走っていませんでした。
 ペース早い方多いですよね。私は今あのペースではフル走れる気がしない。

 

 私はこの大会参加したこと無いのではっきりとした事は言えませんが、河川敷にある周回コースを4周するのですが、2周目後半か3周目前半からがキツいんじゃないかなと。

 

 飽きも来るだろうし、フラットコースなので2周目まで快調に飛ばしていると、脚使い切ってしまう事に。

 

 風も時期的に冷たいので、温まった体を1度冷やしてしまうと、再度温めるのに時間が掛かる。
 ウェアが汗で濡れているのなら、余計に体温まるのに時間掛かりそうです。

 

 解ってても行けない時はどうあがいても行けないんですけどね。

 

 私は周回計測地点からかなり離れた場所で応援していました。3km位は離れてたかな?
 逆に大会車両の方に「大丈夫?」って心配される始末(笑)
 風はあったけど、夜中ほど寒くはないし太陽出てて気持ち良かったです。

 

 懸命に前に進んでる皆さんを見て元気貰いました。
 練習に弾みがつきそうです^^

 

1/20(土)

 

 1月の練習距離こんな距離だったかな?と思って見直してみたら、1/5(金)の分足してなかった・・・。

 

  5日 45.05km(11分05秒/km) 桑名市〜四日市市往復・・・あまりの寒さにコイン精米機に籠った練習でした^^

 

 これで総練習距離は、268.18km。けど走ってばっかりの練習じゃないから。
 そして今日は17時まで出勤、一息ついてから夜走りに。

 

 ・練習距離 36.47km(9分47秒/km) 桑名市〜四日市市往復

 

 ・練習時間 20時30〜2時30分

 

 ・購入品

 

 10km過ぎ 缶コーヒー
 25km過ぎ カップラーメン、レッドブル、つくね棒
 30km過ぎ ナタデココ入りヨーグルト

 

 ・今までの1月総練習距離 304.65km

 

 ・総括

 

 まとめたいんだけど今は眠気が凄い!!一先ず仮眠を取る事に。明日、ここに記述します。(現在1/21(日) 3時40分)

 

 本当は桑名市〜鈴鹿市往復の約60kmを目指した練習でしたが、途中で断念し引き返す事に。
 カップラーメンは中盤まだ体が動いている内に摂取した方が良さそう。

 

 仕事で疲れた体でフラ〜っと走れる距離じゃなかったです。
 走れたのは20km過ぎ迄、後はどうにもなりませんでした。

 

1/17(水)

 

 もう1月も半月過ぎましたね。正月休みからあっと言う間に月日が流れる。

 

 今ランニングアプリを見直して、今月の練習距離を見てました。

 

  2日 44.33km(8分25秒/km) 河川敷コースショート版
  3日 63.95km(9分45秒/km) 桑名市〜鈴鹿市往復
  6日 4km トレッドミル
  7日 13.41km(6分18秒/km) 周回コース
 13日 97.44km(9分27秒/km) 桑名市〜津市往復

 

 総練習距離 223.13km

 

 普通なら「月間走行距離途中経過」ってするのでしょうが、走り続けてる訳じゃないから。

 

 歩いたり、月見たり、遠くのイルミネーションをぼんやり眺めたり、食べたり飲んだり、時には寒さに耐えきれなくてコイン精米機の中に逃げ込んだり(笑)

 

 後から思い返すとこうゆうのが楽しいんですよ^^

 

 

 人ってね、どこに楽しさを見出せるか、どれだけ楽しめる引出しを多く持っているのか、ここだと思うんです。

 

 楽しい事ばっかりじゃないのはこれだけ生きていれば十分解ってる。

 

 けど辛い事や悲しい事はきちんと心の中で整理しつつも、現時点、自分自身がどう生きるべきか。

 

 ハングリー精神、必死さ、それもいいじゃない。

 

 後で笑えると信じて頑張ってもいいと思う。

 

 ただ、うらみ、つらみ、ねたみ、そねみ、こんな心は何も良い事がない。

 

 今の世の中、これが蔓延している様な気がして。

 

 徐々に無くなればいいんだけどね。

 

 けど昔からこうゆう心情は無くならないのが常だから。

 

 

 話逸れましたね、練習距離の話に。

 

 私としては「1mでも前に進む練習」そのために補給を考えたり、今の時期なら体温調節を考えたり、脚の疲労をなるべく残さない様にしたりして練習しています。
 なので今の練習距離はまぁまぁ良い結果じゃないかなと。

 

 もう今月は仕事やプライベートでそこまで長い距離踏む練習が出来ないので、250〜300kmで落ち着きそうです。
 仕事が体力勝負みたいな仕事だから、走れなくても大丈夫、と捉えておきます^^

 

 現在22時20分、明日の仕事に備えて寝る準備に。

 

1/16(火)

 

 土曜日練習の振り返り。

 

 ・ルート 住処→桑名駅→国道1号線で四日市→国道23号線に行き津駅→国道23号線で四日市→国道1号線に行き住処へ

 

 ・練習距離 97.44km

 

 ・練習時間 1/13(土)10時〜1/14(日)1時30分

 

 ・バックパック所持品

 

 バッテリー 5200mAh
 小銭入れ
 健康保険証(コピー)
 携帯

 

 ・購入品(今思い出せるものだけ、購入順もバラバラ)

 

 レッドブル×5缶
 コーヒー×1缶
 ミルクセーキ×1缶
 ココア×1缶

 

 おにぎり×3個
 カップラーメン×1個
 焼き鳥×1本
 肉まん×1個

 

 

 ・総括

 

 購入品については、思い出せる物だけしか記載していないと思うのですが、これだけだと思います。

 

 ルートは、後半国道1号線で桑名駅→住処としていたら100kmの練習コース完成です。
 このコース、最後までフラットで脚にそこまでの負荷は掛からず。
 コンビニも適度にあり。
 万が一の時は、電車等で引き返す事が出来ます(運行している時間帯ならの話)

 

 トイレはパチンコ屋・スーパー・公園・コンビニと困る事がなかったです。

 

 着替えは持たず。
 汗冷えより、雪によりウェアが濡れた事による冷えの方が記憶に残ってます。

 

 今回の練習の失敗は、手持ち灯等のライト類全部忘れた事。夜走る大会だったら即失格。

 

 現在、手持ち灯・アームライト・ヘッドライト・バックパックに付けるライト点滅するキーホルダーを持っているが、この練習では手持ち灯とキーホルダーで十分。

 

 今後何を何kmで補給したかをメモする事に。

 

 

 上記は備志録です。
 出来れば月に1回はこの練習していきたいなって思ってます。
 その為にも、記録していく事が必要かと。

 

 脚のダメージはありません。
 この歩いて走ってのペースなら大丈夫そうです。

 

 練習中は沢山の練習している方に挨拶する事が出来ました。
 けど同じ方向に走られてる方にはついていけないです。

 

 しかし帰りの四日市市で見た軍団は凄かった。
 何が凄かったって走るペースが速いもの。

 

1/14(日)

 

 1/13(土)今日こそはっ!!と言う事で、桑名・津往復です。

 

 97.44km(9分27秒/km)・・・朝10時にスタート

 

kuwana_shopping_arcade

 

 ここは桑名駅から少し離れた所、1番街と言う商店街です。
 昔は店も開いてたんだけど、今は土曜日でもシャッター閉まってる店が多くて。
 これも時代の流れでしょうか。
 車であちこち買い物行けますからね。

 

kuwana_shopping_arcade

 

 こんな感じで殺風景です。

 

yokkaichi

 

 こないだ心が折れた道路標識。今日は津まで行ってみようと思います。

 

tsu

 

 16時過ぎに津駅に到着。
 ちょっと寒くなってきたので早目に退散、桑名に戻ります。

 

tsu_asahiya

 

 せっかく津まで来たので、1件だけでも紹介を。
 写真は津駅から少し西に位置する朝日屋さん。
 毎年松坂牛のグランプリの牛を競り落とす事で有名なお店。
 ここに最高級の松坂牛があるって事です。
 寒くなって来たので戻る事に。

 

suzuka_snow

 

 写真では見ずらいかな?鈴鹿に入ってから、雪が。しかも結構本格的に。
 けど雪には慣れてます。何年も岐阜、高山の雪道走ってたから。

 

 しかし体はしっかり冷え切ったので、桑名駅には行かずに住処へショートカットです。
 そして日が変わって1時30分前に到着。
 後半は歩きが多く入りました。ランニングアプリ見ると15時間22分掛かってるので、次行う時は15時間に挑戦です。

 

1/12(金)

 

 明日から土・日曜日と休みです。

 

 と言う事で走る事についてあれこれ考えてるんですが、平日の寝る前でも考えてるんですよね。
けど時間にしたら30分もないです(とにかく眠気が来たら瞬殺です)。

 

 今日は明日休みだし、たまに考えてる事の一つをここに。と言っても非常にシンプル。

 

 「終着点はどこ?」

 

 おそらく理屈じゃないんだろうとは思ってます。
 大会ともなればゴールを目指す訳だし、練習でも目標タイムや距離を目指して走ってる事もあり。

 

 大会や練習は終われば一区切り、次がある。

 

 健康維持で走り始めたんじゃなく、走る事が好きだからいつの間にかずぅ〜っと走ってる。

 

 それっていつか終わりが見えるの?

 

 全てにおいて納得出来たら、そこが本当のゴール?いや、違うだろうと。

 

 私の事だから、すぐに次を見据えるはず。

 

 今以上に楽しく走るには、と考えてる自分がいるはず。

 

 と言う感じで、答えの出ない事を考えてる内に眠たくなって眠りにつくんです。

 

 

 「終着点はどこ?」

 

 

 ひょっとしたらもう終着点には辿り着いていて、今は果てのない道を走っている所なのかもしれません。

 

 それとも答え自体そもそも無いのかも。

 

 まぁ、答えが出ない方がそれでいいんじゃねぇか、って思う自分もいるし。

 

 歩けたり走れたりしている内が華かもね。

 

1/10(水)

 

 久々に中日に更新。

 

 今住処から桑名駅→国道1号線から23号線経由で津駅、往復約80kmをどう走ればいいのか考えてました。
 8〜9分/km(休憩含む)で進むのが理想なんですが、今までの30km迄のスプリットタイム見ると、6分〜6分30秒で推移している所もあります。

 

 体が温まってペースが上がってるんですが行ける所まで、みたいな感じになっているのは解ります。
 逆に後半ガクッと落ちてるのも体感で良く解る。 

 

 まず直さなければならないのはここ。
 初めから抑え気味でいかないと持たないのはもう解りました。

 

 次に補給をどうするか。
 4時間毎のレッドブル、中盤以降(40km以降の予定)に固形物を20km毎に摂取。

 

 汗冷え・・・これだけまだ未解決。けどこれが1番問題だから悩むんです。
 着替えずに済む方法、もしくは着替えるポイントを考えてます。
 着替えるならコンビニのトイレかな?

 

 それか朝から走るか・・・悩ましい・・・。
 週末までまだ時間あるので考えます。

 

 この冬場の単独走80kmを乗り越えれば、暖かくなって来た時にはもっと体が動いてくれるはず、今はそう信じて挑戦です。

 

 しかし冬の寒い・脚が重い、は辛いです。
 まだ「もう80km目指して走りたくない」に気持ちが変わっていないだけ良い方なのかなと前向きに取っておきます。

 

1/7(日) 第2部

 

 今日は近くの周回コースで。

 

 13.41km(6分18秒/km)・・・昨日のトレッドミル4kmでほぐれたと思っていたふくらはぎでしたが、まだ張ってる。
 今日こそほぐしておかないと、明日の仕事に支障が出るので・・・まぁ結局は痛めつけた訳です(笑)

 

 途中で軽めに走ってほぐれる意味が解らなくなっちゃって・・・。血行を良くしてふくらはぎに溜まった老廃物を排出するため?筋肉に程よく刺激を与えるため?
 もともとペース遅い人間なんだから、これ以上遅くしたら風邪引くわっ!!と思ってペース上げました。

 

 ・・・・・・爽快!気持ち良いわぁ♪・・・・・・

 

 走り終わって1時間以上経過後、体がガクッと来てます。
 けど脚の疲労は抜けた感じに。

 

 今更ながら疲労抜きってこういう事なのかもしれません。

 

1/7(日)

 

 1/5が仕事初めでしたが、今日でまとまった連休も終わりです。

 

 1/2からの走り始めから今日まで自分の足で前に進む事が出来ました。
 とは言ってもペースはガタガタ、しかも超スローペース、寒くてどうしようもない時もあったり。

 

 そんな練習でしたが今後の練習に役立ちそうな事もあり、これからこういう練習になるであろう週末走に向けて収穫もありました。
 この日記帳に記載して、備志録として雑記しておきます。
 あくまでも私個人の事なので、参考にはならないかもしれません。

 

 何せタイムではなく、冬場に1mでも前に進みたい練習なんです。

 

 

 @4時間毎のレッドブル、摂取して効果が表れるのは30分〜1時間後、効果が切れるのは3時間〜4時間後

 

 1/2の走り始め、練習の途中モンスターを購入し摂取しましたが、寒い時にあの内容量はちょっと多い。全部飲み干すと胃から冷えてくる感じが。
 その後、モンスターではなくレッドブルを購入し摂取、すぐに効果は表れませんが内容量もモンスターに比べて少ないので冬場の練習ではレッドブルで。

 

 私個人の事ですが、走り始めて3時間経過辺りからペースが落ちる傾向(私の体内グリコーゲン枯渇状態かと。7分〜8分/kmペース、距離にして22〜25km。それからどんどんペースが落ちていく)。

 

 練習開始から初めのレッドブル摂取は2時間〜2時間30分経過後に摂取が理想。
 以降、3時間毎のレッドブル摂取でどうにかならないかなと思ってます。

 

 

 Aこまめにキャップ・グローブの脱着、アウターのファスナー調整で体内温度をなるべく一定に保つ

 

 練習後半に差し掛かる頃、1番困ったのが汗冷え。時には寒くて立っているのも辛い時(寒気に眠気も混ざっているとは思います)が。
 インナーの着替えを持って走るのが理想的、けど着替える場所があちこちにある訳じゃないし、荷物になると解ってるので、初めからそれを背負って走りたくはない。
 コンビニにシャツが売っているが、初めに着ているシャツを捨てられる程富豪ではない。

 

 と言う事で、体内熱放出をどれだけスムーズに実施出来るか。
 あとはA〜の題名通りです。
 暑いと思った時は、もう汗が出ている状態なので・・・・・・けどこれが1番難しい問題だと思います。
 思い切って、夜中の寒空の下で着替えるのが1番なのかもしれません。

 

 

 B補給食は香辛料等、刺激物を多めに。魚・肉類も効果的。効果は1時間前後。

 

 走り始めから今までの練習、うどんを食べる事がありましたが、七味唐辛子をいつもより多めに。なんなら辛さでむせ返る位。
 これは刺激物摂取により発熱を促す事が目的です。ねぎ等も発熱を促しますが、丁度うどんにねぎ入っているので。

 

 この香辛料等摂取で体温が上がる構造は「食事誘発性熱産生」、ちゃんと医学でも証明されている事項みたいです。
 詳しく知りたい方は検索してみて下さい。

 

 そう考えると、寒い地方の食事って昔から体を温める食事が・・・先人の知恵って凄いわ。
 話逸れそう、戻します。

 

 走り始めから今までの練習で摂取したのはレッドブル・うどんだけじゃないんです。
 以下に記入。

 

 ・モンスター
 ・レッドブル
 ・オロナミンC
 ・おしるこ(缶)
 ・ココア(缶)
 ・ポカリ

 

 ・うどん
 ・肉まん
 ・あんまん
 ・ねぎ玉牛丼
 ・海鮮ちゃんぽん 
 ・チロル(チョコレート)
 ・スニッカーズ(ミニ)

 

 以上です。

 

 タンパク質も発熱を促すみたいで。牛丼の上にねぎ・生玉子が載っているねぎ玉牛丼は良いんじゃないのかなと。

 

 海鮮ちゃんぽんは練習後半に摂取しましたが、中盤に摂取したらどうだったのか。

 

 因みにうどん等の摂取した効果は1時間前後かと。
 ただ私、人に比べて大飯喰らい。燃費悪いのも考え物です。

 

 

 ざっくりまとめてみました。
 おそらく、と言うのか忘れている事が絶対にあるわ。

 

 思い出すかもしれないので、軽く走って思い出すことに。

 

1/6(土) 第2部

 

 今日は夜に市の施設でトレッドミル 4km。
 軽く走って筋肉をほぐす感じです。

 

 この数日の練習で得られた事が幾つかありました。

 

 明日は予定が無くなったので、月曜の仕事に支障の出ない程度に軽く走っておこうと思います。

 

1/6(土)

 

 昼間はず〜っと寝てました・・・まだ頭がボ〜っとしてる・・・正月気分か?
 1/5は仕事初め、定時で終わったので帰ってから一息、準備してから夜走りに。今日こそは辿り着けるかな?

 

 45.05km(11分05秒/km)・・・21時前に出発。住んでる所から少し走って到着。

 

20180105_kuwana_stasion

 

 桑名駅到着・・・最近桑名駅が夜走りの起点になってるな。一人だけ走る格好で浮いた感じになってます(笑)
 ここから国道1号線→23号線に出て南下していきます。

 

20180105_yokkaichi

 

 途中目に止まった道路標示で完全に折れました。
 津まで30kmちょっと、仕事終わってからじゃなくても、この寒い時期気張ってないと走れない。
 計測からするに桑名・津往復で総距離80kmを超えるのはちょっと。
 諦めて国道1号線に戻ります。

 

20180105_yokkaichi_station

 

 近鉄四日市駅到着。まだ電車動いてる。
 乗って帰ろうか迷いましたが、このまま夜走り続行、桑名に引き返す事に。
 後で解りますがこの判断、凶と出ました。

 

20180105_nakau_udon_noodle

 

 途中お腹がすいたので国道23号線に戻り、先日お世話になったなか卯ではいからうどんを。
 食べる事よりも座れる事がありがたいです。
 外で座ってたら体調壊すよ。

 

 午前2時過ぎ、汗が冷えて寒くてどうしようもない。ココアを買って飲んだりしましたが寒い。
 かと言って休める場所が無い。
 ウロチョロしてますが、もう一度国道1号線に。

 

20180105_coin_polishing_machine

 

 藁をもすがる思い、コイン精米機の扉が開くので、中に入ってここでしばらく座り込んで体を休める事に。
 米粉が服に付くとかそんな事はどうでもいいです。とにかく風をしのげるだけでも。
 眠たいのですが、寒くて眠れませんでした。
 (このコイン精米機は後日別場所で撮影。この時は写真撮るどころじゃなかったです)

 

 このままじゃ職務質問されかねないので、外出て戻る事に。
 歩いて走っての繰り返し。
 そしてようやく着きました。

 

20180105_kuwana_station2

 

 桑名駅到着。夜中だしそりゃあやってないですよね。
 線路見ると、工事してる方が働いてました。
 ここから少し離れた住処へ帰ります。布団に入りたい。

 

20180105_noodle

 

 途中コンビニへ。体を温めるためにラーメンを。
 これが効きました。走れる状態に。
 そして住んでる場所へ。シャワー浴びて布団で寝れる事の何とありがたいことか。

 

 しかし海風と言い、鈴鹿おろしと言い、冬の桑名・津往復走は厳しいわ。

 

1/4(木)

 

 今日で連休も終わりです。良い連休になりました^^
 連休最終日、昼間は体の回復のためずぅ〜っと寝てました。
 1/3(水)、これも久々、夜走りです。

 

 63.95km(9分45秒/km)・・・20時過ぎにスタート。住んでる所から少し走って到着。

 

20180103_kuwana_west_station

 

 ここは西桑名駅。桑名駅から離れた場所に位置する駅です。
 桑名駅は近鉄線、JR線とあるのですがもう一つ、北勢線と言うもう一つの路線があります。
 昔は存続の危機もあった路線。「皆で残そう 北勢線」なんてステッカーもどこかで見た様な。
 車両も小さくて写真撮りに「撮り鉄」と言われる方々が線路沿い写真を収めに来てる光景も見られます。

 

 ここから国道1号線を南下していきます。
 ここに来るまでに体も温まりました♪

 

20180103_suzuka_station

 

 数時間後、近鉄 鈴鹿市駅到着。
 もう終電も出発して誰もいません。ここで一息。
 ここから国道23号線経由で津駅に行くかどうか迷いましたが、引き返す事に。
 23号線に出て北上していきます。
 途中広い田園風景、民家もなく寂しいので大声で歌ってました(笑)

 

20180103_nakau_udon_noodles

 

 ちょっと温かい物が食べたくなったので、23号線沿いにある「なか卯」ではいからうどんを。
 天かす・ねぎ・かまぼこのシンプルなうどんなんですが、美味いんだこれが。
 お店出て引き返します。

 

20180103_tuna_dining_room

 

 途中たまに行くお店があったので、ここで1枚。
 東海地方では、たまにテレビに移されているお店「まぐろ食堂」。

 

 私が小さい頃は、船員さん達がテレビ見てご飯たべながらビール飲んでました。一般客なんて本当にまばら。
 船員さんの宿泊所がある建物が同じ敷地に建ってるしね。

 

 今は一般客で一杯!!
 時期によっては駐車場も一杯で食べるのに一苦労する時も。
 おすすめは「海鮮丼」です。
 そして後ろを見ると、

 

20180103_dried_fish_dining_room

 

 暗くて見ずらいですが「ひもの食堂」
 こちらも結構お客さん入ってるんですよ。
 寒いので動いて体温める事に。

 

20180103_kuwana_stasion

 

 桑名駅到着。こちらは近鉄・JR線の方です。
 もう始発動いてる。

 

 家帰ってゴミ出しあるので、急いで帰ります。
 帰ってきたら、ご意見番がゴミ出ししてくれてた・・・頭上がらないわ。

 

1/2(火)

 

 今日は走り始め。河川敷コースショートカット版で。

 

 44.33km(8分25秒/km)・・・久々の夜になっても走れる練習♪
 2018年の走り始め1曲目はMAN WITH A MISSION の followersで。私この曲聞くと勢いつくんです^^

 

 走ってるとそこまで感じないんですが、少し立ち止まるとまぁ風が冷たいんですよ。
 立ち止まって何やってたかって言うとこちら。

 

 20180102_nabananosato

 

 解りずらいですね。なばなの里ってあるんですが、夜はイルミネーションが綺麗でしばらくこれ見てました。
 けど小さくて光ってるなぁ・・・ってくらい。近くで見たらもっと綺麗だと思います。私はこれで十分。

 

 そして上見ると・・・

 

 20180102_moon

 

 私がハンドルネームmoonにした理由はこれ。
 今は週末しか走らないけど、前は仕事終わって夜走るのがメインだったから。
 走る→練習→月明り→moon→ハンドルネームこれでいいやっ、こんな単純な理由です。

 

 ふとした時に、そして息切れて上見れば月。暗い夜道も照らしてくれてます。
 新月の時は駄目ですけどね。
 しかし寒くて空気澄んでるからか月が綺麗です^^

 

 練習終盤は歩きも入ってます。
 心肺もそうですが、筋力の落ち方も相当な物で。

 

 太腿が程よく張ってます。そして右足裏の土踏まずの部分に痛み。
 一晩回復に努めます。

 

1/1(月)

 

 新年明けましておめでとうございます。
 今年も旧年と変わらずよろしくお願い致します。

 

 昨日は大晦日、このブログサイトも年明け準備でした。

 

 23走目 2017年を振り返るを完了させ、第2エイド 2017年 日記帳が終わりとなった替わりに、新しく第3エイド 2018年 日記帳作成。
 ついでなので25走目 第7回 飛騨高山ウルトラマラソンを作成して、ブログサイトの年越し準備完了です。

 

 今日になって、昨日作成したカテゴリーページチェックしたら、25走目 第7回飛騨高山ウルトラマラソンの「始まりは・・・」から始まるサブタイトルが脱字・・・今の内に修正しておきます。
 ちょっと今回は古風な感じで。

 

 さぁ、明日から時間があれば5kmでも走って心肺取り戻します。
 4月入る頃位には去年の春頃の状態には持って行きたいです。
 仕事始まったら週末しか走れないしね。

 

 改めて、今年1年よろしくお願いします。


 
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